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我的減肚腩飲食

 

一般來說,每日能做一小時運動的人,減到肚腩的可能性很高,當然也有例外的,有些人連六塊腹肌都練出來了,可是腹肌下面都是水和脂肪。我們生於都市,大部份人都不需要體力勞動。有些人不願意抽一小時來運動,有些人每日工作十幾個鐘賺錢,錢比身體健康重要,沒有時間可以抽出來運動,唯有在其它地方加點力來減肚腩。

治本方法,必須調整體質,向平和體質方向調整,身體細胞越趨向平和體質,越有力保持均勻身材。

我將我今日的減肚腩食療跟大家分享一下,或許對你會有所啟發:

早餐:用一湯匙辣椒伴食物下肚,今天早餐吃齋鹵味,要了一壺普洱茶,自己帶了一包薑茶加入茶中飲用。辣椒味辛性熱,薑茶味辛性溫,作用都是活化腸胃,加強消化力度,提升全身的新陳代謝。

早餐之後:回家吃了一小條紅蘿蔔,洗淨後連皮生食。紅蘿蔔的作用是促進腸道蠕動力,進一步加強消化力。紅蘿蔔味辛但是性涼,促進新陳代謝力可能互相抵消。

下午第一杯茶:早餐後約個半至兩小時,沖了一杯包裝烏梅茶。烏梅味酸澀性平,是一種強力活代腸胃細胞的乾果,同時可促進全身新陳代謝。

下午第二杯茶:早餐後約三小時,再沖一杯薑茶喝,以茶代水,有助清除小腸食物殘渣,減少水濕痰阻。薑茶味辛性溫,可提高全身新陳代謝。

午餐:一碗雲吞麵,一碟灼菜心。為了加強消化力度,加了很多胡椒粉在雲吞麵裡面吃,吃完之後把胡椒湯全喝掉。我們上舊式茶樓,一定有辣椒一小碟,去雲吞麵檔茶餐廳,一定有胡椒粉,這些都是古人留傳下來的驅寒袪濕助消化的佐料,不過基本上已經失傳,很多酒樓都不會奉上,即使有,大部份香港人都不識補,以為吃中藥才是補,結果吃中藥都補出火來,平常每餐卻沒有用少量辣椒胡椒粉進補。中國人的健康飲食文化,基本上在香港已經玩完,我們都不知進補為何物,以為到中藥房執劑補藥,結果補至發炎。

午飯後:吃一個小木瓜助消化。木瓜味甘性平,利水消痰,清熱解毒。

晚餐:一罐粟米。吃粟米是因為方便,而且粟米是一種助消化食物,價格便宜,幾元一罐。選擇那些簡單的粟米罐頭,添加劑有限。如果不嫌麻煩可以買生粟米蒸煮來吃,本站有教煮粟米,太簡單不再重覆。蒸粟米也是一種簡單方法,蒸20分鐘可食,我是嫌這個蒸浪費燃料,所以才買罐頭吃的,其實你們如果喜歡吃粟米,一日食兩條也沒問題,早晚各吃一條,這樣蒸煮就不會浪費燃料了。

晚餐後:佛家和尚有過午不食的規定,其中一個原因,是要等食物完全消化了才睡覺,只要有一點食物未完全消化,都很容易產生濕毒,食物殘渣較多,可能導致水濕脂肪堆積。所以晚餐之後,必須要想辦法令食物盡量完全消化,我會先來一杯烏梅茶,睡前來一杯薑茶。【每日約四五杯飲品,沒有喝清水,跟專家說的每日八杯水差很遠,但是我比以前多喝水時健康得多了。水喝多了馬上變成水腫,而且阻礙消化吸收,導致疾病叢生,這裡發炎那裡發炎,我都領教過了!】

我今日生活上的飲食重點,是幾乎每個小時都有增加腸胃活動力的飲品或食物,而且都是些提高新陳代謝率的飲食,這樣身體便可以坐著也燃燒更多脂肪了。

因為懶惰的關係,我的飲食方法都是隨處可以找到的,不用自己煮,如果自己做,變化更多,今日特別將我今天的飲食寫出來,是希望給大家一些啟發,當我們身體運動不足,消化力弱時,最好能全日給腸胃一點助力,每次加一點力,就不容易長出肚腩,也可以減少因為腸胃阻塞而致的全身肚胖。減肥方法,只要你找著中心思想,各師各法。

 


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