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簡易高效能健康減肥方法六:高蛋白質飲食

【只適合脾虛型肥胖人士使用,胃火大便秘型肥胖人士勿試】

高蛋白質食物,是古老的西方飲食方法,西方人自古以來就是高蛋白質食物為主,古時候西方人就是這樣吃的,一直以來都沒有問題,現在一些人認為是個有效的減肥方法,有人認同,有人否定,你認為呢?

筆者認為,凡是健康的飲食方法,都在歷史中出現過了,凡是古代歷史中沒有出現過的減肥方法都不可信,現代減肥方法基本上沒有一個是有效的。古代的人類,生存本能很強,吃了對身體不利的食物,馬上就會發現,不像今天的人,天天吃傷身致肥的食物還矇然不知。既然古代西方人是以肉食為主,那麼吃高蛋白質飲食是沒有問題的。

中國古代的人為什麼不以肉食為主?幾千年前的中國人,因為憐憫之心很強烈,不想殺生,於是找到了耕種五殼生產主食的方法。中西方古代文化不同,方法有異,這個飲食文化的差異,用佛教來解說就最易清楚明白了,佛教起源印度,傳到南亞有南傳佛教,傳到日本是東密,傳到西藏是藏傳佛教,唯有傳到中國的佛教,才有不吃肉食的戒律,生為中國人,應以祖先的不想殺生信念為榮,以今日中國人偷呃拐騙的信念為恥。

高蛋白質食物對身體好不好?日後有緣再續,對於脾虛致肥胖的人士來說,高蛋白質食物減肥肯定是個喜訊,不過殺生太多遲早要遭報應,想少吃點肉,可以用豆類來代替肉類呀!豆類也是高蛋白食物啊!

為什麼高蛋白質食物可以減肥呢?首先我們必須明白,高蛋白質食物對脾虛型肥胖減肥有效,而大部份肥人皆脾虛,所以此方法基本上都是有效減肥的。蛋白質食物的作用,因為它需要在胃臟消化的時間,較碳水化合物食物所需消化時間長,可以維持胃臟大血流量兩三個小時,並且令胃壁持續蠕動,產生熱量,這些熱量會向四週擴散,溫熙整個脾臟,多餘的熱量甚至可以溫熙肝臟及腎臟。腎虧很多人都聽說過,若果脾胃的熱力足夠溫養腎陽,也許就能根治腎虛,即使熱度不夠根治,也肯定是有幫助的。

有人認為高蛋白質食物增加肝腎負擔,一個肝腎都虛弱到不能消化蛋白質食物的人,給他什麼吃都是沒有用,適量的高蛋白質食物,也許會反過來為肝腎提升陽氣,也許這就是根治肝腎雙虧的良藥啊!至於高蛋白質食物要佔多少比例,必須要親自求證了,我在治療肚瀉時,吃的高蛋白質食物差不多佔食物的一半份量。

.現代的高碳火化合物飲食出了問題,因為過於精製,於極短時間內被大量吸收進入血液,令身體不勝負荷而增肥,特別是胰臟,一個正常人是很難於短時間內分泌大量胰島素的,所以吃大量高碳水化合物食物,很快便令胰臟傷殘,得糖尿病。

.現代吃大量生果蔬菜餐也出了問題,因為被提倡吃的生果蔬菜都是些極寒涼的東西,如西瓜、西柚、香蕉、奇異果等等。

.現代飲食方法有那一樣是可以減肥的?基本上沒有!吃了反而會增肥啊!

古老的高蛋質食物,自古以來就是西方人的主要食糧,結果西方人很強壯,直至跟現代飲食習慣結合之後,才出問題,譬如凍飲及寒涼食物,當這些食物的削陽力度超越了高蛋白質食物的升陽力度之後,肯定要變肥,所以有些人進行高蛋白質食物,卻沒有放棄寒涼食物,必然減肥失敗!

高蛋白質食物提升陽氣,必須與其它食物相配合,如果餐餐來一大杯凍飲,食仙丹也無用!

常見的豆類都可以作為高蛋白質升陽食療,我的做法是雜豆紅棗圓肉糖水,煲一大煲儲存在雪柜,通常飯後吃半碗,吃的時候用微波爐加熱,很方便。紅豆、黃豆、赤小豆、黑豆、薇豆、紅腰豆、扁豆、蓮子、花生、綠豆都可以下。豆類難消化,最好加一些紅棗圓肉,對於胃寒人士,紅棗圓肉要放多一些來暖胃,有助腸胃血管擴張,增加血流量,若有需要還可以加點薑。至於份量方面,必須注意綠豆份量不能太多,因為它是寒涼性食物,不放也可以,其它份量沒有什麼規定,每樣下一些就可以了。

雜豆紅棗圓肉糖水除了溫補脾陽之外,還可以用來調正體質,不同顏色的豆補不同的內臟,所以紅橙黃綠青藍紫都要吃一點,長期用雜豆紅棗圓肉糖水,有可能將身體缺乏的營養物質補回來啊!

 

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