游泳班
快樂坊游泳班.自由式游泳技術
   
  游泳教練    
  游泳知識    
  香港游泳池開放時間    
  自學游泳技術video    
 
首 頁
游泳技術
             

   
 


業餘自由式技術重點

 

業餘游泳者,千萬不要將國際級技術拿來跟自己比較,高級技術用在業餘者身上,可能適得其反,更慢。

自由式呼吸:通常兩次手一次呼吸,較大力那隻手划水時呼吸,不要使用細力那邊手划水時換氣,會較難呼吸。

不要三下手一次呼吸,這種呼吸法是為特定訓練目的的。

踢水次數:比賽級的短途自由式通常是六下腳兩下手,業餘游泳,不用計算,身體下沉需要踢的時候自然會踢,一切出於自然。

踢水力度:業餘游泳,主要靠雙手推進,踢腳只求令身體浮上水面,如踢腳太用力,便不夠氣了,沒有氣,如何游?

空中移臂:建議用直手,很多人因為曲手移臂,令身體扭曲,破壞流線形,空中移臂沒有推進力,直手曲手對前進沒有影響,但是為求好看,曲手移臂而令速度減慢,不如游直手。

 

 

 

 

本文是快樂坊成人游泳班原創作品,歡迎引用連結,勿作商業用途【轉載必須包括連結及連結文字,抄襲是賤人所為,人渣不如】

 

天下文章,本屬天下,非我所有,我從天下學來,今天回饋天下,歡迎轉載文章,務必連結出處,勿作商業用途

 

快樂