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九大高效能減肥方法
 
 

 
 


簡易高效能健康減肥方法
一:吃溫熱性食物驅寒

為什麼印度人餐餐食咖哩?

為什麼傳統廣東菜必有薑蔥?為什麼四川湖南貴州等地方的人吃辣椒?當中一個原因是驅寒袪濕,肥胖的原因就是水濕痰阻,是濕滯,咖哩薑蔥辣椒等溫熱性食物吃進肚子裡,令腸胃血流增加產生熱力,增強腸胃功能,推動水濕。肥人之中,有些是胃強脾虛,有些是胃弱脾虛,都是屬於脾虛的,腸道蠕動力弱,無力消化吸收及運輸,水濕痰阻必然會堆積起來,由腸道開始堆積,漫延全身。反過來說,你可能只需要提升腸胃的活動能力,就已經減肥了,也許這就是你的肥胖根源,你根本就不需要做劇烈運動來減肥。

咖哩薑蔥辣椒是一些很刺激的發熱食物,如果你不喜歡,可以用其它較溫和的溫性食物來減肥。下面有一張食物的性味表,大家可以自己搭配。寒涼食物吃進肚子裡面,會減低腸胃的活動能力,令水濕痰阻堆積,溫熱性食物吃進肚子裡面,會促進腸道蠕動,推動水濕肥膏,令它們無處容身。

論減肥力度來說,筆者試過薑茶驅寒袪濕最有效,我是每日五杯,當水喝,口喝時就飲薑茶,開始時很容易熱氣,我早就預備了要熱氣傷風感冒的,最終減至標準體重137磅,無肚腩。然後開始減少薑茶數量。

假如你的身體不是很肥,或者已經減至標準體重,就不能每日喝五杯薑茶了,可以揀一些其它溫熱性食物來代替。

如果不想因為吃太多溫熱性食物導致熱氣上火,最好每餐都吃一點驅寒袪濕食物,辣椒、胡椒、薑都可以,現在餐廳的薑茸很多用蔥代替,那個是不能吃的,因為一小碟就已經有一天份量的鹽,鹽是吸水物質,吃太多要將水留在體內的。如果是自己煮食,可以在食物裡下一點辣椒、胡椒或薑。每餐一點點就夠了,吃太多是有問題的。

熱性食物的特性很奇怪,吃太多可能又反過來會吸濕,譬如酒精,通常一喝就會過量,袪濕反成吸濕,適可而止。

 
熱性食物
溫性食物
平性食物
涼性食物

寒性食物

水果 榴槤 龍眼、石榴、荔枝、桃、紅棗、木瓜、合桃、櫻桃、楊梅、金橘、椰子、開心果、

金橘、葡萄、菠蘿、橄欖、山楂、楊桃、栗子、白果、李子、椰子汁、無花果、

梨、橙、芒果、蘋果、枇杷、山竹、草莓、百合、火龍果、檸檬、柑、橄欖

柚子、香蕉、西瓜、柿子、奇異果、西柚、甘蔗、洋桃、無花果、柿餅、香瓜、柑、馬蹄、哈密瓜、藍莓

蔬菜   韭菜、生薑、大蒜、蔥、芫荽、洋蔥、南瓜、芥菜、姜、蒜頭、熟蓮藕、山楂、 大白菜、白菜、粟米、芋頭、無花果、大頭菜、紅蘿蔔、雞蛋、淮山、薯仔、黑木耳、香菇、椰菜花、茼嵩、椰菜、淮山、番薯、荷蘭豆、蘑菇、木耳、香菇、銀耳、猴頭菇、 菜心、茄子、白蘿蔔、絲瓜、菠菜、冬瓜、茄子、芹菜、豆腐、蓮藕、生菜、粉葛、霸王花、絲瓜、番茄、青瓜、花菜、莧菜、芥蘭、油麥菜、萵筍、金針菇、 竹筍、海帶、紫菜、苦瓜、海帶、西洋菜、馬蹄、草菇、通菜、綠豆芽、蘆筍、菠菜、冬筍、生蓮藕、番茄、山竹、
肉類 羊肉 牛肉、雞肉、蝦、鯇魚 豬肉、鵝肉、鯉魚、鯽魚、乾貝 蟹、蜆、田螺、牡蠣肉、生蠔、墨魚、蚌
飲品 紅茶 牛奶、人奶 豆漿、崩大碗、夏枯草、雞骨草、龜苓膏、涼粉、維他奶、火麻仁、汽水、綠茶、蜂蜜 苦丁茶、凍飲、凍食物
五穀   糯米、黑米、高粱、栗子、合桃、 稻米、玉米、番薯、花生、蠶豆、芝麻、紅豆、黃豆、赤小豆、黑豆、燕麥、松子、杏仁、蓮子、南瓜子、腰果、葵花子 小米、小麥、大麥、薏米、蕎麥、綠豆、薄荷  
其它 辣椒、胡椒 杞子、薑、花椒、紅糖 白糖、茯苓 冰糖、菊花、花旗參、羅漢果 醬油、金銀花


肥胖的女士,九成是吃右面的寒涼性食物多於左面的溫熱性食物

 

寒涼食物能排毒、能減肥?

寒涼食物能排毒?它的確能排毒,因為只要夠寒,就可以令腸胃減慢蠕動,將食物原原本本的拉出來,其排毒作用,就是將腸道快速清空,它更能令你減少營養的吸收,而且連水都痾了出來,於是你去量一量體重,果然瘦了兩磅,立竿見影。這其實就是肚瀉,因為輕瀉而令人察覺不出來。

於是你堅持下去,餐餐吃寒涼食物為主,結果不出一個星期,體重回來了,然後再過幾天,身體越來越重。頭幾天明明是可以減輕體重的,為什麼現在反而增加體重?於是你可能會懷疑吃寒涼食物太少,於是加大其佔食物的比例,直至全身堆滿廢水為止。

很多人由瘦變肥,就是因為吃得太多寒涼食物。有些人更是個個星期來兩杯涼茶的,唔肥都一身孱啊!廣東孱仔,很多都是飲太多涼茶飲出來的,我戒了涼茶很久了,身體卻很少熱氣上火,以前飲很多二十四味,卻是經常因為熱氣而傷風感冒啊!涼茶的兩個主要作用,瘦人喝了更瘦,肥人喝了卻可能更肥,因為它削陽啊!

吃過量寒涼食物的人當中,當過量至一定程度時,的確是會瘦的,因為腸胃已經極度虛弱,幾乎完全不吸收,吃進去拉出來。

如果肥胖的人吃一點點溫性食物就熱氣,大概是熱被濕困,只要一點點熱力就會熱氣,這就必須先袪濕了,絕非食寒涼生果蔬菜。

 

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