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游泳技術
             

   
 

自由式嚴重錯誤划水

抓水是最常見的錯誤,抓水一錯,後面的動作全錯

 

1. 向下推水及抓水:手掌入水後向下壓水及抓水,是最常見的錯誤,抓水一錯,之後的動作必定全錯。正確動作是必須先向外推壓,才能到達正確抓水位置抓水。抓水位置的錯誤,是高中低級泳手最常見的捷泳錯誤技術,這一錯,後面的抱水動作,便必然地在錯誤的位置抱水,必然是沉肘抱水,沉肘抱水,肯定要喪失強大背肌的力量。這是個很多高級泳手也在犯的錯誤,其他人更不用說了!
為什麼高級泳手也難逃厄運?在下見識淺短,從未見過有游泳教練教學員向外推水,從來沒有,從來所見都是向下推壓,可能有人懂得這技術,只是我見識淺嘛!

2. 早抓水:未到抓水位置便開始抓水。

3. 縮肘抓水:縮肘即是手肘先行,手掌在後面跟隨。縮肘抓水只用約七吋長的手掌划水。人家的高肘抓水用整條前臂,縮肘只用了七吋!

以上3項是最典型的自由式錯誤抓水技術,原因簡單,這接近我們的本能動作。它們可能會同時出現,甚至是三胞胎。只要糾正抓水動作,很多泳手便能迅速掌握 標準S形划水

 

 

 

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