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多年前,筆者看見香港游泳界揠苗助長、拖鐘呃錢、攏斷爭鬥、網絡抹黑迫人執笠,為求賺錢不擇手段,心中團火升起,寫了很多臭罵業界的內容,所以我在游泳界沒有朋友,道不同不相為謀,今天這些內容大部份已經刪除了。我的心很累,早就想休息!

   
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游泳的好處

游泳對於治療呼吸道疾病如哮喘、支氣管炎、鼻炎、鼻敏感及易患傷風感冒等等療效顯著。治療膝關節痛、腰椎、腰肌及背肌等等痛症也有一定療效。

游泳減肥:痴肥人士,身體太重,很多運動都不適宜做,唯有游水,不受地心吸力作用的影響,浮在水中,只管向前游進,不用花費力量與地心吸力對抗,比較容易做到。地心吸力,令肥人無法正常運動,游泳吧!最好是游自由式啊!很多人以為游蛙泳就可以減肥,這得要看運動的強度呀!肥胖的人,浮力太強,游蛙泳,可以只需要用很輕的力量就能游了,這樣,輕輕的游,肥當然也是輕輕的減,也許就減不了啦!

出汗少:現代城市人,很多已經變成不能出汗的動物,一出汗便受不了,比死更難受。不論運動期間或運動之後,游泳出汗都比其它運動少,是很多人選擇游泳運動的原因。游泳時水溫低令身體少發汗,沖完涼,出汗還是很少,這到底是什麼原因呢?我們跑步過後,最少還有半小時至一小時不停的流大汗,可是以同樣的運動強度來游泳,運動過後,汗的確少,挻舒服的,又不怕運動洗澡後又被汗濕了。

強度夠高:除了那些游蛙式懶泳的不說,一般游自由泳的人,都必須用很大的體力去游,懶不了,自由泳,是不能不用力游的。與自由泳相比,緩步跑就不一樣了,只要稍為用點力,就可以跑了,所以緩步跑的運動強度不及游自由泳高,很多經常緩步跑的人都很肥,游自由泳的人就通常都身材較勻稱,道理就在運動強度,高強度的自由式,可以為身體循環系統提供強大排毒力量,緩步跑,強度太低,也許不足以驅除肥濕寒熱等等體內毒素啊!

不易受傷:打羽毛球的人,膝關節必有問題,因為前腳著地時衝力太大,關節承受不了,其它如打藍球、踢足球、舉重等等,都有傷害關節的風險,唯有游自由式,那怕你全速前進,關節絲毫無損,全力游蛙式則另作別論,職業蛙式運動員是很容易傷膝關節的。

治呼吸系統疾病:經常傷風、咽喉發炎、哮喘等等呼吸道弱的人,很多都可以透過游泳訓練治癒,因為游泳運動的強度夠高,其實短距離跑步也有相同功效,只是很多人都不懂得如何控制跑步距離及強度,所以很少人知道跑步與游泳同樣可以治癒呼吸疾病,人類的智慧越來越低,由此可見一斑,潮流興什麼,就認為什麼好。反正沒有智慧了,很多家長都以為游泳訓練是唯一治療呼吸道疾病最有效的方法,於是都想將哮喘的孩子送去學游水,去吧!游水治哮喘,可能還沒有爬樓梯有效啊?而且我們幾乎家家戶戶住高樓大廈,每天回家走一趟樓梯,可能就不再哮喘了!

治療關節炎:很多膝患關節炎的人不可以做其它運動,游泳不受身體重力之影響,關節炎患者也可以做得到,對於治療關節炎有很大作用。

助長發育:發育當然包括長高,要長高,最好是打藍球,游水有幫助嗎?當然有,凡是強度足夠的運動,都可以加強血氣,血氣到,細胞生長就有了支持,小朋友的發育,第一是氣血,第二是氣血,第三還是氣血,只要氣血足夠,發育一定比較良好。


游泳的歷史發展

游泳是一種靠四肢及身體活動在水中前進的運動技能。比賽游泳運動主要分為四種泳式,包括自由式、蛙式、蝶式及背泳。

根據現有資料的考證,古代居住在江、河、湖、海一帶的人為了生存,必須在水中捕捉水鳥和魚類作為食物,通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中活動的動作,逐漸學會了游泳。

中國歷史記載中,游泳始於五千年前。作為一個體育項目得以發展還是近幾十年的事。

1828年,英國在利物浦喬治碼頭建造了第一個室內游泳池,這種泳池到19世紀30年代,在英國各大市城相繼出現。1837年,英國倫敦成立了第一個游泳組織,同時舉辦了英國第一次游泳比賽。

1869年1月,在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯合會(現英國業餘游泳協會前身),並將游泳定為一個專門的運動項目。其後游泳被傳入各英國殖民地,繼而傳遍整個世界。隨著游泳運動的發展,游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡;競技游泳分為蛙式、捷泳、背泳及蝶泳四種。

競技游泳,自第一屆奧運會(1896年)就被列入了奧運會作為正式運動項目。發展至今,各種游泳錦標賽,國際大型游泳比賽不斷推動著競技游泳的發展,使它的技術更加完善,創造了一個又一個世紀紀錄。

自古至今,不論是為了捕獵、逃避猛獸或者遇上海難時自救,游泳都是一種重要的求生技能。公元前2500年,古埃及已經有類似捷泳的運動。古羅馬人興建的巨大浴池,更加是上流社會作為休閒游泳及社交活動之場所。早期的游泳活動,被視為貴族子女教育及士兵訓練的一個重要部份,直至十八世紀末,工人階級參與游泳的時間及機會增多之後,游泳才成為一種普及的運動。

競技游泳是特定技術要求的,必須按照游泳比賽規則的規定進行游泳比賽,分為游泳池比賽及公開水域比賽兩大類。如自由式、蛙式、背泳及蝶泳,以及用這四種泳式組成的個人混合泳,以及接力比賽。競技游泳主要是以速度來決定名次,是根據國際泳聯的游泳競賽規則進行的,稱為競技游泳。

競技游泳源於英國,後來傳入其他國家,十九世紀中期開始,各國的游泳比賽開始普遍起來,並且相繼成立游泳總會。英國業餘游泳總會於1869年成立,是世界上第一個國家游泳總會。1850年至1860年間,英國與澳大利亞已經舉辦國際游泳比賽。奧林匹克運動會於1894年6月16日在巴黎成立時,游泳被列為奧運比賽項目之一。而國際業餘游泳聯會(FINA)則成立於1908年。


 
 


四種比賽泳式的由來

自由式:澳大利亞人韋利士於1850年使用一種雙手在水面前移的泳式,這可算是捷泳的雛型。英國泳手約翰特拉真於1873年採用一種用蛙式腿配合雙手交替前爬向後划水的泳式,之後澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式,創造了一種淺踢水的踢腿方法,就是今天我自由式踢腿,從此,自由式腿的踢法就只有很少的變化。自由式的完整配合有多種形式,常見的是每划水2次,踢水6次,呼吸1次。

蛙式:是第一種作為游泳比賽的泳式,而且自由式及蝶式都是由蛙式發展而來的。1940及1950年代,由於很多日本泳手利用規例的漏洞在長距離比賽中潛泳,從而獲得好成績,游泳規則於1956年便有所更改,容許泳手在起跳後及轉池後,在水底下只可可作一次划手及踢水動作。為了減低水阻及加強推進力,蛙式的划手及踢腿動作曾有過多次大改變,不過,基本技術就一直都沒有多大的出入。

背泳:早期的背泳只是仰浮在水面上,再用反蛙腳踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會,有泳手使用手部在水面上前移的泳式。踩踏式的踢腿方式,到1912年的奧運會才出現。

蝶式:蝶式的划手方法是由德國泳手Erich Rademacher在1926年的蛙式比賽中使用,當時,他仍然是使用蛙式的踢腿方式。 1952年的奧林匹克運動會之結束後,國際泳聯(FINA)決定將蝶式與蛙式分開,而且可以採用海豚式的踢腿方法。

 

 


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