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腎虛補腎
             
 
 
 


失眠

 

失眠症,是現在的社會環境中,很多人普遍患上的一個病,患者長期無法入睡或者是無法保持正常的睡眠狀態,導致睡眠不足。失眠症常常給患者帶來極大的生活和工作上的痛苦,長期的失眠也讓很多人產生巨大的心理壓力和負擔。很多失眠症患者長期濫用失眠藥物也給身體帶來了很多傷害。失眠的發病原因,與生活節奏過快、長期精神緊張、思考問題過多、思維太複雜有關,從中醫的角度來看,失眠是腎虛的其中一個主要病徵。

 

1、失眠是什麼:

失眠從現代醫學的角度來講,是指睡眠困難,不能入睡,或者是進入睡眠之後斷斷續續,有時還會出現過早醒來,醒來後就不能再進入睡眠的狀態。失眠常常會引起神情恍惚,全身乏力,面容憔悴、健康狀況不佳、還會呈現渾身疼痛、生理節奏被打亂。

在一般的情況下,失眠主要是由於情緒和飲食而引發的內傷,或是先天不足,年邁體弱、體虛畏寒的一系列病因所引發的的心神不安,繼而引發不能進入正常睡眠狀態的情況。

目前人們的生活豐富多彩,來自生活的壓力也逐漸的越來越大,在這種高壓生存環境下,焦慮、憂愁,煩悶,每一個人或多或少都會有,久而久之就成為人們正常睡眠的慢性殺手。

失眠是現在醫學界常見的病症之一,雖然並不是很嚴重的疾病,但對人們的工作學習和生活帶來重大的影響,並可能加重或者引發人們頭痛、眩暈或者是中風,很多人在面對失眠的時候,並未放在心上,只是靠傳統的安眠藥來進行短期的治療,極有可能會誘發其他的疾病。

在中國的中醫中,對失眠的相關問題有著極為全面和清晰的闡述,中醫中主要講,五臟對五行,五臟皆有寐,如若五臟任何其中一個器官產生了問題,都會影響整體的和諧,引發失眠之兆。

 

2、失眠的種類有哪些:

因為誘發失眠的病因不同,因此其種類比較繁多,一般情況下失眠的種類主要從以下幾個方面來劃分:

(1)、按失眠的周期分類

短暫週期失眠,在這種失眠的類型下,一般其失眠的周期小於一個週。在正常的生活中,如果突然間出現一些讓自己突然興奮,情緒激動、或者憂慮、受到驚嚇的時候,都會引發這種短暫性的失眠問題,但是時間比較短,一般緩和一段時間之後這類症狀就會消失,但是如果處在短暫失眠中的人,沒有及時的調整過來自己的失眠症狀的話,極其容易將短暫的失眠轉化為長期性的失眠,給身體帶來極大的傷害。

短期類型的失眠患者,一般的失眠的周期是在一個月內,這種情況下的人多是由於精神或是生活背負了重大的物質壓力和精神壓力,使自身的神經系統,整日的處於緊繃的狀態。

長期性失眠,這種失眠其失眠週期很長,一般情況都是多年的失眠病史。

(2)、按時間類型分類

發生在睡眠的初始階段;半夜睡眠後容易醒;完全不能入睡,並伴隨高血壓和血管硬化等疾病。

 

三、失眠的症狀是什麼:

失眠的症狀目前來說主要分為九大類

1、入睡困難
2、睡眠時間明顯減少
3、睡覺醒來比較早、醒來後就無法再進入睡眠狀態
4、夜裡噩夢連連,睡眠質量差
5、睡醒之後無精打采,有氣無力
6 、睡覺時容易被驚醒、對聲音異常敏感
7、失眠時胡思亂想
8、長期失眠導致神經衰弱

 

四、失眠的危害:

通過失眠對生活節奏的影響,可以認識到失眠的危害是多方面的,相對於絕大多數人來說,失眠不僅造成精神上的疲勞,更會影響第二天的正常工作與學習,短時間內失眠的危害性主要表現在思想方面的不集中,容易產生精神恍惚的不良感覺,長此以往,失眠人士容易產生暴躁的情緒,給身邊的人造成困擾,更會導致壓力增大,使生活節奏混亂,焦慮感應運而生。長時間失眠是許多疾病產生的誘因,最常見的就是植物神經功能失調以及神經功能亢奮,主要表現就是手心腳心容易出汗,呼吸急促,四肢乏力。

另外長期失眠還會給患者造成巨大的心理壓力,久而久之就會使長期的失眠症患者引發抑鬱症,與此同時免疫力也會受到很大的影響,誘發更多的疾病。如果是青少年兒童長期失眠的話,則會影響青少年的健康發育。

 

五、失眠的治療和預防:

在現代醫學界中,治療失眠的方法還是有很多的,不過現在關於失眠的治療方法,主要是以心理治療和醫藥治療為主,通過專業的醫生對患者進行心理輔導,釋放心中的壓力,同時使用安神補腦的藥物來進行輔助治療。

1、不過失眠還是可以進行相關的預防的,首先就是要養成良好的作息習慣,切勿長期熬夜,擾亂自身的生物鐘。
2、學會進行自我情緒的調解,不讓憂愁煩悶的情緒積壓在心中。
3、良好的飲食習慣,也是預防失眠的一個重要途徑。

以上是現代對於失眠的治療方法,現代醫學對於治療失眠跟治療其它慢性疾病一樣,治標不治本,有時連標都不能治,最有效的仍然是服用安眠藥,副作用及後遺症強大。若是心理壓力形成的失眠,屬於心病,心病還需心藥醫,這是最困難的,因為心藥不在外面,在心裡面,外來的藥物是不可能醫治的,若是因為其它原因導致腎虛失眠,則中醫有對治方法。

 

六、失眠的根本原因可能是腎虛:

失眠可導致腎虛,腎虛可導致失眠,如果失眠並非因為精神壓力所致,則最好往腎虛方面找尋原因,是腎陰虛?還是腎陽虛,然後對症下藥。從中醫的角度來看失眠,歸入腎虛之列,腎陰虛弱,可導致精神亢奮而失眠,腎陽虛弱,可令內臟生虛熱干擾大腦睡眠,亦可令大小便失調而甦醒過來。睡眠時內臟本應處於休養生息狀態,內臟寒熱失去平衡,亦是干擾睡眠的主要原因。

 


腎陽虛、腎陰虛與睡眠質素

腎陰虛者,腎陽亢奮;腎陽虛者,腎陽虛弱

 

睡眠是身體修復的時間,身體躺了下來,大部份身體機能處於休息狀態,腎氣卻從來沒有休息,因為腎氣是先天之本,如果它休息了,身體便無法修復。白天我們靠腎氣推動血液、元氣與營養,所以我們得以正常活動,晚上我們也靠腎氣推動,修複身體於白天的消耗。

腎氣旺盛的人,修復力強,修復完畢,自然甦醒。有些人每日睡眠五小時就自然醒了,這也許是腎陰虛了,只需要五小時已經修復,是大腦過度亢奮的狀態,多見於陰虛體質,但是既然已經修復了,繼續躺在床上是沒有作用的,而且陰虛體質心煩氣躁,坐都坐不定,躺在那裡更是不可能。病歸病,必須另想辦法醫治,不能硬性規定要睡七八個小時的。

另外有些人,每天睡十個小時也覺得很累,這是腎陽虛了,腎陽虛弱,無力推動血液、營養及元氣,其實腎陽虛者,氣血本來就已經不足,氣虛血弱,想推也沒有什麼可以推,身體永遠處於無力狀態,該醒的時候就醒吧,已經醒了,躺著也是無用的。

腎陽亢奮,必須找出其背後的原因,一般來說以腎陰虛體質多見,陰虛體質,坐不下來,無事也要找些事情,身體瘦削但是有力氣,手掌腳掌心煩熱出汗。

腎陽虛者,氣也虛,血也虛,營養不良,身體無處不是虛的,吃補藥嗎,馬上發炎,不吃補藥嗎,不知道怎麼辦?

當一個人年紀大,身體衰老時,腎陽便走向兩極,一極是陰虛體質,身體缺水導致腎陽亢奮,所以老人家每日只睡四五個小時,另一極是氣虛血弱導致腎陽虛弱,睡極都很累。老人家腎氣的走向,值得大家參考,年青人若出現這些情況,必須尋根究底,打爛沙盆問到篤,將導致腎虛的根源找出來,對症下藥。久坐勿有禪,只要願力夠,一定可以醫好身體的。

 

為什麼會失眠

 

放鬆技巧解決失眠

 

 

 

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