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游泳技術
             

   
 

背泳【仰泳】游泳技巧圖解

手部動作
入水 背泳手入水技術 尾指入水,手指朝外入水,入水位置在肩膀的延長線,入水之後手掌向外下方推水,此推水動作是沒有推進力的,切勿用力推水,一直推至抓水位置。
抓水 背泳手抓水技巧 背泳的抓水位置很深,四式的抓水位置相同,可參考 自由式 或 蛙式 的抓水位置。請注意身體向左下方滾動約45°,同理,體向右上方滾動約45°。
向上抱水 背泳手抱水教學 自由式技術稱為高肘抱水,背泳是反方向,可稱為低肘抱水,抱水動作由下向上抱至接近水面位置,抱水是背泳划水路線中推進力最大的部份,抱水技術不良,必慢。
向下向內推水 背泳手向內推水技術 推水
向上向後推水 背泳手向後推水技巧 手掌向上及向後推水。
出水 背泳手出水技術 母指向上,手掌向內出水。

背泳踢水與自由式差不多,自由式是俯身踢,背泳是仰臥踢,背泳踢腳的幅度比自由式大一點。

 

 

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