游泳運動的力學．推進力

有人將游泳時手掌划水比喻為螺旋槳，甚至認為划水的角度應該是40°至70°攻角，幾年前我不太懂得推進力之原理，也有點相信，這些螺旋槳理論及攻角理論太神奇了，也把人教壞了，知識越多，也許越害人，專家是最害人的，而且害得最慘，因為很多人相信專家。

其實游泳知識之中，早就有划水距離的原理，之所以有40°至70°攻角，除了蛙手之外，因為其餘自蝶背三式均以 S 形來划水，由這個 S 的形狀就很容易明白，將這個英文字母拉直，它比直線向後划水的距離可能長了一倍多，划手是個逐漸加速的動作，距離長一倍多，代表加速的時間也長一倍多。

以前的手動排檔汽車有一二三四波，由一波加速至四波，需要時間，如果時間太短，可能只能加到二波，再給多一倍時間，才能加至三波四波，划手一樣，直線向後划水時間不夠，只能加速至二波，三波及四波，變成英雄無用武之地了！管它什麼攻角，划水距離足夠，就可以加速到最高峰。

大家相信這個 S 形划水原理嗎？我相信，汽車需要時間加速，划水也需要時間加速，加速主要是因為時間，不是40°至70°攻角。所謂40°至70°攻角，是因為 S 形划水時，手要向上下左右劃圈而形成的，40°至70°攻角只是個結果，是因為划水呈上下左右方向而成，切勿埋頭在結果上，我教學生時，是完全不會提及攻角的，一講，學生就可能會學錯，將頭鑽進結果裡面，忘記了 S 形划水才是因，切記，不要浪費一秒鐘時間在攻角上，如果你未達到國際級泳手的地步，最好別碰攻角，因為容易走火入魔，有入無出，進去了出不來。

游泳的推進力，還有一個很重要的原理，我們在陸上跑步時，是用雙腳抓著地面把人向前推送，在水中也是一樣，是抓著水將人向前推送。原理很重要，不是將水向後推，只要你能將水抓緊，想辦法不讓它漏走那麼多，把它捉得緊緊的，推進力就強大了。不知道你能不能看得明白？也很難再解釋了，如果看不明白，你就要迷信了，你只要相信：游泳是抓著水將身體推動向前就行了。

游泳技術之中，有所謂高肘抱水，除了波浪蛙式之外，其餘四或均採用高肘技術，高肘，就是用整條前臂將水捉緊，而不是錯誤的只用手掌推水技術。用一隻手掌，跟用一條前臂相比，那個能將水捉得更緊？譬如自由式的高肘抱水，在短途自由式之中，可能佔推進力的60％以上，而它卻只佔划水距離的三分之一左右，卻提供了60％以上的推進力，原因很簡單，因為高肘抱水最能將水捉實。

推進力的原理，還與肌肉有關，以自由式高肘抱水為例，它充份利用了強大的背肌協助抱水，錯誤的沉肘技術是無法充分利用背肌的。試想像一下，你那兩塊背肌是不是很大塊？如果它們來幫手用力將手向後拉，是不是有更強大的力量將水捉實？

要理解這個將水抓著把人向前推送的原理，一流泳手就容易理解了，在四式的抓水動作開始之前，都有個屈腕動作，有屈腕與沒有屈腕所產生的推進力，是最明顯的分別，將手腕一屈，馬上就將水捉得很實了。我教過一些在泳隊操水的學生，竟然不知道這個屈腕技術，他們的教練大概是沒有資格教人游泳的，一些簡單易學即時提升游泳速度的技術也不教，也許根本教練本身也不懂，這就糟糕了！如果不知道屈腕技術，也許亦不知道划水最後階段的伸腕技術了！這個屈腕技術，我在初班就已經教那些能游十幾二十米的學生了，這麼簡單，一教就會，我不想把它藏起來。

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