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簡易高效能健康減肥方法二：每日主餐不少於三餐 雙撲手每日只吃兩餐主餐，早上十時吃第一餐主餐，晚上吃第二餐主餐，每天就只有兩頓主餐，然後睡覺前來一些點心。雙撲手飲食，是標準的增肥餐，不過這個增肥餐只對肥人有效，瘦人若照板�騆J，只會更瘦，不良的飲食習慣，其結果走向兩極，肥人跟隨，更肥，瘦人跟隨，更瘦啊！也許有些瘦人也會看本站，請留意，不能聽說這是增肥餐就跟著吃，上天愛作弄人，同樣的餐單，肥瘦人反應南轅北轍啊！ 睡前飲食為什麼會令肥人更肥？不要人云亦云呀，否則令你頭都暈呀！凡事必有原理，不懂原理，如何減肥？世上一切事物皆有原理，世上方法無限，原理卻只得一個，如果你把原理搞清楚了，毒藥到你手可能變成解藥，而解藥到了一個不懂原理的人手中，可能會變成毒藥啊！減肥的原理就是升陽，陽氣一到水腫脂肪立除，至於用什麼方法，這個方法可能是無限的。不過你不用擔心，我都幫你們找來最容易學最容易做又最有效的方法，不需要你去找尋什麼穴位那些困難事，都是一些一看就明的方法，只要你有心減肥，跟著去做，沒有不成功的道理。筆者今日已經不需要搞綽頭靠詐騙賺取生活費，所以我沒有需要騙人，只要有心減肥，是一定會成功的，隨非你根本就沒有心，因為你的心還有比減肥更重要的東西，這個是我沒有辦法的事。 講到騙，若果筆者要發達，不是開這些什麼減肥班，是要開一個減肥中心，搞很多不同的花拳繡腿來收錢，巧立名目來掩飾真正有用的方法，可是今天我都將最有效的減肥方法寫出來了，因為我不想靠騙為生。 那麼睡前飲食為什麼會令肥人更肥？這會在後面的健康減肥方法再說，本章是教人每日主餐不可少於三餐。每日吃兩餐令人胃口大開，於是吃飯時會吃得更多，這個道理大家都明白吧！按照這種道理，那些能控制不增加食量的人就不會肥了，有些人可以兩餐吃三餐的食量，每日的總食物量並沒有增加，為什麼他們會因為減少一餐而肥了呢？ 假設一個人每日吃三磅食物，分開兩餐來吃，每餐要消化1.5磅，分開三餐吃，每餐只需消化一磅。我們最大的問題，是不知道我們脾胃的消化吸收及運輸能力，胃弱的人，每餐給他一磅食物也消化不了啊！很多肥人都是胃強脾虛的，胃的消化力很強，於是拚命的吃，可惜腸道、胰臟、肝臟卻是虛弱無力，食物只能過得了胃這一關，到了腸道，食物可能只是被堆積在那裡，腸道蠕動力弱，消化無力，吸收緩慢，談不上將營養運送到身體去。 少年十五二十時，陽氣充沛，每餐吃兩磅也可能應付自如，你今年幾歲？為什麼這麼簡單的道理都不懂？年紀大了，陽氣是必然會衰退的，三十過後，消化力可能只有十五歲時一半。青春無限好，筆者2010年時參加一個瑜伽教練課程，那些年輕的女孩子在飯後一個半小時就進行劇烈運動，我也跟著做，但是飯明明仍在胃中，不得不停下來，讓她們練習吧！現在我已經五十歲，吃一些溫熱食物幫助消化時，則每餐可以吃一磅左右，多出來的份量，若能拿回家則包起來，拿不回家的寧可丟掉，因為我不想增肥，我是絕對不能容忍自己肥胖的。 胃排空是很容易感覺得到的，但是腸道消化吸收運輸的作用，我們卻很難感知，多餐少吃，讓脾胃有力充分消化吸收運輸。 由於吃上癮了，現在每日的食量不比年輕人少，所以我分開四餐來吃，再老一點，可能不得不減少食量了，現在實在吃得太多了，今天香港人的食量，可能比實際需要多了一倍。 差點忘記了，很多人的早餐只有一塊多士的份量，這不能算是主餐啊！如果你已經青春不再，最好將三餐均勻分配，讓腸胃有力工作，如果你也如筆者那麼老，或者要分開四五餐來吃了！ |
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