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終極減肥
             
 
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減肥運動的強度

 

中高強度運動對於袪除骨骼肌水濕是有效的,但現代人很多受不得苦,中高強度運動不是人人受得了。從袪濕的角度來看,微微滲汗的運動強度已經足以排濕,慢慢來,每日排一點,不太辛苦,你可能較願意堅持下去,成為長期的運動,終生不肥胖。

微微滲汗的運動強度,是以室溫25℃左右作為溫度條件,天氣冷時,可能不會發汗的,不發汗會削弱排濕能力,但還是有用的,因為肌肉中的水份會釋出循環系統。假如你想令袪濕效果更佳,可以於運動時穿厚身衣物,或者多穿一件T恤。

若能配合食療,這些中等強度運動基本上足以輕輕鬆鬆的減肥,你怕辛苦,我告訴你怕辛苦的方法,但是不能完全不運動的,因為我們只是動物。

 


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如果生老病死都快樂,生命會有何不同

如果你喜歡黑、棕、紅、橙、黃、綠、藍、紫、灰、白、金、銀等所有顏色,世界永遠繽紛燦爛

如果你喜歡春、夏、秋、冬,晴、雨、陰、乾燥、潮濕、颱風等所有天氣,一年就有365個快樂日

 

 

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