羅雪娟心臟病退出泳壇的啟示

如果你沒留意，孩子的心臟也將受到傷害

2004年雅典奧運會，羅雪娟奪得女子100米蛙泳金牌，當年20歲，其實已經驗出心臟有問題了！2007年1月，23歲，宣佈因心臟病退出泳壇，不知道這件事對你會有什麼啟發。

心臟是肌肉組織，與其它肌肉一樣，因大運動強度而脹大，就像我們的【老鼠仔】一樣，多搬重物便會肥大。心臟的肥大有兩種，適量的有氧運動會形成【離心性肥大】，適度的離心性肥大是健康的。另一種是【向心性肥大】，由短途訓練造成，當【向心性肥大】至某程度，心肌缺血，血液便無法為心肌提供足夠的氧氣，缺血性心臟病就形成。

遠離這樣的教練

小朋友發育未完成，面對無氧訓練，受的傷害更大，可是就筆者所見，高強度無氧訓練是普遍現象，有些高強度訓練很容易看得出來，下面是一些非常明顯的高強度無氧訓練，家長也能憑觀察分辨，遇上這樣的教練，避之則吉。

經常拿著秒錶短途計時的：計時就是要全速游，對心肌造成最大缺氧傷害。即使奧運金牌得主，也不可能經常進行計時訓練的。

經常鼓勵競賽的：兩人或以上競賽，有人勝，有人負，卻大家一齊用心臟肥大作為代價，有些教練一個小時內就進行十幾次這樣的訓練，這十幾次的刺激肯定要令心臟向心性脹大。

由快速泳手領先游：這種安排不需要教練鼓勵，跟在後面的學員會自動加速，追趕前面的泳手，即使領先泳手游的是帶氧運動，跟隨泳手也成了無氧訓練。

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