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游泳知識
             

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游泳與增高

 

游水能不能增高?運動加速血液巡環,為身體肌肉細胞提供營養,有助青少年之身體發育。

若果要增高效果好,打藍球可能是各種運動之中增高效能較佳的。運動增高的原理,第一是因為運動時血氣充足,為發育提供營養,其二是身體的拉扯,打藍球時的跳躍動作,向上跳時雙手用力將上半身向上拉扯,刺激身體長高之機能。游泳時也有雙手用陰力前伸的動作,可惜力度有限,作用不大,最大作用是起跳,但是每次游泳訓練,起跳的次數有限,打藍球時,差不多從頭到尾不停地跑跑跳跳。

那種泳式對增高較有效?四式都有雙手前伸的動作,所以四式對增高的分別不太大,自由式有手向前伸,蛙式也有手向前伸,蝶式與背泳皆一樣,基本上沒有一種泳式比其它泳式有增高優勢。

明白了各種泳式對增高的效果都差不多之後,我們再來談運動對增高的影響。今天因為很多人都學習了西式飲食,已經證實了高矮與遺傳的關係,今日很多實行西式飲食的富裕家庭中成長的孩子,很多跟西方人差不多高了,其原因很簡單,高與矮是因為營養,只要營養到就會長高,長得矮是因為營養不良。

有一個很重要的訊息,營養不良不一定是吃得少,有些人天天吃很多也營養不良的,因為營養根本沒有運送到有需要的地方,為什麼會這樣呢?心理因素方面,可能是心靈躁狂,也可能是心靈抑鬱,過度躁狂與過度抑鬱都會影響血氣的流向,血氣不到,營養當然缺乏。

心理因素之後,還有生理因素,一個經常坐著不動的人,血氣停滯,也不可能將營養運送到有需要的細胞。那麼是不是要大量的運動才能令身體長高呢?非也,是適當的運動,一個經常保持走動的人,就已經有足夠的血氣將營養運送至全身,有營養,就會助長發育。長得很高的人不一定是那些經常做大量運動的人,而是那些經常保持血氣均衡的人。

最後有一個很重要的原因,是飲食有度。為什麼西式飲食令人長高?因為西方人吃大量的溫熱性食物。

如果要加速增高,是打藍球,或者一些向上跳的運動,最簡單的方法,每天在家中向上跳一二百次就夠了。向上用力跳是個高強度運動,累了要休息,可以分開幾次做。

筆者依稀記得,我十三歲讀中一時身高只有四呎六吋,可能是全班最矮的男生,直至中四時才突然長高,因為打藍球及跑步,天天早上跑步半小時提升血氣,提高身體消化吸收營養的機能,打藍球是拉扯身體,因為那時候已經過了一半發育年齡,太遲了,雙腳增長有限,上半身卻較易拉長,只能長高至五呎七吋半。

 

 

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