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十大導致肥胖的原因

1. 睡眠不足:睡眠不足的人通常會有黑眼圈,這是氣虛的表現,氣虛無力,身體沒有力量處理水濕痰阻,堆積起來就肥了。

2. 食量太大:食物的熱量超出了身體的需要,熱量(卡路里)吸收過多,唯有儲存起來,成為脂肪。

3. 經常進食高糖分或高脂肪食物:高糖份食物太易消化,令胰臟無法處理突然增加的血糖,於是肝臟會將血糖轉化為脂肪儲存起來。脂肪難消化,高脂肪食物堵塞腸道,加重腸胃負擔,妨礙消化吸收,食物還未來得及消化,下一餐又到來,身體的處理方法,是快點找個地方將脂肪堆積起來。

4. 缺乏運動:上班時終日坐著,上學時終日坐著,坐車時坐著、看電視時坐著、玩遊戲機時坐著、用電腦時坐著等,都令身體缺乏足夠運動。運動消耗熱量,缺乏運動令多餘的熱量堆積起來,導致肥胖。

5. 食宵夜:睡前進食及晚餐吃得太多,都可能導致肥胖,因為睡覺時腸胃活動力弱,無力消化,也會將食物中的熱量堆積起來,等待明天處理,可是你明天照舊,唯有一日一日堆積下去。

6. 遺傳:雙親都是肥胖的子女,有百份之七十會肥,雙親其中一個是肥的,子女有百份之五十機會肥胖。

7. 新陳代謝率低:每個人的新陳代謝率不同,同樣坐著或站立,有些人的新陳代謝率就是較別人低,新陳代謝率主要受情緒影響,大喜大怒大驚的人新陳代謝率較高,抑鬱時新陳代謝率則低,大部份人是躁鬱,躁人多瘦,鬱人多肥。

8.下丘腦攝食神經中樞失調:攝食中樞壞了,無法控制食慾,有些人不想吃,有些人隨時隨地都想吃,食得太多的人自然會肥。

9. 內分泌失調:荷爾蒙失調,可能因為大腦攝食中樞失調,也可能是身體生理出了毛病,都會導致荷爾蒙失調,令身體無法如常處理食物中的熱量而致肥。

10. 壓力改變:打工的人或許會有這樣的情況,轉工之後有人會增肥,有人會減磅,壓力大的工作可能會令一些人肥,另一些人則瘦,不能一概而論,一切視乎個人對壓力的反應,躁狂令人瘦,躁鬱令人肥啊!

 

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