1. 睡眠不足：睡眠不足的人通常會有黑眼圈，這是氣虛的表現，氣虛無力，身體沒有力量處理水濕痰阻，堆積起來就肥了。

2. 食量太大：食物的熱量超出了身體的需要，熱量(卡路里)吸收過多，唯有儲存起來，成為脂肪。

3. 經常進食高糖分或高脂肪食物：高糖份食物太易消化，令胰臟無法處理突然增加的血糖，於是肝臟會將血糖轉化為脂肪儲存起來。脂肪難消化，高脂肪食物堵塞腸道，加重腸胃負擔，妨礙消化吸收，食物還未來得及消化，下一餐又到來，身體的處理方法，是快點找個地方將脂肪堆積起來。

4. 缺乏運動：上班時終日坐著，上學時終日坐著，坐車時坐著、看電視時坐著、玩遊戲機時坐著、用電腦時坐著等，都令身體缺乏足夠運動。運動消耗熱量，缺乏運動令多餘的熱量堆積起來，導致肥胖。

5. 食宵夜：睡前進食及晚餐吃得太多，都可能導致肥胖，因為睡覺時腸胃活動力弱，無力消化，也會將食物中的熱量堆積起來，等待明天處理，可是你明天照舊，唯有一日一日堆積下去。

6. 遺傳：雙親都是肥胖的子女，有百份之七十會肥，雙親其中一個是肥的，子女有百份之五十機會肥胖。

7. 新陳代謝率低：每個人的新陳代謝率不同，同樣坐著或站立，有些人的新陳代謝率就是較別人低，新陳代謝率主要受情緒影響，大喜大怒大驚的人新陳代謝率較高，抑鬱時新陳代謝率則低，大部份人是躁鬱，躁人多瘦，鬱人多肥。

8.下丘腦攝食神經中樞失調：攝食中樞壞了，無法控制食慾，有些人不想吃，有些人隨時隨地都想吃，食得太多的人自然會肥。

9. 內分泌失調：荷爾蒙失調，可能因為大腦攝食中樞失調，也可能是身體生理出了毛病，都會導致荷爾蒙失調，令身體無法如常處理食物中的熱量而致肥。

10. 壓力改變：打工的人或許會有這樣的情況，轉工之後有人會增肥，有人會減磅，壓力大的工作可能會令一些人肥，另一些人則瘦，不能一概而論，一切視乎個人對壓力的反應，躁狂令人瘦，躁鬱令人肥啊！

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