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氣虛血弱者如何游泳改善體質

人類的身體,對生存環境會產生適應,幾十年前的人氣虛血弱,多因為吃不飽穿不暖,今天吃喝玩樂有多沒少,九成是因為身體對環境的適應而致氣虛血弱的,而當中大部份人,由胎兒期開始就已經氣虛血弱。君不見衣食無憂的香港,仍有很多先天弱能的人嗎,這些人之所以弱智,極可能是母親拚命賺錢,沒有安胎之過。

很多人一出生就皮包骨,很多人自小就很肥,醫學上說這是什麼遺傳的,遺傳個屁!是因為母親懷孕時本身就已經氣虛血弱,胎兒得不到足夠的氣血所致。氣虛血弱,看西醫無得醫,看中醫嘛,也是無得醫,因為氣血是一種常態,是人類對生存環境的適應啊!身體認為你需要多少氣血,就給你多少。

筆者沒有資格學中醫,因為學歷低,也不識中醫,但是,我敢說,中醫西醫都不及我的親身實證來得真實有效呀!筆者自小體弱多病,中一時四呎六吋高,是全班最矮的男生,中三時,十五歲,由葵涌坐車到荃灣還會頭暈,只是兩公里路已經頭暈,如果由葵涌坐車出九龍,那是一件大事啊!要嘔吐的呀!我是怎樣活過來的?運動。

大量帶氧運動加小量無氧運動,可以提升氣血,什麼當歸北蓍人參紅棗通通無效,因為根本就不是缺乏那些營養,是體質,身體已經形成適應。

運動是要每日做的,不是有些專家說的隔日做啊!至於要多少運動量才能令身體產生適應,不敢說!我估計每日可能要一小時,要不斷提高運動強度,不斷衝擊體能令身體產生適應,也許幾個月的時間,體質就會產生變化,肥與瘦,都會向正常體重改變過來,身體的其它毛病,也會因而改善,甚至不藥而癒。

為什麼會血弱?西醫看的貧血是血紅素不足,不管血量的,假如你的血管很幼,身體總血量很少,去找西醫驗血,血色素正常,如果是公立醫院,醫生會叫你回家,不要阻礙地球轉,如果是私家醫生,也許會開些維他命丸給你,歡迎你隨時來覆診付診金。不管你吃多少藥,都是沒有辦法補的。

中醫,當然知道你不夠血,會開一些補氣血的藥給你,可惜補不進去的,因為你的身體是不會吸收的,為什麼不會吸收?醫師大概不會跟你說,我來告訴你吧!

你那些血管全部都很幼小,能藏多少血?藏血量少,自然血弱嘛!血管的增大,必須要經過一段時間來適應,急不來的,筆者估計是幾個月的時間,如果運動量及強度控制得好,兩三個月差不多初成!

血管之外,還有氣管,氣虛血弱,不止血弱,氣也虛嘛!這個氣,不是空氣,不是氧氣,是元氣,這個氣管,也不是空氣的管道,是經絡,跟血管一樣,要令經絡擴大,才能容得下更多的氣。

表面的氣血,可以用運動來解決,當骨骼肌的氣血增加了之後,體質就不會那麼差了。筆者中四時因為運動量足夠,開始不會那麼容易頭暈,而且突然之間長高了幾吋。

游泳改變體質,跟其它運動一樣,做大量的帶氧運動,加插一些高強度的無氧運動就成了,筆者在本站都介紹過不同的游泳訓練方法,都可以採用,這裡不再重覆了。因為很多人不明白人體適應的原理,做運動怕辛苦,做幾次就放棄了,所以在這裡再強調一下,體質的改變不是幾個星期可成的,只要持之以恆,不斷提升運動強度,時間到了,它就會改變像拉筋一樣,突然之間,筋鬆了!

如果體質實在太差的,可以先解決雙腳,做大量的自由式踢腳,再循序漸進練手,最後才手腳並用,這樣就不會那麼辛苦了!很多人好像無法理解循序漸進似的,跳進泳池就游,氣虛血弱太甚者,請由腳開始練習,因為雙腳夠大,可以堆藏很多氣血啊!

運動主要是提升骨骼肌、肝臟、心肌及呼吸肌的氣血,對於其它內臟也間接有幫助,這是由外補內的方法,當然是不夠徹底的,特別是腹腔內臟的氣血,可能要用經絡功來提升了。

 

 

 

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