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游泳知識
             

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游到100歲

當人衰老時,全身肌肉細胞萎縮,心臟縮小、肺縮小、胃縮小、腸縮小、胸肌腹肌大腿肌肉全部縮小,大部份人脂肪及水份增加表面看起來身材並沒有縮小,但是能夠提升陽氣的肌肉卻全部縮小了,為什麼會縮小?可以還原嗎?經過運動訓練,所有骨骼肌都可以恢復,正常的衰老,我們無法挽回,因為缺乏運動而致的衰老,卻可以因為重新運動而逆轉。游到100歲,絕非做夢!

老子曰:【專氣致柔 , 能嬰兒乎?】關於衰老的研究,道家有童顏鶴髮之說,頭髮斑白是自然的衰老,無法變黑,容顏卻可以透過氣功修練而稚嫩,陽氣一到,可以延緩衰老,人的壽命,按照心臟衰退的速度來計算,本來可以活160歲,健康游泳到100歲,難度有多大?

今天在西方國家,八九十歲的游泳人士大有人在,用則進不用則退,只要重新鍛鍊,一百歲的人隨時游得比十八歲的快,身體質素可能比少年還要好。

缺乏運動的衰老絕非正常的衰老,可是今天做游泳教練,你會非常容易頹喪,一個看似正常的十幾至二十幾歲年青人,其肌肉肌腱韌帶質素猶如老人家,這當中有一部份是因為生活壓力太大而致,另一部份則是因為長期不運動而致,一個不運動的少年人,與老人何異?這些人要學很長時間才能學識自由式,通常短期內學不到蛙式。

游泳並非我最喜愛的運動,只是我強身健體中的一個選擇,就像吃飯一樣,是個必須做的事情,無所謂愛與不愛,當我去游水時,為了令血壓上升,我必定游幾個池蝶泳,以刺激心血系統,提升陽氣,如果時候到了,剛好在游泳時突然死亡,又何妨?能死於突然,少痛苦,在泳池中死去也不是壞事啊!

只要有心,一百歲游泳絕非問題,如果命夠長,我也會游泳越過100歲,當然我還有其它選擇,運動不可只做一種,我也喜歡氣功太極拳等等,游泳只是我的其中一個選擇。

我不是個泳手,全年加起來的游泳時數不到五十個小時,可是蝶式仍可游五十米,游幾個池沒有問題,將體能鍛鍊上來之後,一個星期游一次就可以保持住體能,年青人如是,中老年人也如是,體能衰退的中老年人,只要肯練習,也可以跟我一樣游,四十歲、五十歲、六十歲,甚至七十歲,一樣可以學游泳。

隨著年齡的增長,運動要增加,以延緩衰老,以後可能要游更多水了。很多人卻剛剛相反,年紀大了,不需要奔波勞碌時,反而運動減少,加速衰老,卻又死不去,過著半死不活的生活。

 

 

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