女子成人游泳班
快樂坊減肥游泳班
游泳
 
  男子游泳訓練班
游泳教練
 
  暑期兒童游泳班
私人游泳教練
 
  經絡減肥游泳班
室內暖水游泳池
 
  世上沒有包識游泳班
swimming course
 
 
首頁
減肥主頁
九大高效能減肥方法
 
 

 
 


簡易高效能健康減肥方法
六:五穀雜糧應佔食物的一半或以上

天之大補一丸紅日,人之大補一息陽氣,地之大補可能是五穀雜糧。一粒豆,只要給它清水,不用泥土不需要營養也可以長出幾寸高,小小的一顆種子之內,縕含植物生長初期的所有營養,而且穀類多屬酸性,與人體的酸性完全匹配,豆類多屬平性,五殼加五色豆,營養已經包羅萬有,可能已經足夠人類的營養所需。

每顆種子,外層與內層的營養不一樣,切勿將不漂亮的表層磨掉,否則必有缺失。現化白米,與我們祖先吃的白米品種已經不一樣,今天的白米非常潔白,因為表面的營養物質被磨去了。中醫將食物分為五色,不同顏色代表不同營養,現代白米究竟剩下些什麼營養?也許因為營養被斬件的原因,我不喜歡吃飯,外出用餐多食肉類。而且白飯的消化吸收時間太短,食後可能不到半個鐘就已經消化得七七八八了,我懷疑人類的胰臟有沒有能力分泌胰島素來應付突如其來的大量血糖,很多人之所以肥胖,也許與這個白飯有很大的關係,肥人也確實易得糖尿病啊!這樣吃精製白米,那有不病的道理?

想減肥,請用粗米代替白米,要徹底調正體質,最好用五穀來填補營養,再用五色豆來補充蛋白質。外出吃飯有時難以選擇合適的食物,必須要吃白飯時,最好減少飯量,腸胃消化力強的,可以用蛋白質食物代替部份白飯,否則寧願回家再進補。

香港政府有一個教人食用【高碳水化合物、低脂、低蛋白質減肥飲食的神話】。請大家自己用腦想清楚,這個香港政府建議的高碳水化合物膳食金字塔,早於2001年已經被美國哈佛大學否定了,人家證實無效的垃圾,香港政府卻檢回來教大家跟隨,說是健康飲食方法,對減肥有幫助。建議之中,高碳水化合物佔食物的一半,如果你每餐食一磅食物,即是要吃半磅白飯或者麵包麵條。白飯、麵包、麵條皆精製碳水化合物,這麼大量的東西在不到半個小時變成血糖,你的胰臟有沒有本事處理?我想我這個五十歲的胰臟,最多只能在半小時處理半碗白飯變成的血糖。肥人之所以會肥,有時是被權威所害的,香港政府是個高級的權威,所以很多人會信,但是可能害人無數,看官看一看,香港政府有那一樣建議是對香港市民有好處的?信香港政府,死梗!

外出食飯,通常我只吃半碗飯左右,也許就是這個原因,我不需要做大量運動也不會肥的,勿將所有肥胖的責任都推到運動上面去。脂肪的堆積,水腫的原因,最大的根源可能是飲食方法。以五穀粗糧為主食,有些五穀容易消化,有些五殼較難消化,配合在一起,可以在一個多小時內分批被吸收,讓胰臟可以從容處理,血糖都進入肌肉細胞裡面,細胞有力,可以燃燒更多熱量,吃多一點點也不一定會肥的啊!

我面前的這包五穀米,包含黑糯米、糙米、小米、蕎麥、薏仁,你還可以加些其它的米,用來煲飯或者五穀粥都可以,既可減輕脾胃負擔,又可以調正體質。五色豆,包括紅黃綠黑白等顏色的豆,可以單獨煲雜豆,也可以跟五殼米混在一起煲,煲粥或者糖水都可以。

由於五穀雜糧營養均衡豐富,最好可以佔上食物的一半以上。生果蔬菜加起來,佔三分一已經足夠了,而且不能吃太多寒涼生果蔬菜,要寒熱均衡。

 

躁鬱致肥
十大減肥法
   
經絡減肥
 
減肥運動    
肥胖的原因
減肥知識
   
腎虛與陽虛
     
醫學常識
筆者自療覺悟
醫學淪喪
       
腎虧男女  
便秘肚瀉    
元氣治療
美容豐胸      
醫學常識

 

 

 

本文是快樂坊游泳班原創作品,歡迎引用連結,勿作商業用途【轉載必須包括連結及連結文字,抄襲是賤人所為,人渣不如】

 

 

天下文章,本屬天下,非我所有,我從天下學來,今天回饋天下,歡迎轉載文章,務必連結出處,勿作商業用途