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簡易高效能健康減肥方法二:每日主餐不少於三餐

雙撲手每日只吃兩餐主餐,早上十時吃第一餐主餐,晚上吃第二餐主餐,每天就只有兩頓主餐,然後睡覺前來一些點心。雙撲手飲食,是標準的增肥餐,不過這個增肥餐只對肥人有效,瘦人若照板騆J,可能更瘦,不良的飲食習慣,其結果走向兩極,肥人跟隨,更肥,瘦人跟隨,更瘦啊!也許有些瘦人也會看本站,請留意,不能聽說這是增肥餐就跟著吃,上天愛作弄人,同樣的餐單,肥瘦人反應南轅北轍啊!

睡前飲食為什麼會令肥人更肥?不要人云亦云呀,否則令你頭都暈呀!凡事必有原理,不懂原理,如何減肥?世上一切事物皆有原理,世上方法無限,原理卻只得一個,如果你把原理搞清楚了,毒藥到你手可能變成解藥,而解藥到了一個不懂原理的人手中,可能會變成毒藥啊!減肥的原理就是升陽,陽氣一到水腫脂肪立除,至於用什麼方法,這個方法可能是無限的。不過你不用擔心,我都幫你們找來最容易學最容易做又最有效的方法,不需要你去找尋什麼穴位那些困難事,都是一些一看就明的方法,只要你有心減肥,跟著去做,沒有不成功的道理。筆者今日已經不需要搞綽頭靠詐騙賺取生活費,所以我沒有需要騙人,只要有心減肥,是一定會成功的,隨非你根本就沒有心,因為你的心還有比減肥更重要的東西,這個是我沒有辦法的事。

講到騙,若果筆者要發達,不是開這些什麼減肥班,是要開一個減肥中心,搞很多不同的花拳繡腿來收錢,巧立名目來掩飾真正有用的方法,可是今天我都將最有效的減肥方法寫出來了,因為我不想靠騙為生。

每日吃兩餐令人胃口大開,於是下一餐吃飯時會吃得更多,這個道理大家都明白吧!

假設一個人每日吃三磅食物,分開兩餐來吃,每餐要消化1.5磅,分開三餐吃,每餐只需消化一磅。我們最大的問題,是不知道我們脾胃的消化吸收及運輸能力,胃弱的人,每餐給他一磅食物也消化不了啊!能吃的肥人都是胃強脾虛的,胃的消化力很強,於是拚命的吃,可惜腸道、胰臟、肝臟卻是虛弱無力,食物只能過得了胃這一關,到了腸道,食物可能只是被堆積在那裡,腸道蠕動力弱,消化無力,吸收緩慢,談不上將營養運送到身體去。

少年十五二十時,陽氣充沛,每餐吃兩磅也可能應付自如,你今年幾歲?為什麼這麼簡單的道理都不懂?年紀大了,陽氣是必然會衰退的,三十過後,消化力可能只有十五歲時一半。青春無限好,筆者2010年時參加一個瑜伽教練課程,那些年輕的女孩子在飯後一個半小時就進行劇烈運動,我也跟著做,但是飯明明仍在胃中,不得不停下來,讓她們練習吧!現在我已經五十歲,吃一些溫熱性食物幫助消化時,則每餐可以吃一磅左右,多出來的份量,若能拿回家則包起來,拿不回家的寧可丟掉,因為我不想增肥,我是絕對不能容忍自己肥胖的。

胃排空是很容易感覺得到的,但是腸道消化吸收運輸的作用,我們卻很難感知,多餐少吃,讓脾胃有力充分消化吸收運輸。

早餐這一餐,是省不了的,因為早餐吃下去,令腸胃活動產生熱力,這些熱力會刺激身體氣血運行,清除睡眠時停滯下來的水濕痰阻,所以這一餐也應該是正餐,不能只用一塊多士來解決,如果你認為吃得太多,可以在午餐時減一點份量。這個道理是很簡單的,不吃早餐身體會無力,內臟也會無力化濕,於是昨夜睡眠時堆積下來的水就停滯下來了。

現在香港人實在吃得太多了,今天香港人的食量,可能比實際需要多了一倍。當年齡漸長時,或者體力消耗減少時,可能要減食量了。

 

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