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成人男士游水的難度

 

一般男人,如果小時候沒有學識游水,長大之後都是自學游水,或者向朋友學習的,很少會參加成人游水班習泳的,在自學游水的男士之中,通常都只能學識蛙式,大部份自學是學不識自由式的,因為呼吸方法不同,很多人自學時難以掌握,而且業餘自由式要求的力量較蛙式大得多。幾十年前,自學蛙式的成功率是很高的,今時今日的男士,很多連蛙式也很難自學成功。

自學不成的原因,據筆者的觀察所得,第一大原因是手腳無力,由於缺乏鍛鍊,雙腳的力量只能用來走路,上樓梯快一點也受不了。有些男士以為自己經常跑步體能很好,可惜他們那種跑步是緩步跑,游自由式的體力要求高,非緩步跑的體力能游。

我們年青時,跑的是長跑,要跑上坡路,要衝擊無氧閥,提高帶氧能力,今天很多年青人跑快一點就受不了,永遠保持在緩步跑階段,跑步是跑了,卻仍是手腳無力,不夠力游泳是意料中事。

男人,游水困難的第二大原因,是雙腳筋骨太僵硬,雙腳的筋肌繃得太緊,令蛙腳反不起來,自由式腳踢不動。

第三大原因,是肩關節太硬,令人浮不起來,游水時雙腳拖水而行,阻力強大。

如何解決這些問題?提升體能,增加血氣,拉鬆腳筋。每星期上課兩堂的男士成功率較一堂高很多,按教練要求回家鍛鍊的學成率又比不鍛鍊的學員高很多。

男士習泳,最好每週能上課兩三堂,如果每週只能上課一堂的,必須按教練要求回家做些練習,學成率就會提高。

大人習泳與小朋友不同,男人習泳又與女人不同,各有各的竅門,女子通常較男人浮,細力一點也可以游得動,而沉的男性,可能要用力量來補救,力量的提升空間很大,只要肯吃點苦頭,九成以上的男士是可以學識自由式及蛙式的,其實如果肯努力練習,九成幾都可以學識蝶式的。

香港全面經濟下滑,教游泳搵食不容易,網絡上有些游泳會誇大男子游泳班學成率,幾堂近乎全部學識,甚至暗示全部學識,這是不可能的事情,大家找尋游泳班時必須小心,勿被人所騙,助長歪風,如果這些游泳會生意興隆,同行見狀,照辦煮碗,以後香港人就會靠騙做生意。

很多人會有一種觀念,就是私人教學也許會有不一樣的結果,問題是你的肌肉無力及關節僵硬,你的肌肉會因為私人教練而快速增長嗎?你的關節會因為私人教練而快速鬆軟嗎?

 

 

 

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