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減肥瘦身方法

到游泳池看一看,很多熟悉的面孔,天天來游泳,肥胖依然

致肥原因:心靈饑荒【燥鬱性格】;高精制碳水化合物飲食

肥胖是身體對生存條件的本能反應,是有用,有原因的,是動物賴以維生的本能反應,是本能啊!人類經歷千萬億年的進化,上天是不會賜我們無用的東西的。

看過非洲野狗嗎?牠們日跑幾十公里,想肥也難!看過非洲飢民嗎?他們骨瘦如柴,但腹部腫大,肚滿腸肥,裡面全是脂肪!非洲野狗與飢民,我都未親眼見過,非洲野狗的變種,天天見,日日見,滿城都是,腹大便便,用心奔跑的啊!

肥胖,可能是因為人類的三大本能慾望之一----食慾沒有得到滿足,食慾以為現在世界搵食艱難,鬧饑荒了!於是發出四個指令,指令一,拚命吃;指令二,降低新陳代謝率;指令三,囤積脂肪;指令四,阻止脂肪燃燒,道理就是如此簡單。如果饑荒持續下去,身體會繼續保留脂肪;假若饑荒越來越嚴重,將會一.吃得更多;二.新陳代謝率更加降低;三.脂肪進一步囤積;四.脂肪更難被脂肪細胞釋放燃燒,人就越來越肥。假如饑荒完結,脂肪便會自動被釋放燃燒掉,體重自然回復正常,是自動的啊!

這裡物質富裕,有吃不完的食物,怎會鬧饑荒呢?找出這個原因,解決它,滿足食慾,肥胖立除!

吃得飽,穿得暖,饑荒從何而來?實在難明!只有人類,才可以在吃不完的食物當前鬧饑荒的!人類真厲害!

換個角度來看,食慾中心位於大腦丘腦,分為飽肚中心及空肚中心,只要滿足飽肚中心,別刺激空肚中心就行了。現在我們將範圍縮窄,只需做兩件事,一是滿足飽肚中心,二是別刺激空肚中心,做好這兩件事,想肥,難過登天呀!

兩件事都做不好,只是兩件事嘛!

如何滿足飽肚中心?它要的不多,只要血清素,血清素由色胺酸合成,食物中多的是,隨意吃什麼都有色胺酸

如何不刺激空肚中心?高去甲腎上腺素,是刺激的根源,去甲腎上腺素,會刺激憤怒中心,憤怒中心有兩個,一個在情緒中心,另一個,就在空肚中心旁邊。當憤怒中心經常受到刺激,它也就會向空肚中心發出指示,搵食艱難,請盡量吃,吃完這一餐,怕沒有下一餐了!

人在憤怒時,會分泌另一些荷爾蒙,其中兩種是胰島素及皮質醇,以加速糖供應及燃燒。憤怒時,我們只會燃燒肌糖,血糖及肝糖,不會燃燒脂肪的,而且這些荷爾蒙還會阻止脂肪的分解,防止脂肪被燃燒掉!

有些人吃很少也肥,因為饑荒期間,人類會減低不必要的消耗,降低新陳代謝率,如何降低?一有機會便進入抑鬱狀態,肥胖人士多躁鬱呀!食物充裕的肥胖,大部份就是躁鬱性格導致的!

燥鬱性格,即是躁狂加抑鬱,這刻燥狂,下一刻可能抑鬱,有些人看似君子,實則也是躁鬱,嚴重躁鬱,脂肪集中儲存腹部,大肚腩!非洲饑民型的躁鬱比較少見,我見過一個,上下身骨瘦如柴,肚腩像五個月孕婦般大啊!

饑荒的四個指令,指令一,拚命吃,吃到吃不下為止;指令二,降低新陳代謝率,一有機會便抑鬱;拍令三,囤積脂肪,將熱量轉為脂肪,儲存起來;指令四,阻止脂肪燃燒,封閉脂肪細胞,禁止脂肪分解。四個指令,你能解決多少個?要減肥,必須四個一併解決才有用,記著,必須四個都解決呀!

節食減肥有用嗎?這是老掉牙的失敗方法,假設你真的意志頑強,能終身節食,你只解決四個指令中的一個,其它三個,足以令你越節食越肥,老實說,我不相信有人有能力終身節食的,如果有,那個一定不是人類,更不是生物,可能是死物!

你知道相撲手如何增肥嗎:他們早上醒來,不吃早餐,壓抑食慾,運動一小時,十時才吃第一餐,讓大腦以為現在【搵食艱難】,要捱餓了!吃飯的時候,大腦害怕再餓肚子,不知道什麼時候會有下一餐,於是拚命吃,吃得多,吃得快,下丘腦的食慾中心,拒絕發出飽肚訊息,一直吃到胃裝不下為止!很多人以為吃少一餐可以減肥,卻原來是增肥的方法。
第二餐,是雙撲手的晚餐,由於早上不吃早餐,肌餓中運動,令人晚餐也增加食量。
第三餐 ,是點心,通常是甜品,睡前食。

想做相撲手嗎?可以不吃早餐,辛勤工作,如果中午也吃少一點,更加有效!或者不吃午餐,只吃早晚兩餐,也有效,而且中午可以省下一個小時,多做點事,賺多點錢,晚上去吃餐豐富的!

運動減肥有效嗎?運動可以提高新陳代謝率,及燃燒脂肪,只可以解決第二及第四個指令,而且運動效果有時限,除非日跑幾十公里。

如果你不能一日跑幾十公里,另外有個不用跑的有效方法,是吸毒,不少女藝人,名人及減肥代言人都用這方法,那些保證減肥的公司多數用這種方法,用興奮劑及鎮靜劑來減肥。服用興奮劑及鎮靜劑減肥,不用到減肥中心,食狂喜(ecstacy)就得,現在好像有上門送貨服務,不用出門,女藝人不便出門購買,自然有人送上門來。食狂喜是犯法的,不想犯法!方法多得很,可以吃中藥,若嫌中藥苦,不喜歡中藥!掛牌西醫也有,有西醫就曾經用興奮劑減肥法被釘牌。

以前減肥,食瀉藥,把身體水份痾掉,立減幾磅。服毒減肥,是現今最有效的減肥方法,所以減肥中心越開越大,還可以上市呢!吸毒,減的不止肥,還減腦神經及腦細胞,把健康及壽命等一齊減掉,而且吸毒不能停下來,因為會上癮。即使你意志堅強,能戒除毒癮,一旦停止服食,馬上肥回來啊!而且反彈肥胖,可能比未吸毒前更肥,吸毒還有很多問題,我記不起那麼多了!

有方法可以同時解決四個增肥指令嗎?當然有啦!不用吸毒,不用節食,不用運動,不用花錢,好不好?


高碳水化合物低脂飲食的神話

安靜時能量消耗:人在安靜時,約1/3能量來自碳水化合物【包括肌糖、血糖及肝糖】,2/3是燃燒脂肪。

散步時能量消耗:散步時,脂肪燃燒比例上升至90%左右。

一個約130磅的人,安靜時約消耗1千卡/分鐘,散步時約5千卡,大部份能量消耗都是脂肪。慢速游泳時【中等強度運動】,脂肪燃消比例約佔60%;高強度運動時,脂肪燃消比例下降至30%以下。

高碳水化合物飲食神話:現在都市人不用拚命搵食,大部份人的運動量偏低,主要以脂肪作為生命能源,為什麼很多專家們極力提倡高碳水化合物飲食呀?專家們是不是昏了頭喇?為什麼政府提倡三份飯麵、兩份蔬菜、一份肉?

我們每日需要消耗大量脂肪,為什麼很多專家教我們少吃脂肪呢?高碳水化合物是運動員的飲食,請問你是不是運動員?如果不是,為什麼要三二一?三二一是健康倒數啊!事實是,三二一會令你肥胖呀傻瓜!政府講的話你也信,我是誓死不跟隨,因為我不想肥,還想健健康康走完下半生啊!

高碳水化合物低脂飲食神話:現在很多人都已經低脂飲食了,為什麼他們還是一日一日肥胖呢?你有仔細想過嗎?

2001年,美國哈佛大學發表全新的健康膳食指南----哈佛膳食金字塔,精制飯面由塔底升上塔頂,碳水化合物本來是被建議吃得最多的,現在反過來要吃得最少。哈佛大學的科學家研究的結論,是白飯、甜食、麵包和麵粉等精制碳水化合物,會極速升高血糖,刺激胰臟極速分泌胰島素,【過量胰島素將糖份轉化為脂肪儲存起來,并且阻止脂肪燃燒】,精制碳水化合物有害的,天然脂肪是有益的! 近年,越來越多美國中小學校,開始禁止售賣可樂等含糖飲品, 精制碳水化合物才是肥胖根源啊!

 

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