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32歲時,筆者因為運動受傷,站立不到一分鐘脊椎開始痛,5分鍾開始劇痛,劇痛大家明白吧!到賽馬會專科醫院檢查,一切正常,不用治療,明明是劇痛,怎會是正常?就這樣痛了十幾年,上街是一件苦事呀!我以為今生已經完蛋了!42歲自學游泳,43歲因為練習蝶腳治好了脊椎劇痛,至今沒有發作,上街輕鬆自在,如同新的生命!

42歲時,因咽喉長期發炎,長期食消炎藥,好像連抗生素都食過了,食藥太多,面上長出一吋長的白色毛。幾個月之後,身體終於受不了,胃氣大爆發,半夜入急症室,拿了幾粒化氣藥,從此長期肚瀉,8年來全是稀爛的大便,沒有拉過一次實便。50歲時,因為機緣巧合,看到大陸醫神李可的【人體陽氣與疾病】一書之後,豁然而悟,自己研究了一些簡單易學、行住坐臥都可以做的經絡功及食療方法,從此與肚瀉拜拜,而且連肥肚腩也不見了,由150磅減至139磅。筆者自小對醫生非常尊敬,如今發覺靠醫生,死得啦!



 

本班除習泳外,免費教授中低強度的簡易陸上經絡減肥功,方便學員在家中練功減肥

參加條件:十六歲或以上,自由式能游10米,閉氣能游十米亦可以參加

上課時以自由式練習為主,是減肥主力泳式,識游蛙式、背泳或蝶式的,上課時亦會安排操練

本班以減肥為目的,不教授游泳技術,學習泳式者可參加女子成人游泳班

可選擇每週上課二堂或以上

 

 

 

每班六至十人

學費:$1000/10堂游泳課,第一堂上課時繳交 10 堂學費

上課前可免費上一堂陸上經絡減肥功課,上課時繳交學費

女教練教授

學員還可以電話預約時間到本公司辦事處免費咨詢個人的減肥困難所在

為保障教學質素,本公司只在九龍公園泳池開班

上課泳池:尖沙咀地鐵站A1出口快步行7分鐘到,佐敦地鐵站D出口快步行5分鐘到

陸上課須穿著可運動的便服

陸上課上課地點:九龍尖沙咀彌敦道188號有利大廈11字樓C室 (地圖

11月至4月中室內暖水池上課

可請假 3 堂,順廷 3 堂補課,逾期不能補課

若調其他時間補課,必須視乎當時有沒有空缺可補


選班貼士

* 晚上 7:45至 8:45時段最多人

晚上 8:45至 9:45時段泳池最少人

* 室內泳池水溫較低,容易導致身體發炎

 

上課日
上課時間
陸上課上課日期
游泳課上課日期
順延補課日期
上課泳池
逢星期一三五
下午 2:45-3:45 5月10日 5月15、17、20、22、24、27、29、31、6月3、5日 6月10、12、14日

11月至翌年4月中室內暖水池

5月至10月露天池【通常水溫較室內池高】

天氣惡劣則轉室內池

室內池水溫較低,易致發炎

5月17日 5月20、22、24、27、29、31、6月3、5、10、12日 6月14、17、19日
5月24日 5月27、29、31、6月3、5、10、12、14、17、19日 6月21、24、26日
5月31日 6月3、5、10、12、14、17、19、21、24、26日 6月28、7月3、5日
6月14日 6月17、19、21、24、26、28、7月3、5、8、10日 7月12、15、17日
下午 3:45-4:45 5月10日 5月15、17、20、22、24、27、29、31、6月3、5日 6月10、12、14日
5月17日 5月20、22、24、27、29、31、6月3、5、10、12日 6月14、17、19日
5月24日 5月27、29、31、6月3、5、10、12、14、17、19日 6月21、24、26日
5月31日 6月3、5、10、12、14、17、19、21、24、26日 6月28、7月3、5日
6月14日 6月17、19、21、24、26、28、7月3、5、8、10日 7月12、15、17日
晚上 6:45-7:45 5月10日 5月15、17、20、22、24、27、29、31、6月3、5日 6月10、12、14日
5月17日 5月20、22、24、27、29、31、6月3、5、10、12日 6月14、17、19日
5月24日 5月27、29、31、6月3、5、10、12、14、17、19日 6月21、24、26日
5月31日 6月3、5、10、12、14、17、19、21、24、26日 6月28、7月3、5日
6月14日 6月17、19、21、24、26、28、7月3、5、8、10日 7月12、15、17日
晚上 7:45-8:45 5月10日 5月15、17、20、22、24、27、29、31、6月3、5日 6月10、12、14日
5月17日 5月20、22、24、27、29、31、6月3、5、10、12日 6月14、17、19日
5月24日 5月27、29、31、6月3、5、10、12、14、17、19日 6月21、24、26日
5月31日 6月3、5、10、12、14、17、19、21、24、26日 6月28、7月3、5日
6月14日 6月17、19、21、24、26、28、7月3、5、8、10日 7月12、15、17日
晚上 8:45-9:45 5月10日 5月15、17、20、22、24、27、29、31、6月3、5日 6月10、12、14日
5月17日 5月20、22、24、27、29、31、6月3、5、10、12日 6月14、17、19日
5月24日 5月27、29、31、6月3、5、10、12、14、17、19日 6月21、24、26日
5月31日 6月3、5、10、12、14、17、19、21、24、26日 6月28、7月3、5日
6月14日 6月17、19、21、24、26、28、7月3、5、8、10日 7月12、15、17日
逢星期一三
早上 10:00-11:00 5月10日 5月15、20、22、27、29、6月3、5、10、12、17日 6月19、24、26日

5月露天池

其他月份室內池

室內池水溫較低,易致發炎

5月17日 5月20、22、27、29、6月3、5、10、12、17、19日 6月24、26、7月3日
5月24日 5月27、29、6月3、5、10、12、17、19、24、26日 7月3、8、10日
5月31日 6月3、5、10、12、17、19、24、26、7月3、8日 7月10、15、17日
6月14日 6月17、19、24、26、7月3、8、10、15、17、22日 7月24、29、31日
早上 11:00-12:00 5月10日 5月15、20、22、27、29、6月3、5、10、12、17日 6月19、24、26日
5月17日 5月20、22、27、29、6月3、5、10、12、17、19日 6月24、26、7月3日
5月24日 5月27、29、6月3、5、10、12、17、19、24、26日 7月3、8、10日
5月31日 6月3、5、10、12、17、19、24、26、7月3、8日 7月10、15、17日
6月14日 6月17、19、24、26、7月3、8、10、15、17、22日 7月24、29、31日
下午1:45-2:45 5月10日 5月15、20、22、27、29、6月3、5、10、12、17日 6月19、24、26日

11月至翌年4月中室內暖水池

5月至10月露天池【通常水溫較室內池高】

天氣惡劣則轉室內池

室內池水溫較低,易致發炎

5月17日 5月20、22、27、29、6月3、5、10、12、17、19日 6月24、26、7月3日
5月24日 5月27、29、6月3、5、10、12、17、19、24、26日 7月3、8、10日
5月31日 6月3、5、10、12、17、19、24、26、7月3、8日 7月10、15、17日
6月14日 6月17、19、24、26、7月3、8、10、15、17、22日 7月24、29、31日
下午 2:45-3:45 5月10日 5月15、20、22、27、29、6月3、5、10、12、17日 6月19、24、26日
5月17日 5月20、22、27、29、6月3、5、10、12、17、19日 6月24、26、7月3日
5月24日 5月27、29、6月3、5、10、12、17、19、24、26日 7月3、8、10日
5月31日 6月3、5、10、12、17、19、24、26、7月3、8日 7月10、15、17日
6月14日 6月17、19、24、26、7月3、8、10、15、17、22日 7月24、29、31日
下午 3:45-4:45 5月10日 5月15、20、22、27、29、6月3、5、10、12、17日 6月19、24、26日
5月17日 5月20、22、27、29、6月3、5、10、12、17、19日 6月24、26、7月3日
5月24日 5月27、29、6月3、5、10、12、17、19、24、26日 7月3、8、10日
5月31日 6月3、5、10、12、17、19、24、26、7月3、8日 7月10、15、17日
6月14日 6月17、19、24、26、7月3、8、10、15、17、22日 7月24、29、31日
晚上 6:45-7:45 5月10日 5月15、20、22、27、29、6月3、5、10、12、17日 6月19、24、26日
5月17日 5月20、22、27、29、6月3、5、10、12、17、19日 6月24、26、7月3日
5月24日 5月27、29、6月3、5、10、12、17、19、24、26日 7月3、8、10日
5月31日 6月3、5、10、12、17、19、24、26、7月3、8日 7月10、15、17日
6月14日 6月17、19、24、26、7月3、8、10、15、17、22日 7月24、29、31日
晚上 7:45-8:45 5月10日 5月15、20、22、27、29、6月3、5、10、12、17日 6月19、24、26日
5月17日 5月20、22、27、29、6月3、5、10、12、17、19日 6月24、26、7月3日
5月24日 5月27、29、6月3、5、10、12、17、19、24、26日 7月3、8、10日
5月31日 6月3、5、10、12、17、19、24、26、7月3、8日 7月10、15、17日
6月14日 6月17、19、24、26、7月3、8、10、15、17、22日 7月24、29、31日
晚上 8:45-9:45 5月10日 5月15、20、22、27、29、6月3、5、10、12、17日 6月19、24、26日
5月17日 5月20、22、27、29、6月3、5、10、12、17、19日 6月24、26、7月3日
5月24日 5月27、29、6月3、5、10、12、17、19、24、26日 7月3、8、10日
5月31日 6月3、5、10、12、17、19、24、26、7月3、8日 7月10、15、17日
6月14日 6月17、19、24、26、7月3、8、10、15、17、22日 7月24、29、31日
逢星期二四六
晚上 6:45-7:45 5月16日 5月21、23、25、28、30、6月4、6、8、11、13日 6月15、18、20日

11月至翌年4月中室內暖水池

5月至10月露天池【通常水溫較室內池高】

天氣惡劣則轉室內池

室內池水溫較低,易致發炎

5月23日 5月28、30、6月4、6、8、11、13、15、18、20日 6月22、25、27日
5月30日 6月4、6、8、11、13、15、18、20、22、25日 6月27、29、7月2日
6月6日 6月11、13、15、18、20、22、25、27、29、7月2日 7月4、6、9日
6月13日 6月18、20、22、25、27、29、7月2、4、6、9日 7月11、13、16日
晚上 7:45-8:45 5月16日 5月21、23、25、28、30、6月4、6、8、11、13日 6月15、18、20日
5月23日 5月28、30、6月4、6、8、11、13、15、18、20日 6月22、25、27日
5月30日 6月4、6、8、11、13、15、18、20、22、25日 6月27、29、7月2日
6月6日 6月11、13、15、18、20、22、25、27、29、7月2日 7月4、6、9日
6月13日 6月18、20、22、25、27、29、7月2、4、6、9日 7月11、13、16日
晚上 8:45-9:45 5月16日 5月21、23、25、28、30、6月4、6、8、11、13日 6月15、18、20日
5月23日 5月28、30、6月4、6、8、11、13、15、18、20日 6月22、25、27日
5月30日 6月4、6、8、11、13、15、18、20、22、25日 6月27、29、7月2日
6月6日 6月11、13、15、18、20、22、25、27、29、7月2日 7月4、6、9日
6月13日 6月18、20、22、25、27、29、7月2、4、6、9日 7月11、13、16日
逢星期二四
晚上 6:45-7:45 5月16日 5月21、23、28、30、6月4、6、11、13、18、20日 6月25、27、7月2日

11月至翌年4月中室內暖水池

5月至10月露天池【通常水溫較室內池高】

天氣惡劣則轉室內池

室內池水溫較低,易致發炎

5月23日 5月28、30、6月4、6、11、13、18、20、25、27日 7月2、4、9日
5月30日 6月4、6、11、13、18、20、25、27、7月2、4日 7月9、11、16日
6月6日 6月11、13、18、20、25、27、7月2、4、9、11日 7月16、18、23日
6月13日 6月18、20、25、27、7月2、4、9、11、16、18日 7月23、25、30日
晚上 7:45-8:45 5月16日 5月21、23、28、30、6月4、6、11、13、18、20日 6月25、27、7月2日
5月23日 5月28、30、6月4、6、11、13、18、20、25、27日 7月2、4、9日
5月30日 6月4、6、11、13、18、20、25、27、7月2、4日 7月9、11、16日
6月6日 6月11、13、18、20、25、27、7月2、4、9、11日 7月16、18、23日
6月13日 6月18、20、25、27、7月2、4、9、11、16、18日 7月23、25、30日
晚上 8:45-9:45 5月16日 5月21、23、28、30、6月4、6、11、13、18、20日 6月25、27、7月2日
5月23日 5月28、30、6月4、6、11、13、18、20、25、27日 7月2、4、9日
5月30日 6月4、6、11、13、18、20、25、27、7月2、4日 7月9、11、16日
6月6日 6月11、13、18、20、25、27、7月2、4、9、11日 7月16、18、23日
6月13日 6月18、20、25、27、7月2、4、9、11、16、18日 7月23、25、30日

 
 

寒涼食物減肥法
 
食物名稱
減肥原理
減肥副作用及後遺症
寒涼食物
秋葵、蘆薈、火龍果、奇異果、西柚、香蕉、蕃茄、柚子、西瓜、柿子、甘蔗、洋桃、無花果、香瓜、馬蹄、哈密瓜、藍莓、竹筍、海帶、紫菜、苦瓜、西洋菜、馬蹄、通菜、綠豆、蘆筍、菠菜、冬筍、生蓮藕、山竹、蟹、蜆、田螺、生蠔、墨魚、蚌等等

寒涼腸胃,減弱消化吸收力

削弱陽氣,減弱全身內臟及大腦機能,令內臟大腦生病,當停止進食這些寒涼食物之後,體重立即反彈,而且體重會增加至比減肥前更高。


 


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