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濕熱肥胖體質的減肥方法

 

體內有熱氣,與痰濕混合在一起時,就是濕熱。濕熱體質的人,面部、鼻尖和頭頂總是油光發亮,易脫髮,易生粉刺、暗瘡、濕疹、濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。舌質偏紅怠黃膩,常感到口乾、口苦、口臭或嘴裡有異味,便秘或大便黏滯,大便粘滯的馬桶很難沖乾淨的,小便有發熱感,尿色有時發黃,女性白帶色黃,男性陰囊潮濕多汗。性情急躁易怒。

 

飲食減肥方法

少甜少酒,少辣少油,少魚少肉

飲食上少吃甜食及飲品,少吃辛辣刺激的食物如辣椒、胡椒、花椒等、少喝酒【濕熱之性最大】。飲食清淡,少大魚大肉,多食祛濕食物:薏米、白菜、綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、蠶豆、西瓜、綠茶、花茶等。適宜吃的菜類:通菜、莧菜、芹菜、黃瓜、白菜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、藕。不宜多吃的菜類:韭菜、生薑、芫荽。少食煎炸油膩的助濕熱食物。

 

赤小豆綠豆薏米湯

材料:赤小豆、綠豆、薏米、冰糖

將赤小豆、綠豆和薏米洗乾淨後浸四個小時以上,煮好加入冰糖再煮5分鍾。【冰糖可以不下】

 


濕熱體質浸水也減肥

不同的肥胖有不同的減肥方法,陽虛體質浸水會增肥,氣虛體質亦可能越浸越肥,濕熱體質浸水才可以減肥,痰濕體質則視乎水溫而定。

浸水令人變肥,並非因為浸水時水份進入身體,是因為水溫對體質的影響,令體質更形虛弱。

夏天時香港的氣溫最高約33℃,海水溫度低幾度,泳池池水與氣溫相約,即使33℃的水溫,仍較體溫低,身體在比體溫較涼的水中浸泡,令體內熱力散發,對於體內熱力過高者,有助轉化體質,減輕濕熱。

凡熱性體質之肥胖,全身肌肉細肥及脂肪細胞過度膨漲,清涼的水溫令細胞收縮,將細胞內的水濕痰脂搾出來,令細胞回復正常活動,驅除多餘的細胞外液,暢通氣機,令元氣正常運行不息,提高全身安靜新陳代謝率,活著就減肥。濕熱體質浸水減肥效果明顯,但是減肥之後必須用飲食調理體質,否則停止浸水之後體重很快會反彈。

陽虛型肥胖及氣虛型肥胖切忌浸水,落水必須游泳,而且不可以游懶泳。

 


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