節食減肥瘦身有效嗎

節食減肥，是最廣為人採用的方法，不用上減肥中心，人人可以自己做，它在短期內又的確可能減到幾磅，通常有效期是幾天，幾天後，身體以為鬧饑荒了，於是啟動饑荒反應，結果，超過95%的減肥人士失敗告終，而且很多人比減肥前更肥。有人屢敗屢戰，減一次，加幾磅，減第二次，再加幾磅，減第三次......

剩下來減肥成功的5%，是因為減肥期間，生活方式的改變，性格改變了。

為什麼吃少了體重不減反增呢？你越吃得少，表示饑荒越嚴重，身體便自動調節，增加抑鬱的時間及強度，將所有大腦神經傳導物質降低，以降低新陳代謝率，節省能量，單是增加抑鬱，可能足以抵銷節食，事情還未完呢！

節食，令饑荒這麼嚴重，還有一些荷爾蒙，如胰島素，會幫助你渡過饑荒的！在胰島素的作用下，你吃進去的僅有一點點食物，也會盡量被轉化為脂肪儲存起來，而且會封閉脂肪細胞，拒絕把脂肪釋放出來。

節食減肥是很痛苦的，肚子餓了，口水在流，明明美食當前，卻要死忍不吃，這些人要跟自己的食慾爭鬥，鬥輸了，當然輸，鬥贏了，戰勝了食慾又如何？還是要肥！

減肥專家早就知道會反彈，可是有生意不做嗎？要做，總要教你一些方法，就教你吃減肥餐吧！減肥餐，不就是節食嗎？簡直荒天下之大謬！

飽肚餐單有效嗎？體積大的食物吃進肚子裡，會產生肚漲飽滿的感覺，肚漲令人不想進食，當這些體積大食物消化完後，肚子空了，饑餓感還是要來，飽肚食物，只能騙得了一時而已，也許頭幾天會有效的。為什麼肚子飽漲騙不了食慾？飽與餓，主來要自血糖及肝糖的降低。

幾天過後，問題來了，大腦已發現即使吃了很多東西，還是不夠營養的，於是開始適應，肚吃得再飽，它也不滿足了！於是吃得比以前更多，體重必反彈啊！

明星吃減肥餐有效，你為什麼沒有效？他們可能還吃了鎮靜劑及興奮劑，你有沒有？你有沒有精神病？精神病人才吃鎮靜劑及興奮劑的！鎮靜劑及興奮劑，是很多明星的食物，你是明星嗎？