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游泳知識
 

   
     
 


運動的能量供應

 

顯微鏡運動科學,都將頭埋在肌肉細胞之中,因為肌肉細胞可以用顯微鏡觀察,但是對於營養的消化、吸收及運輸卻沒有仔細研究,因為這是顯微鏡看不出來的。胃臟是否有足夠能力消化食物?腸道是否有足夠能力進行進一步消化及吸收營養?肝臟是否有足夠能力進行生化活動?心臟是否有足夠能力泵血進入細胞?在運動生理學之中,幾乎是一片空白的。

如果消化力弱,根本談不上吸收,如果吸收力弱,根本營養不足,營養被腸道吸收之後,還需要有足夠的力量才能被推送進入肌肉細胞,一個訓練有數的人,肌肉對於運動產生了適應,但是如果缺乏充足的營養,能量從何來?

當運動員進行運動時,肌肉細胞是處於營養消耗狀態的,運動過後,是補充營養的時候,安靜狀態時的營養補充能力,是決定下一次運動力量及耐力的主要因素,如果肌肉細胞缺乏營養,練死了都無用。現代科學研究,對於運動員的營養補充,只局限於營養物質,吃什麼,喝什麼,但是推動營養消化吸收運輸能力呢?

大家做同樣的訓練了,大家的技術相若了,大家的體型差不多,若要爭勝,你必須比別人多走一步,加強你的營養消化、吸收及運輸能力。如何才能加強消化、吸收及運輸營養的能力呢?可能就是勝負的關鍵了。

有辦法加強安靜狀態時的消化、吸收及運輸營養能力嗎?當然是有的,而且這是科學可以量度出來的,在沒有血管硬化的情況下,正常成人的血壓,上壓介乎100至120mmHg,如果你的血壓偏向低端,基本上不需要考慮在運動中取勝。假如你有辦法能將安靜上壓提高,你就可以將更多血液泵入細胞,血入胃增強胃功能,入肺增強肺功能,入腸增強腸功能,入肝增強生化功能,入腎增強腎功能,你的肌肉細胞將會吸收更多營養,運動時你的肌肉細胞就比別人大力。

下壓,跟血管的收縮力度有關,硬化的血管令下壓升高至不正常水平,血液橫衝直撞,軟弱無力的血管令下壓降低,血液停滯不前。

安靜脈搏亦是可以量度出來的,下表是非運動員的脈搏,但是可以作為運動員參考之用,正常安靜脈搏跳快一點,必然是泵多一點血液的。

呼吸數同理。

一個專業的運動員,比技術,比訓練,比體型,還須比拚安靜狀態的營養補充能力。有一些方法,可於安靜狀態時提升營養補充能力的,服食禁藥是最常用的手段,中藥強腎是另類方法,但是中藥之中也可能有禁藥成份,賽前一段時間不能服用,練習強腎經絡功,是筆者治療身體疾病時採用的方法,可以將安靜狀態時的上壓提升約10至20mmHg,由110mmHg 提升至130mmHg,我非運動員,老了怕辛苦,服用中藥及練習經絡功非為運動,是為了治療大半生的患疾,練功後身體的力量由五十幾歲回覆到三十幾歲時。

科學,看你怎樣利用它,迷信科學,可能找不到出路,我為了研究身體疾病治療方法,也買了個血壓計來量度血壓的。

 
收縮壓(mmHg)
舒張壓(mmHg)
脈博
呼吸
兒童期
90-100 
60-64
65-105
20-24
青少年期
100-120 
70-80
65-100
16-22
成年期
100-120 
70-80
60-100
12-20
 


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