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減肥瘦身常識

常識不一定是有用的,只能作為參考

腸道神經細胞:科學家發現,我們的腸道有上億個神經細胞,神經細胞具有計算能力,即是說,腸道是懂得計算營養的吸收量的,任何想欺騙神經細胞的減肥方法,最終都不可能得逞,所以減肥失敗告終,因為很多減肥飲食方法都是企圖欺騙過關。

什麼是瘦素:瘦素Leptin,當吃進肚子裡的食物已經足夠時,胃的脂肪細胞便會分泌瘦素荷爾蒙,通知大腦吃夠了,該停口了。睡眠不足,會令瘦素水平下降,睡眠質量不好,是肥胖的主要原因之一,也許只需要有充足睡眠,就可以減肥成功了。

什麼是肥素:飢素Ghrelin,與瘦素的作用相反,飢餓時,胃就會分泌飢素荷爾蒙,通知大腦要吃了。

卡路里含量:1克脂肪可提供9.3千卡路里,1克糖可提供4.1千卡路里,1克蛋白質可提供4.1千卡路里。相等重量的脂肪,比糖及蛋白質所含熱量高一倍有多,一磅脂肪就含有3500千卡路里,而且脂肪是一般人的主要消耗能源,所以熱量主要以脂肪形式儲存。

營養轉化:脂肪、糖及蛋白質是可以互相轉化的,吃進去的糖及蛋白質皆可以由肝臟轉化為脂肪,所以不吃脂肪可以減肥的理論肯定是個騙人的技倆。

高蛋白質飲食:減肥騙棍無所不用其極,最初的騙棍不是像我們般的無知人士,通常都是一些國際知名的專家,他們在科學研究中發現了有一些人吃高蛋白質減肥成功,於是廣告天下其研究成果,越出名的專家就越多人追隨,後來的騙棍通常將最初的專家擺上檯來騙取減肥人士的金錢。高蛋白質飲食,蛋白質吃進肚子裡,會轉化成脂肪及糖被身體使用,多餘的蛋白質仍是會被轉化成脂肪儲存起來。至於專家研究時的成果,那些研究對象之所以減肥成功,也許另有原因,並非因為高蛋白質飲食,科學騙棍,是無心之失,他們只想成名,無意騙人,信他,只是你蠢,不是他存心想騙你,他們只想要名利。

各種各樣的飲食配搭:低糖飲食、低脂飲食、低熱量飲食、大體積食物、耐消化食物、高纖維食物、減肥代餐等等,這些食物進入腸道之後,上億個神經細胞來計算一下熱量的攝入,看你能騙它們多久?萬變不雜其宗,所有熱量最終都會被計算出來,假食物是騙不了的。

肥胖是傳染病:據專家研究,肥胖是有傳染性的,如果身邊有親友肥胖,受感染的機會也較高,配偶傳染率是37%,兄弟姊妹傳染率是40%,好朋友傳染率是57%,如果家中雙親皆肥胖,傳染率更高。科學家發現肥胖遺傳基因,我不太相信,我信的是傳染,是孩子出生後由上一代在生活中傳染給下一代。

肥胖的傳染途徑:生活習慣、飲食習慣、思考模式,而最重要的是躁鬱性格的傳染。生活習慣及飲食習慣,大人如何生活如何吃,小朋友只有跟隨,根本沒有辦法避免,父母要吃火鍋,小朋友可以去別處吃嗎?痰濕肥胖體質就是這樣形成的。思考模式及躁鬱性格,是長年累月的薰陶,躁鬱性格的父母也多出躁鬱性格的子女。

中央肥胖是鬧飢荒:我以前認識一個人,在大陸開加工廠,有兩層樓收租,不喝酒,皮包骨,肚子卻如懷胎八月般大,閒來無事坐著也全身冒汗,是典型的非洲飢民。將脂肪囤積在腹部,是為了快速調動脂肪來活命。今日香港很少皮包骨中央肥胖,多是全身肥胖加中央肥胖,很多人跟隨專家說中央肥胖很危險,卻很少人能說出其危險處,他們承受著極大的壓力,是心臟病腦中風極高危一族。

睡眠不足引發肥胖:這個是我的親身經歷了,在我學習氣功靜修前,由於生意失敗,曾經做過夜更看更,每天只睡六七個小時,而且白天睡眠質素差,幾個月之後,體重由130磅上升至157磅。由於睡眠不足,什麼病都出來了,咽喉長期發炎,臉上長出一寸長的白毛,胃氣大爆發,如果那時去驗身,大概會驗出癌症。睡眠不足是個強大的壓力,令人躁狂躁鬱,然後肥。

反射性嗜食:很多家長在教育子女時,是這樣教的,孩子做得好時請他們大吃一頓作為獎勵,孩子不聽話發怒時,用食物令他們開心,孩子哭時,用食物封著他們的眼淚,孩子失敗或害怕時,用食物安慰他們,餓時吃,飽時也吃,喜怒哀樂驚,都與食物連結上,孩子長大後,凡遇上喜怒哀樂驚,吃!是個不二法門。

脂肪細胞數量:人體的脂肪細胞數量是不變的,肥胖不是因為脂肪細胞多了,而且因為脂肪細胞脹大,而且它們的脹大能力驚人。

胃手術:束胃手術,用束帶將胃的一部份捆綁起來,胃繞道手術,將胃的一部份縫合在一起。我在一本美國減肥專家寫的書中,看到這一段話:【作為醫生,我們確實沒有什麼有效方法治療肥胖症】,然後病人體重在手術後不久反彈,這個專家說說:【這不是束胃手術的失敗,而是病人使手術失敗了】。言語中,很明顯,這個醫生確實知道手術不是有效的減肥方法,但是他又說手術是成功的,你如何看這個邏輯?明明知道胃部手術是無效的,為何要幫病人做?這個 DO SOMETHING THEORY ,就是西方的思維,明知是無效的,也要做!香港也有醫院做這樣的手術,這些醫生於心何忍?賺錢真的那麼重要?就像那些無恥的律師,全世界都知道被告蓄意殺了人,卻千方百計幫他們脫罪,因為錢?束胃手術及胃繞道手術等,都是無效的減肥手術,卻為病人帶來更大的傷害。

 

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