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減胃腩【減肥第一擊】

 

圍繞著胃外圍的肥大肚腩,形成上腹腔漲大,如果是胃部突出較其它部位嚴重,與喝冰凍飲品及食物關係最大。胃臟是個氣血旺盛的器官,而且易受食物影響而加強運動,如果單純胃外圍腫脹嚴重,減胃腩可說是輕而易舉之事,只要減少胃臟受凍就可以了。

上腹部明顯外突的肥肚腩者,可以用兩個方法去解決之。第一個方法是戒凍飲、戒冷食、戒寒涼生果蔬菜及食物,基本上只需要將導致胃壁冷凍的飲品及食物戒掉,胃腩很快就會消失。

如果戒冷凍飲食仍未夠力度,或者體質寒涼者,可以採用薑茶驅寒法,開始時以薑茶代水飲,視乎熱氣情度調節薑茶濃度,薑茶力度強大,很快就可以將胃臟外圍融化。喜食辣椒者可以用辣椒代替,胡椒粉也有強力輔助作用,如果是印度人,通常食咖哩就可以解決,但是咖哩吃多了會產生強烈體味。

怕熱氣的人,還有一個非常有效的減胃腩方法,就是高蛋白質食物。蛋白質是由胃臟消化分解的,當消化蛋白質時,身體需要提供大量的氣血給胃臟,令胃壁溫度上升,熱力傳出外圍,就可以融化水濕痰阻。蛋白質隨了增加胃臟氣血之外,其在胃臟消化所需時間比碳水化合物及脂肪要長,一般需要幾個小時,如果每日三餐都為胃臟提供幾個小時的強大氣血,胃腩很快就會被融化了。

採用高蛋白質食物燒胃腩要注意,因為蛋白質消化時間長,所以不能使用太熱氣的食物,以接近平性的蛋白質食物比較合適,否則熱氣難當,易引致咽喉發炎。

一般人想起高蛋白質食物時都會想起食肉,其實都可以用植物性食物代替,豆類就是一個最佳代替品,選擇一些你喜歡吃的豆類,加米煮成粥就可以了。或者可以混合不同的豆,兩種三種豆都可以。甚至可以用五色豆,既減胃腩,同時可以調整體質,所謂五色豆,是紅色、黃色、綠色、黑色、白色,只要是不同的顏色混合,就能提供不同的營養,它們之所以長成這不同的顏色,因為裡面所含營養不同,這樣基本上人體所需營養基本上都齊全了。若要加強調整體質效果,用五穀做粥底,體質就很難不被調整了。

豆類難消化,以前我煲雜豆粥,是用電子瓦(撐)煲的,晚上用小火煲一晚,第二天就全部都(林)了,喜歡甜食的可以加糖吃,不吃甜的可以落豬骨煲,如果用電子瓦(撐)煲一晚,連骨頭都可以吃掉。

中國人的新陳代謝率較西方人低很多,西方人的胃壁比我們厚很多,我們只要吃一點點冰凍飲品式食物,胃壁溫度馬上下降,胃部受寒令胃腩腫大,連新陳代謝率極高的西方人都受不了,我們又怎能如此吃呢?也許,只需要戒了凍飲胃腩就會縮小啊!

如果肚腩太大,胃腩下垂嚴重,是較難分辨胃腩還是腸腩的。

今天是除夕夜,送你們一份新年禮物,祝你們來年減胃腩成功。

 


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如果生老病死都快樂,生命會有何不同

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