減肥瘦身常識

常識不一定是有用的，只能作為參考

腸道神經細胞：科學家發現，我們的腸道有上億個神經細胞，神經細胞具有計算能力，即是說，腸道是懂得計算營養的吸收量的，任何想欺騙神經細胞的減肥方法，最終都不可能得逞，所以減肥失敗告終，因為很多減肥飲食方法都是企圖欺騙過關。

什麼是瘦素：瘦素Leptin，當吃進肚子裡的食物已經足夠時，胃的脂肪細胞便會分泌瘦素荷爾蒙，通知大腦吃夠了，該停口了。睡眠不足，會令瘦素水平下降，睡眠質量不好，是肥胖的主要原因之一，也許只需要有充足睡眠，就可以減肥成功了。

什麼是肥素：飢素Ghrelin，與瘦素的作用相反，飢餓時，胃就會分泌飢素荷爾蒙，通知大腦要吃了。

卡路里含量：1克脂肪可提供9.3千卡路里，1克糖可提供4.1千卡路里，1克蛋白質可提供4.1千卡路里。相等重量的脂肪，比糖及蛋白質所含熱量高一倍有多，一磅脂肪就含有3500千卡路里，而且脂肪是一般人的主要消耗能源，所以熱量主要以脂肪形式儲存。

營養轉化：脂肪、糖及蛋白質是可以互相轉化的，吃進去的糖及蛋白質皆可以由肝臟轉化為脂肪，所以不吃脂肪可以減肥的理論肯定是個騙人的技倆。

高蛋白質飲食：減肥騙棍無所不用其極，最初的騙棍不是像我們般的無知人士，通常都是一些國際知名的專家，他們在科學研究中發現了有一些人吃高蛋白質減肥成功，於是廣告天下其研究成果，越出名的專家就越多人追隨，後來的騙棍通常將最初的專家擺上檯來騙取減肥人士的金錢。高蛋白質飲食，蛋白質吃進肚子裡，會轉化成脂肪及糖被身體使用，多餘的蛋白質仍是會被轉化成脂肪儲存起來。至於專家研究時的成果，那些研究對象之所以減肥成功，也許另有原因，並非因為高蛋白質飲食，科學騙棍，是無心之失，他們只想成名，無意騙人，信他，只是你蠢，不是他存心想騙你，他們只想要名利。

各種各樣的飲食配搭：低糖飲食、低脂飲食、低熱量飲食、大體積食物、耐消化食物、高纖維食物、減肥代餐等等，這些食物進入腸道之後，上億個神經細胞來計算一下熱量的攝入，看你能騙它們多久？萬變不雜其宗，所有熱量最終都會被計算出來，假食物是騙不了的。

肥胖是傳染病：據專家研究，肥胖是有傳染性的，如果身邊有親友肥胖，受感染的機會也較高，配偶傳染率是37%，兄弟姊妹傳染率是40%，好朋友傳染率是57%，如果家中雙親皆肥胖，傳染率更高。科學家發現肥胖遺傳基因，我不太相信，我信的是傳染，是孩子出生後由上一代在生活中傳染給下一代。

肥胖的傳染途徑：生活習慣、飲食習慣、思考模式，而最重要的是躁鬱性格的傳染。生活習慣及飲食習慣，大人如何生活如何吃，小朋友只有跟隨，根本沒有辦法避免，父母要吃火鍋，小朋友可以去別處吃嗎？痰濕肥胖體質就是這樣形成的。思考模式及躁鬱性格，是長年累月的薰陶，躁鬱性格的父母也多出躁鬱性格的子女。

中央肥胖是鬧飢荒：我以前認識一個人，在大陸開加工廠，有兩層樓收租，不喝酒，皮包骨，肚子卻如懷胎八月般大，閒來無事坐著也全身冒汗，是典型的非洲飢民。將脂肪囤積在腹部，是為了快速調動脂肪來活命。今日香港很少皮包骨中央肥胖，多是全身肥胖加中央肥胖，很多人跟隨專家說中央肥胖很危險，卻很少人能說出其危險處，他們承受著極大的壓力，是心臟病腦中風極高危一族。

睡眠不足引發肥胖：這個是我的親身經歷了，在我學習氣功靜修前，由於生意失敗，曾經做過夜更看更，每天只睡六七個小時，而且白天睡眠質素差，幾個月之後，體重由130磅上升至157磅。由於睡眠不足，什麼病都出來了，咽喉長期發炎，臉上長出一寸長的白毛，胃氣大爆發，如果那時去驗身，大概會驗出癌症。睡眠不足是個強大的壓力，令人躁狂躁鬱，然後肥。

反射性嗜食：很多家長在教育子女時，是這樣教的，孩子做得好時請他們大吃一頓作為獎勵，孩子不聽話發怒時，用食物令他們開心，孩子哭時，用食物封著他們的眼淚，孩子失敗或害怕時，用食物安慰他們，餓時吃，飽時也吃，喜怒哀樂驚，都與食物連結上，孩子長大後，凡遇上喜怒哀樂驚，吃！是個不二法門。

脂肪細胞數量：人體的脂肪細胞數量是不變的，肥胖不是因為脂肪細胞多了，而且因為脂肪細胞脹大，而且它們的脹大能力驚人。

胃手術：束胃手術，用束帶將胃的一部份捆綁起來，胃繞道手術，將胃的一部份縫合在一起。我在一本美國減肥專家寫的書中，看到這一段話：【作為醫生，我們確實沒有什麼有效方法治療肥胖症】，然後病人體重在手術後不久反彈，這個專家說說：【這不是束胃手術的失敗，而是病人使手術失敗了】。言語中，很明顯，這個醫生確實知道手術不是有效的減肥方法，但是他又說手術是成功的，你如何看這個邏輯？明明知道胃部手術是無效的，為何要幫病人做？這個 DO SOMETHING THEORY ，就是西方的思維，明知是無效的，也要做！香港也有醫院做這樣的手術，這些醫生於心何忍？賺錢真的那麼重要？就像那些無恥的律師，全世界都知道被告蓄意殺了人，卻千方百計幫他們脫罪，因為錢？束胃手術及胃繞道手術等，都是無效的減肥手術，卻為病人帶來更大的傷害。

未完待續