游泳與增肥

人老了，不記得是那一年，大概是二十二歲左右，那時很瘦，好像是122磅左右，我記得122磅，因為我從九龍坐車去北角坐122號巴士那年暑假我參加一個社會福利署舉辦的林務營，為期七日，重了七磅，增肥就是這麼簡單。但是過不了多久，又回到原來的體重，不多不少，又是122磅，莫名其妙！

近年對於人體心靈及肥瘦稍有研究之後，才知道這個肥瘦是心身一體的體質，心靈躁狂，過度緊張，肯定要瘦了，心靈躁鬱，要胖了。那次林務營，是一次難得的體會，因為在營內生活那幾天放開了懷抱，沒有壓力，無憂無累，所以肥了，回家之後壓力回來了，所以打回原形，人的肥瘦，在衣食不缺的社會裡面，第一個主宰，是心靈，心靈躁狂者瘦，躁鬱者肥，不躁不鬱者身材適中，不肥不瘦。躁狂與躁鬱，都因為躁，要有好身材，別躁。

游泳能不能令瘦人增肥？能，運動令人釋放壓力，心靈獲得適放，當然會肥。筆者年輕時也有過這樣的經驗，不過不是游泳，是跑步，每天長跑半個小時左右，一年半載之後體重增加了差不多十磅，有點肌肉，雖然仍是瘦，卻已經不是皮包骨了。

有些瘦人，吃很多都不會肥，因為心靈壓力很大，令新陳代謝率長期處於高狀態，即使坐著不動，全身肌肉都是在強烈收縮的，這種強烈收縮一般人不容易看得出來，因為習慣了，我們靜修的人，一看便知道，這種瘦人，如果變肥，通常都是因為心理壓力得到了解決，通常隨著年齡增長，有可能會自動鬆綁，只是有可能，不能保證，有些人是終生不變的。

這個我也有所經歷，筆者的經歷與眾不同，很多人經歷過的，我經歷過了，很多人沒有經歷過的，我也試過了，1996年，我找到了一份收入比較高的工作，做了半年就由高級文員升為副行政經理，收入增加，壓力減少，由128磅增加至140磅，腰圍由28吋增加至30吋。

一次是林務營，另一次是有一份人工比較高的工作，都使我增磅，因為壓力減輕了，再加上近年靜修之後我對心身一體的研究，要增肥，必須釋放壓力，游泳是其中一個方法，因為游泳時人在水中，看不見別人，而且要專注游泳，沒有空想壓力事，心情可能頓時放鬆下來，至於能不能長久，則看個人的造化了，心靈躁狂，是有個基調的，只要火候到了，基調就會降低，火候要多久，每個人不同。

今天遇見一個修密宗的朋友，他說修了三年，我看他的安靜上壓最少有 130 mmHg ，精神很緊張。我不是學佛者，靜修只是偶然誤入，修不到三年，安靜上壓已經下降到正常水平，五年便成為常態，安靜上壓一百零幾 mmHg ，所以要游泳多久才能增到肥，因人而異，但是最豈碼，運動時可以放鬆一點也好。

游泳運動對肌肉的增加是很少的，所以從生理角度來期望游泳增肥不切實際的，增兩三磅肌肉是有可能的，但是要十磅八磅以上就非放鬆心情不可了！因為肌肉經常處於燃燒狀態，將水都燒掉了，很難肥的。

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