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游泳運動關節痛是否應停止運動

 

平常沒有運動的人,運動後肌肉會酸痛,此乃正常現象,通常三五天左右痛楚自然消失。

運動時或運動後關節痛甚至骨痛又應如何處理?運動期間及運動過後的關節痛症,最常見的是發生於腰椎、膝關節或者頸椎,如果是游泳所致,並非因為關節磨損,是因為五臟六腑有炎症,體內的器官發炎循經上炎直達體表,令體表骨骼、肌肉、皮膚及關節發炎,如果是頸椎痛,可能是腸道有炎症,腰椎痛可能是腎臟有炎症。

很多人遇上這些痛症會馬上停止運動,如果這些痛症並不太嚴重,其實是應該多運動提升氣血強化體質消除痛症的。

運動有助消除痛症,但是其消除痛症的作用視乎體內炎症的強弱而定,有些人可能只會痛一兩天,嚴重痛症的人可能會痛一段長時間,每一次運動時都會痛,可能不是一兩次運動就可以解除痛症的。

痛症可以在運動期間產生,亦可能在運動後產生,痛症只要不發生在心臟或大腦,一般情況下都是安全的,堅持下去,多運動,若能配合食療,減少飲食產生過量熱力,則事半功倍。

如果痛楚難當,自行決定。

筆者十六歲才開始運動,因為當時還年輕,痛症還未入骨,是肋間肌、橫隔膜、小腹、胸口及上臂肌肉痛,加上頭暈,因為自小痛症嚴重,幾歲已經患膝關節炎,後來好了,十六歲那年開始運動,經過幾個月的運動之後才全部痛症消失。痛症的形成非一朝一夕,解除痛症的運動亦不會一次成功,努力吧!莫放棄!

 

 

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