女子成人游泳班
快樂坊減肥游泳班
游泳
 
  男子游泳訓練班
游泳教練
 
  暑期兒童游泳班
私人游泳教練
 
  經絡減肥游泳班
室內暖水游泳池
 
  世上沒有包識游泳班
swimming course
 
 
首頁
減肥主頁
             

 
 

運動減肥瘦身方法

不要在壓力環境下運動:【壓力令人躁狂,躁狂過度令人躁鬱,躁鬱令人肥】。減肥運動第一件事,必須避免在壓力環境下做運動。健身室是個充滿壓力的環境,專家研究發現在健身室裡面,連跑步也不能減壓。健身室充滿視聽覺刺激,嘈雜的人聲、喜怒哀樂驚的面孔、營光幕的視像聲音、歌聲音樂聲、異性胴體的誘惑,有時甚至令人熱血沸騰,躁狂不止。

不要做令人產生過量壓力的運動:過高強度運動、對抗性運動、過量運動、過長時間運動、高溫下運動、寒冷下運動、躁狂性運動等等,都會產生過大或過量壓力。

.全力舉重只能舉十幾次以下的,是過高強度運動,運動之後令肌肉過度繃緊,筋肌僵硬本身就是壓力。

.二人或以上比賽,隊與隊之間比賽,比賽是爭鬥,爭鬥必有壓力,令人躁狂,比賽必須在降低躁鬱之後,等你減完肥再去比賽吧。藍球、足球、羽毛球、網球等等都是對抗性比賽。

.過量運動,是指運動量超出了身體負荷,令身體過度疲勞。

.過長時間運動,是心理上的過量,運動必須適可而止,在心理覺得煩厭前便要停止,否則也會做成壓力。

.高溫下運動,近年興起高溫瑜伽,高溫下運動,壓力極大,我想死。

.寒冷下運動,有減肥騙棍說低溫運動有助熱量散失,可以減去較多卡路里,我們考慮的是壓力。

.躁狂性運動,令人極度躁狂,美式足球,美國人最愛的躁狂運動,泰拳是香港近年躁狂運動之表表者,它的減肥原理是令人終日保持躁狂,不入抑鬱,非一般人所能捱,終日躁狂者,即使減了肥,也有大問題,而且停止運動之後極可能反彈,這些與脂肪對抗的躁狂運動不宜一般人使用。

一秒鍾的運動就有一秒鐘的效:到處都充斥著無知者,散播減肥運動要持續做半個小時以上的謬論,有人說要運動20分鐘後才會燃燒脂肪,有人甚至說要一小時,害人不淺,令人卻步,甚至令人運動過量。事實上,只要我們活著,每秒鍾都在燃燒脂肪,安靜時在燃燒脂肪,走路時在燃燒脂肪。我很怕悶,每次游泳只游十幾分鐘,跟很多人的運動概念完全不同。我們上下樓梯十幾秒,就是運動,站著或走路都是運動,多一分運動就有一分的效,我們在都市生活,只要有機會就要爭取運動,少搭電梯多走樓梯,就是減肥運動。

一百歲的體能也可以提高:只要你能動,就可以運動,躺在床上可以運動,練大力了可以站起來運動,再大力了便可以做更大力的運動,即使一百歲,都是可以鍛鍊體能的。很多肥人因為站著腳痛腰痛背痛,這些都可能有辦法鍛鍊好的。

 

躁鬱致肥
十大減肥法
   
經絡減肥
 
減肥運動    
肥胖的原因
減肥知識
   
腎虛與陽虛
     
醫學常識
筆者自療覺悟
醫學淪喪
       
腎虧男女  
便秘肚瀉    
元氣治療
美容豐胸      
醫學常識

 

本文是快樂坊游泳班原創作品,歡迎引用連結,勿作商業用途【轉載必須包括連結及連結文字,抄襲是賤人所為,人渣不如】

 

 

天下文章,本屬天下,非我所有,我從天下學來,今天回饋天下,歡迎轉載文章,務必連結出處,勿作商業用途