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簡易高效能健康減肥方法八:小甩手操減肥功效更勝舉重及其它運動

小甩手操不同一般的甩手操,是專為寫字樓上班的人士而設的,坐在椅子上也可以做,飯後也可以做,不論身處任何環境都可以做,全天候減肥,為你解決沒有時間沒有地方減肥的煩惱。

飯後坐著,令氣血停滯,減低腸胃消化吸收運輸能力,是致肥的主要原因之一,飯後散步,是一個好辦法,有些都市人連飯後散步的條件也沒有,又不可能在工作場所做運動,小甩手操就完全可以解決問題了!

專家說,飯後不可以運動呀?甩手操也是運動,會影響消化功能啊!一般的甩手操運動強度過高不可以有飯後做,小甩手操運動強度很低就不一樣了。一般的甩手操是整條手臂向後甩,小甩手操只需要甩動手指及手腕,消耗血液量很少,不但只不會減少腸胃供血,更加可以提高血壓,令腸胃血流量增加。

血液有助消化,很多人都明白,元氣的刺激,卻很少人知道,我們每隻手都有六條經脈,甩動雙手可以強烈刺激這六條經絡,令全身氣血運行,是全身!這是很重要的,所謂氣功,就是要將元氣運行全身,包括氣血經常缺乏的內臟,經絡功其實也是氣功之一,五指運動刺激六條經脈,令氣血直達心肝脾肺腎臟,與一般運動截然不同。

筆者研究減肥及健康運動幾年,最近又以為自己大悟了!現在給大家來一次總結,讓大家在選擇減肥運動時有多少了解。

甩手運動,運動量少,對元氣的刺激卻是所有筆者認識的運動中最強大的,其次是手腳全身郁動的養生功及大極拳,瑜伽主要靠拉長及折疊筋肌刺激經絡,功效不太清楚,元氣之刺激,動功勝過靜功,瑜伽以靜態為主,中國的各種經絡功法則以動為主,筆者試過每日練習瑜伽幾個鐘也無法治癒長期肚瀉。

各種運動對經絡的刺激,還有一些鮮為人知的原理,為什麼有些運動被稱為氣功?

筆者的理解,凡是在運動當中令血氣運行內臟的運動,都可以被稱為氣功,中等至高強度運動,包括無氧運動及現代的所謂帶氧運動,在運動時氣血都由內臟抽調到骨骼肌去,腹腔內臟處於近乎無氣血狀態。想親身經歷氣血往外奔馳的經驗,可以於下次咽喉發炎時去跑步,你就會感到咽喉灼熱,因為跑步時大部份氣血都被調動到骨骼肌去了,內臟,連咽喉也缺乏氣血,氣血不到,熱力無從散發,於是咽喉像被火燒般灼熱,跑得越快越熱,生病時做劇烈運動,隨時將咽喉燒壞。

現在你明白經絡功的作用了嗎?凡是陽氣不到的地方都要生病,元氣是陽氣的動力,元氣推動血液,血液運送營養反排除垃圾,人體就不會生病,水濕就不會停滯,脂肪就不會堆積,經絡功在練習時就已經令全身氣血運行,練習就之後還在發揮作用。高強度運動消耗太大,運動之後需要修補損耗。中等強度運動也不能時間太長,減肥運動最好以微微滲汗為宜,大汗淋漓的運動不單耗陽,也消耗大量津液。

很多人拚命運動減不到肥,原因在此,運動主要是靠骨骼肌燃燒脂肪,經絡功是將元氣輸佈全身,由內至外排除水濕痰阻,你說那種方法更有效?而且經絡功不需要花太多力氣,不用那麼痛苦啊!煩惱皆因自追尋,追求痛苦的高強度運動,不是人人有此毅力的,大部份人未減到肥就已經放棄了。

筆者幾年來研究肥胖的根源及解決方法,直至去年一個偶然的機會,在深圳買了一本大陸醫神李可的書,才開始領悟陽虛致肥胖的原理,所有一切的減肥方法,必須拿陽氣來對照,凡是升陽的方法,都是減肥的,凡是削陽的方法,都會令肥人更肥,經絡減肥功,由內臟開始升陽,一直升至皮膚,用經絡功減肥之後,連皮膚也更漂亮啊!氣血充盈,胸脯肯定更堅挻啊!很多女人不肥,胸脯卻是下墜的,那些瘦是不健康的,缺乏陽氣的。最後,陽氣到達面部,隨時會像筆者一樣年輕十年啊!

有空甩甩手,肥胖立除啊!飯後不能做大甩手操,任何時候都可以做小甩手操,飯後做十五分鐘幫助消化,有空隨時做一兩分鐘補一補元氣,疲勞時做一做可以提升體力,減肥沒有什麼秘訣,如果有,就是升陽,甩手吧!

 

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