女子成人游泳班
快樂坊減肥游泳班
游泳
 
  男子游泳訓練班
游泳教練
 
  暑期兒童游泳班
私人游泳教練
 
  經絡減肥游泳班
室內暖水游泳池
 
  世上沒有包識游泳班
swimming course
 
 
首頁
減肥主頁
九大高效能減肥方法
 
 

 
 


簡易高效能健康減肥方法三:睡前不要進食

雙撲手臨睡覺前會吃些點心,作用就是堵塞脾胃,令水濕痰阻堆積,那幾百磅的體重,就是這樣堆積起來的。

一個人躺下來之後,氣血頓時慢下來。睡覺本是用來休養生息的,腸胃根本就沒有足夠的力量消化吸收,於是食物可能堆積在小腸,勉強被運送出來的,也沒有力量送入細胞內,於是推到那裡就堆在那裡,全身廢物堆積如山。

和尚有過午不食的戒律,當中一個原因在此,要食物徹底消化吸收及運輸才入睡。要徹底運化食物,年青人也可能需要四五個小時,年紀大了可能要六七個小時以上。

我們身在都市跟人拚個你死我活,怎可能捱得住空肚幾個鐘?胃排空之後,很多人都會有想吃東西的衝動,因為我們都已經習慣了食物未消化完就上床睡眠,總是要留一點東西在胃臟磨練才覺得過癮的,這種感覺就是令人難以戒掉宵夜的原因,這種飽肚癮就如吸煙人士抽煙一樣,情緒越緊張越想吃,越不開心越想來一頓,怎麼戒宵夜呢?

沒有情緒問題的香港人,百中無一,可是情緒不解決,怎麼抵受得住想吃的念頭呢?後面有一些疏通經絡的減肥方法,同時有舒緩情緒的作用,當情緒淡化之後,謹記睡前不要吃。至於睡前多久不要吃,則必須自己掌握,如果太早吃晚飯,是很難抵受宵夜誘惑的,這個得自己去掌握,睡前一個小時吃東西,食物殘渣肯定仍在胃裡,睡前五個小時吃,九成是無法忍受空肚的壓力。

宵夜是肥人的增肥方法,如果晚飯太早,又無法抵受肚空,必須吃宵夜時,要提早點吃,減輕脾胃負擔。

 

躁鬱致肥
十大減肥法
   
經絡減肥
 
減肥運動    
肥胖的原因
減肥知識
   
腎虛與陽虛
     
醫學常識
筆者自療覺悟
醫學淪喪
       
腎虧男女  
便秘肚瀉    
元氣治療
美容豐胸      
醫學常識

 

 

 

本文是快樂坊游泳班原創作品,歡迎引用連結,勿作商業用途【轉載必須包括連結及連結文字,抄襲是賤人所為,人渣不如】

 

 

天下文章,本屬天下,非我所有,我從天下學來,今天回饋天下,歡迎轉載文章,務必連結出處,勿作商業用途