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粟米袪濕減肥簡易食療

粟米袪濕,袪濕有助減肥

簡單就是美,筆者介紹的食療盡量簡單,方便易做,而且是治本食療

粟米袪濕減肥簡易食療

粟米的好處

 

 

一、清水煮粟米【最簡單快提方便的方法】

材料:新鮮粟米。

造法:將粟米洗潔淨,要留下粟米的衣和鬚,它們的營養很豐厚的。將整條粟米、粟米的衣和鬚全部放入煲中,加適當的清水煮20至25分鐘,熟透後即可食用。將粟米當飯食。

粟米含厚的鎂元素,幫助推動腸胃,有助排出體內廢物和毒素,清腸排毒,對減肥十分有幫助。粟米衣及粟米鬚有利尿作用,對減肥也很有幫助。

煮粟米的水不要浪費,粟米中的營養及減肥物質都煮出來了,倒掉浪費,可以當水喝,其作用與食粟米相同。

 

二、粟米白粥

材料:粟米粒、白米

製作步驟:將粟米粒及白米加入清水煮熟即可。

 

三、粟米黃豆粉粥

材料:粟米黃100克、黃豆粉15克

製作步驟:水快要煮滾時加入粟米粉及黃豆粉一起煮成粥狀。

 

四、粟米牛奶蛋白粥

材料:粟米粉、牛奶、雞蛋、白糖、蜂蜜

製作步驟
1、玉米粉60克用牛奶調成糊,鍋內加適量水燒沸後把牛奶玉米糊倒在鍋裡不停的攪拌
2、用文火煮5分鐘後把打散的雞蛋淋在粥鍋裡,邊倒邊攪,熟了,可以關火了
3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以

 

五、粟米蛋白粥

材料:粟米1000克,雞蛋白4只。

調料:黃酒10克,清湯750克,精鹽1.5克,味精1克,白糖2.5克,雞油15克,菱粉75克。

製作步驟
1、粟米去殼、洗淨,加糖煮熟約20分鐘取出,稍涼後,用不袗食匙括下粟米粒。雞蛋白打散。
2、將鐵鍋置於爐上,放入清湯、黃酒、鹽、味精、粟米,煮滾後,用菱粉勾成薄芡,飄入雞蛋清,淋入雞湯搞勻。

 

六、粟米牛奶粥

材料: 牛奶250克,玉米粉50克。

調料: 鮮奶油10克,黃油5克,精鹽2克,肉荳蔻少許。

製作步驟
1、將牛奶倒入鍋內,加入精鹽和碎肉荳蔻,用文火煮開,撒入粟米粉,用文火再煮3至5分鐘,不停攪拌,直至變稠。
2、將粥倒入碗內,加入黃油和鮮奶油,攪勻,晾涼後餵食。

 

七、自選材料配搭

粟米粥無限,減肥人士可自由配搭其它材料,用五穀代替白米做粥底,加粟米粒及其它材料,既可以減肥,同時可以調整體質,因為五殼營養豐富均衡。

 


粟米食療

【性味】甘、平、無毒。

【歸經】胃、腎。

【粟米的功效】健脾和胃,利水通尿,益肺寧心

【粟米鬚的功效】止血,利尿,利尿,降血壓,降血脂。

1.小便不利:粟米鬚30∼45克,如是乾粟米鬚12∼15克,煎湯服。
2.糖尿病:粟米鬚50∼100克水煎,分2次1日服完。連服見效。
3.高血壓:粟米鬚15∼25克,加冰糖適量,煎水代茶常飲;或乾
粟米鬚60克,煮水喝,每日3次。
4.咯血:粟米鬚60克,冰糖60克,混合燉服。
5.高脂血症:常以
粟米油炒菜食。
6.膽囊炎:粟米鬚30∼60克,煎水代茶飲。
7.咳嗽:粟米鬚、桔皮各適量,水煎服。
8.慢性腎炎水腫:粟米籽1份,加水3倍量,煎湯代茶,早晚飲服,久而有效。
9.鼻炎:粟米鬚裝煙斗內吸。

 


粟米藥療參考

1、粟米鬚30克,車前子15克,甘草6克,或加小茴香3克,水煎服,治小便不通及膀胱炎,小便疼痛。

2、粟米鬚、粟米芯各60克,水煎去渣代茶飲,治尿少、尿頻、尿急、尿道灼熱疼痛。

3、粟米鬚150克,水煎服,治高血壓、黃疸,尿路結石,膀胱結石。

4、粟米鬚60克,加冰糖適量水煎服,治肺結核。

5、粟米鬚30克,陳皮10克,水煎服,治咳嗽。

6、粟米鬚30克,茵陳、蒲公英各15克,水煎服,治肝炎,黃疸,膽囊炎,膽結石。

7、粟米鬚、香蕉皮各30克,黃梔子10克水煎後冷飲,治高血壓、鼻血、吐血。

8、粟米芯100克,燒存性,黃柏6克,共研細末,每次3克,一日三次,溫開水送服,治腸炎,痢疾。

9、粟米鬚6克,玉米30粒,蟬衣三個,蛇蛻一條,水煎服,每日一劑,療程一個月;或用粟米鬚、西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆適量,煎水代茶飲,持續服用,對慢性頑固性腎炎效果較好。

10、粟米研細粉與粳米適量同煮粥,用白糖調味食用。有寧心和血,調中開胃作用,適用于冠心病,高血壓,高血脂,心肌梗塞,動脈硬化等心血管疾病及癌症的防治。

11、粟米鬚酒釀:粟米鬚15克,水煎20分鐘後,去渣,加入酒釀100克,煮沸食用,有解熱透疹作用,可治風疹塊。

以上資料僅供參考之用,詳情請向中醫師查詢

資料來源:http://shenghuo.foods1.com/show_15939.htm


 


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