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九大簡易健康減肥方法

這些是筆者研究的減肥方法,我只用了當中的幾種方法就醫好了長期肚瀉,並且減了肥

 

健康減肥方法一:吃溫熱性食物排除肥濕

為什麼印度人餐餐食咖哩?為什麼傳統廣東菜必有薑蔥?為什麼四川湖南貴州等地方的人吃辣椒?當中一個原因是驅寒袪濕,肥胖的原因就是水濕痰阻,是濕滯,咖哩薑蔥辣椒等溫熱性食物吃進肚子裡,令腸胃血流增加產生熱力,增強腸胃功能......

 

健康減肥方法二:每日主餐不少於三餐

雙撲手每日只吃兩餐主餐,早上十時吃第一餐主餐,晚上吃第二餐主餐,每天就只有兩頓主餐,然後睡覺前來一些點心。雙撲手飲食,是標準的增肥餐,不過這個增肥餐只對肥人有效,瘦人若照板騆J,只會更瘦,不良的飲食習慣,其結果走向兩極,肥人跟隨,更肥,瘦人跟隨,更瘦啊......

 

健康減肥方法三:睡前不要進食

雙撲手臨睡覺前會吃些點心,作用就是堵塞脾胃,令水濕痰阻堆積,那幾百磅的體重,就是這樣堆積起來的。

一個人躺下來之後,氣血頓時慢下來,睡覺時接近停頓狀態,睡覺本是用來休養生息的,腸胃根本就沒有足夠的力量消化吸收,於是食物可能堆積在小腸,勉強被運送出來身體的,也沒有力量送入細胞內,於是推到那裡就堆在那裡,全身廢物堆積如山......

 

健康減肥方法四:飯後散步十五分鐘

飯後本應散步一小時的,但這是不切實際,能做多少就做多少吧!只要你坐下來,氣血就會下降,腸胃的運化能力就會減弱。

為什麼要飯後散步?一個人站著時的血壓比坐著時約高出 10mmHg , 散步時,因為其運動強度低,運動量少,會增加全身的血流量,幫助消化吸收......

 

健康減肥方法五:睡前熱水浸腳疏通經絡、清熱、袪濕、排毒、安眠,每日安睡八小時

熱水浸腳,是經絡排毒功之一,這個功法,不需要用力就可以疏通經絡,減肥不是要拚命運動,拚命運動的人也不一定可以以減到肥。大道至簡,你無法想像用熱水泡腳也可以減肥吧!

 

健康減肥方法六:五穀雜糧應佔食物的一半或以上

天之大補一丸紅日,人之大補一息陽氣,地之大補可能是五穀雜糧。一粒豆,只要給它清水,不用泥土也可以長出幾寸高,小小的一顆種子之內,縕含植物生長初期的所有營養,而且穀類多屬酸性,與人體的酸性完全匹配,豆類多屬平性,五殼加五色豆,營養已經包羅萬有,可能已經足夠人類的營養所需......

 

健康減肥方法七:小心吃精製碳水化合物【升糖指數高的食物】

我們都知道,隨著年齡的增長,脾胃的消化能力會減弱,人人都知道脂肪需要較長時間消化,為了減輕肝臟的負擔,於是很多人會減少脂肪的攝取量,我們還知道蛋白質難消化,為了減輕胃的負擔,於是很多人會減少吃蛋白質食物,很多人都以為吃容易消化的食物對身體有益,連很多醫學專家們也這樣教我們,於是大部份現代人以吃碳水化合物為主,結果,人越來越肥......

 

簡易高效能健康減肥方法八:腹式呼吸

腹式呼吸很簡單,吸氣時將腹部隆起,就是腹式呼吸。躺在床上,可以平臥,也可以側臥,身體自然放鬆,慢吸氣,吸氣時腹部會自然脹起來的,吸滿氣之後稍為閉氣一兩秒,然後慢呼氣。練習時間約十五分鐘至三十分鐘......

 

健康減肥方法九:深蹲強力減肥排毒功

大陸有一套312經絡鍛煉法,是北京祝總驤教授所創的健康經絡功法,當中有個深蹲法,筆者試過用它來減肥,每日只需要做二十分鐘的練習,肚腩便開始縮小了,由150磅減至的141磅,只要保持每日二十分鐘左右的練習,就可保持身材苗條了......

 

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