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游泳技術
             

   
 


長短途自由式的分別

短途游泳技術,為了爭取時間,會犧牲流線型及縮短划水距離。長途游泳技術,一定是爭取最佳流線型,是最去水的泳式,而且其划水距離也較長,以延長加速距離。

如果你是一流泳手,是為比賽而游泳,最好向奧運總決賽的泳手技術學習,如果你是業餘玩水的,最好學習去水的流線型泳式及最有效的划水技術,奧運短途泳技術,必須有強大的體能為後盾,而且效率較長途技術低,業餘游泳者,看一看人家金牌得主的技術好了,如果模妨,可能游得又慢又索氣啊!

 
長途
短途
解釋
S型划水 S型教闊 S型教窄 長途自由式手的划水距離較短途長,有利於延長加速週期。
划水距離 充份推水 早結束推水 以划水推進力來衡量,貢獻最大的是抱水階段,估計佔70%,抓水及推水加起來不足30%。
發力點 均勻加速 早發力 短途泳手抓水速度及加速力度較高。
身體滾動 大於45° 約45° 短途泳手身體左右滾動角度較小,只需提供足夠空間空中移臂。
雙手交叉 前交叉或者不交叉 中後交叉 短途泳手為了加強推進力,通常以中後交叉游,即使中後交叉破壞流線型,其產生的推進力對短途游泳足以補償。長途泳要去水,盡量保持一隻手在前面將水破開。
雙腳踢水 2次 6次 短途泳手多採用6次踢水,因為踢水提供的推進力,足以補償其耗氧量。
 

 

 

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