失眠治療

腎虛補腎

免費減肥美容豐胸講座

腎氣旺盛的人身體強壯,情緒穩定,很難生病,肥肚腩對於腎氣旺盛的人來說非常陌生,肥胖更加是不可能的事情,他們很少發炎,更不可能患上癌症,男的身體壯實,女的身材勻稱,每天有用不完的精力,活力充沛。
人體的腎氣本來是二十四小時生發的,當我們的生活及飲食習慣有所偏差時,腎氣就會不生,我們只需要糾正飲食及生活習慣,腎氣就會源源不絕,一日二十四小時為你服務。

快樂人生不能有肚腩
 
  禪修大補腎氣補血氣
經痛可以根治嗎
 
  體質養生
腎氣虛必生痰濕體質
 
 
補腎運動
十二經脈,三脈七輪
 
 
補腎氣功
失眠
 
 
治本之道
 
 
首 頁
游泳班
減小腹肚腩游自由式
香港禪修班
免費滋陰補腎茶聚
快樂坊養生堂
 
 
     
 
典型的腎陽虛型肥胖
腎寒、腎熱與肥胖
腎陽虛痛症纏身
排病反應
氣短
男性及女性腎虧
 
 
尿頻、尿清、夜尿
補腎、補氣、補血
腎氣是水電煤的動力
補氣血腎必先補胃
胃口大小都是病
找個年老老實的中醫
中西醫學大不同
 
 
慢性病體質
疾病源自腸胃
港人壽命一蟹不如一蟹
身體的能量消耗
腎濕熱患者的運動能力
素食運動員較強
肌肉營養
   
 
補腎氣方法
補腎之前,分清寒熱虛實
運動補腎
飯後補腎防治肚腩
千金難買老來瘦
補腎氣功
腎陽虛必生痰濕體質
 
 
谷道暢通
前病不忘,後病之師
補血
       
 
腎氣虛與情緒病
腎氣虛性格偏執
十二經脈,三脈七輪
腎氣的主宰
       
 
了解自己的體質
虛火與實火
平和體質
做自己的醫生
糾正體質才是治本
便秘體質
 
 
腹瀉體質
面油頭油多、面乾髮乾
美容之道及美容之害
胸部健美篇
寒性肚痛與熱性肚痛
 
 
腎虛與高血壓
腎虛、高血壓、低血壓
醫神治高血壓及減肥
各種提升腎氣方法
傷風咳嗽起於腸胃
豬膽鼻
熱性禿頭與寒性禿頭
體寒水腫與體熱水腫
 
 
快樂人生不能有肚腩
肚腩內濕困熱困寒
各種袪濕方法
辣椒紅酒減肥
都市肚腩的成因
熱性肚腩與寒性肚腩
     
 
禪修大補腎氣補血氣
原來這是紫荊花
樂觀.悲觀.達觀
禪修只是一種生活習慣
為何要性命雙修
禪修無難度
     
 
做自己的醫生實戰篇
平性飲食健康之道
減肚腩 / 減肥必先袪濕
         
 
治本之道
頭痛醫脾.腳痛醫脾
腸胃溫度決定生老病死
       
 
經脈閉塞
               
 
發炎
急性發炎與慢性發炎
發炎與腎氣、寒及熱
癌症只是身體裡面的瘡
發炎與癌症
通則不痛,痛則不通
兒童消炎食療
   
                   
 
補脾氣虛
補脾陽虛
腎陰虛
腎陽虛
腎濕熱與腎陽虛
現代減肥方法
腎虛四大病灶
 
 
金匱腎氣丸
六味地黃丸
四君子丸
附子理中丸
         
 
腎陰虛食譜
腎陽虛食譜
腎陰虛湯水
腎陽虛湯水
腎陰虛飲品
腎陽虛飲品
 
腎虛補腎方法
 
 


腎虛補腎食療一

調節腸胃溫度

腎虛補腎的原理,是腎氣的生發,腎氣生發的原料,在日常食物之中都可以攝取得到,身處物質富裕的生存環境,只需要正常飲食,基本上不存在缺乏腎氣原料的,剩下來的問題,就是腎氣在材料充足的條件下長不出來,好比植物的種子,種在肥沃的泥土中,卻位處嚴寒的北極或者炎熱乾旱的沙漠,營養有餘,生存環境惡劣,什麼冬蟲夏草、肉蓯容、靈芝孢子都變成廢物。在正常的生存環境,根本亦不需要什麼冬蟲夏草、肉蓯容、靈芝孢子,這些名貴的補藥,在古中醫學之中可能根本就不能入藥,只有我們這麼傻花大錢去購買。中國上下七千年無數前人的經驗累積,從來沒有將冬蟲夏草肉蓯容靈芝等等藥材放在眼內,今天它們之所以名貴,全因為藥棍吹噓!吹到天上有地下無!

你要解決的問題,不是因為缺乏腎氣原材料,而是要將北極及沙漠變成溫暖的大草原,在寸草不生的生存環境施肥進補,與白痴無異。將體內的生存環境調正,讓腎臟正常工作,腎氣自然生發,再將本來用來購買名貴藥材的金錢拿出一部份來,幫助那些需要的人,功德無量。

黑色食物可以補腎,某些中藥的補腎作用可能更大,但是作用再大,也有限度的,如果有一樣食物可以強力補腎,這一定是仙丹,是神仙才可能吃得到的丹藥,我們是人類,人間並沒有仙丹,道家練的內丹,其作用仍是有限的,所以道家沒有把內丹說成是仙丹,因為這些畢竟是人間的東西,再丹,都只不過是人丹。所以最有效的補腎食療,並非吃些補腎食物去補腎,而是利用食物的各種特性去為腎臟提供一個最適合工作的環境,讓腎臟可以輕輕鬆鬆生產足夠的腎氣來。

傳統的補腎食物,也許在物質貧乏的年代有效,因為那時候吃都吃不飽,吃些黑色食物可能馬上就將腎補起來了,你今天不是非洲飢民,而且可能吃的份量比身體所需雙倍有多,不大可能會缺乏補腎的物質。你吃那些什麼肉蓯容冬蟲夏草之類的補腎中藥,第一天吃後馬上見效,第二天再吃,效果稍差,再吃兩天,是不是都沒有效果了?因為這些補腎中藥,跟其他補氣補血中藥一樣,是突然之間為身體添加大量相關營養,起的是催谷作用,當身體發現之後,便會產生適應,兩三次之後,補藥就會失去作用,但是你還記得第一次吃的時候有用,所以繼續光顧,就像賭仔一樣,第一次給他贏了,就以為以後都會贏,上癮了。

筆者以前在上水居住時,遇過一些有良心的中藥材老闆,很老實,老老實實告訴你不能長期吃,只在冬天很冷的時候補一補。老實人都差不多死光了,鋪租太貴都關門大吉了,你們今天遇上的老闆,大部份會提醒你吃過有效的那一次,好讓你繼續幫他買貴藥。打開報紙,天天都有幾版教人補腎的廣告,都是些大藥棍在那裡吹水詐騙,稍有中醫常識的人看見必破口大罵藥棍滿香港。

言歸正傳,補腎不是直接補那個腎,是為腎臟提供適當的生存環境,調節腸胃溫度,減輕腸胃負擔,疏通腸道,讓內臟氣血條達運行。腎臟的適當生存環境,只是那幾樣,元氣、血液、營養、溫度、濕度,這些都是中醫經常跟病人提及的常識。

 

要調節腸胃溫度,必須先分辨清楚自己的胃是熱性還是寒性

胃熱,則消化功能過於強壯,易感飢餓,可形成燥熱或濕熱兩種熱性腸胃。燥熱者,燒乾津液,而致燥熱內結,可見口苦口渴、便秘等症。濕熱者,大便黏爛。胃熱嚴重者,胃火上炎,可致胃氣上逆噯氣、噁心、嘔吐酸苦黃水等症。胃火循經上炎,可致口臭、齒齦痛腫甚至出血,火熱灼傷胃之脈絡,則血上溢而為嘔血。

胃寒的常見臨床表現為,天氣變冷、感寒食冷時引發疼痛,疼痛時伴有胃部寒涼感,得溫症狀減輕。許多胃病病人不敢吃冷、涼的食物,或天氣一變冷,氣溫下降,胃就痛,腹瀉等。

 

再看一看胃熱及胃寒的成因,也許有助你分辨自己的腸胃屬熱屬寒

胃熱多由偏食辛辣溫熱性食物而起,或者喝酒過量肝火過盛犯胃。

胃寒的主要病因嗜食寒涼性食物,精神緊張,嚴重缺乏運動。

 

筆者有一個這樣的經歷,腎氣虛被斷錯症腎陽虛,事實上是腎濕致腎氣虛。這些病西醫無得醫,因為西醫不知腎氣為何物,又怕中醫斷錯症,最好自己實證,自己尋找出路,方為上上之策,因為身體在你那裡,腸胃在你身上,身體裡面發生的寒熱,只有你最清楚。

 

 


下面這個四氣食物表,或許有助你進一步分辨自己的體質,如果你偏吃溫熱性食品,腸胃容易變成熱性,如果你偏吃寒涼性食物,腸胃可能變成寒性。熱性體質用寒涼性食物醫治,寒性體質用溫熱性食物醫治。


 
熱性食物
溫性食物
平性食物
涼性食物

寒性食物

水果   龍眼、石榴、荔枝、桃、紅棗、木瓜、合桃、櫻桃、楊梅、金橘、椰子、開心果、榴槤

金橘、葡萄、菠蘿、橄欖、山楂、楊桃、栗子、白果、李子、椰子汁、無花果、大蕉

梨、橙、芒果、蘋果、枇杷、山竹、草莓、百合、火龍果、檸檬、柑、橄欖、

奇異果、西柚、香蕉、蕃茄、柚子、西瓜、柿子、甘蔗、洋桃、無花果、柿餅、香瓜、柑、馬蹄、哈密瓜、藍莓

蔬菜   韭菜、生薑、大蒜、蔥、芫荽、洋蔥、南瓜、芥菜、姜、蒜頭、熟蓮藕、山楂、 大白菜、白菜、粟米、芋頭、無花果、大頭菜、紅蘿蔔、雞蛋、淮山、薯仔、黑木耳、香菇、椰菜花、茼嵩、椰菜、淮山、番薯、荷蘭豆、蘑菇、木耳、香菇、銀耳、猴頭菇、 菜心、茄子、白蘿蔔、絲瓜、菠菜、冬瓜、茄子、芹菜、豆腐、蓮藕、生菜、粉葛、霸王花、絲瓜、番茄、青瓜、花菜、莧菜、芥蘭、油麥菜、萵筍、金針菇、 竹筍、海帶、紫菜、苦瓜、海帶、西洋菜、馬蹄、草菇、通菜、綠豆芽、蘆筍、菠菜、冬筍、生蓮藕、番茄、山竹、
肉類 羊肉 牛肉、雞肉、蝦 豬肉、鵝肉、鯉魚、鯽魚、乾貝、鯇魚 蟹、蜆、田螺、牡蠣肉、蟹、生蠔、墨魚、蚌
飲品 紅茶 牛奶、人奶 豆漿、崩大碗、夏枯草、雞骨草、龜苓膏、涼粉、維他奶、火麻仁、汽水、綠茶、蜂蜜 苦丁茶
五穀   糯米、黑米、高粱、栗子、合桃、 稻米、玉米、番薯、花生、蠶豆、芝麻、紅豆、黃豆、赤小豆、黑豆、燕麥、松子、杏仁、蓮子、南瓜子、腰果、葵花子 小米、小麥、大麥、薏米、蕎麥、綠豆、薄荷  
其它 辣椒、胡椒 杞子、薑、花椒、紅糖 白糖 冰糖、菊花、花旗參、羅漢果 醬油、金銀花

腎虛主要分為腎陰虛與腎陽虛,腎陰虛可以多吃偏寒涼的食物,腎陽虛應該多吃偏溫熱的食物


 
 



腎虛補腎食療二

減少腸胃虛耗腎氣、元氣及血液

少年時,腎氣旺盛消化力強,我們每日吃一磅肉也能應令自如,少年過後,還要坐下來工作,很多人已經沒有力量消化肉類,勉強食之,只會耗損腎氣、元氣及血液。飯後感到疲勞,其實是精力已經過度虧損。

我們運動時會感到肌肉疲勞,消化、吸收及運輸食物的營養時,內臟的肌肉同樣會感到疲勞,只是很多人都習慣了,不知不覺。先知先覺是聖人,後知後覺是有智慧的人,不知不覺是什麼人?

聖人,具有超凡的能力,能夠感知平凡人所不能感覺得到的,所以被稱為聖人。後知後覺的人,並沒有超凡的能力,只需要跟隨聖人的飲食習慣,就可以得到聖人的健康體魄。道家有聖人,佛家有聖人,傳下來很多健康的飲食之道,只是我們沒有學習,以為只是一些修行者的習慣,事實上,佛家與道家的飲食方法,都是古時候聖人傳下來的寶藏,只是我們不識貨。

當我們吃下食物之後,胃臟要用力蠕動來消化食物,腸道要接力蠕動來消化吸收食物,胰臟要工作生產胰島素及胰高血糖素,肝臟要工作生產膽汁及進行糖份、脂肪及蛋白質之間的能量轉換,這些內臟活動都必須消耗腎氣、元氣及血液的,如果我們吃一些難消化的食物,如豬肉牛肉等等,就會虛耗大量腎氣、元氣及血液。

佛教傳入中國之後,跟道家的養生文化及中國的農耕文化減少殺生結合之後,才有持素的戒律。素食的好處,是容易消化,飯後一兩小時,基本上都消化完。

對於腎氣、元氣及血液虛弱的人來說,吃素就更加重要,因為身體本來就虛弱,如果將精力都虛耗在消化上,身體就會虛上加虛,甚至無力消化吸收,如果你吃的食物都沒有被好好消化吸收,就更難補充精力了。身體虛寒,可以吃平性偏溫的素食,或者加點薑蔥蒜將寒涼性素食調和,就不會寒涼了。

很多人怕素食蛋白質不足,聖人吃了長命百多歲,怎會蛋白質不足?聖人的知識是身體實證而來,現代科學靠估,你相信誰?蛋類含豐富蛋白質,豆類及堅果類含豐富蛋白質,足夠有餘。植物的營養來自於土地,牲畜吃植物的營養,人類當然也可以直接吃植物的營養。

以前在華潤萬家超級市場有些五穀米及十穀米賣,包裝註明調整體質,基本上包含人類所需大部份營養,值得推薦。少吃點肉,少虛耗,更可少殺生,五穀米粥或糖水,補身可能勝過山珍海味,煮的時候可以加些豆類或其他雜糧變成八寶粥,寒底下點老薑紅棗圓肉。

 

肚子空不等於肚餓

剛剛開始吃素的時候會覺得肚子空,過兩天就習慣了。整天讓肚子有填飽感覺的食物,才是不健康的。肚子空不等於是肚子餓,如果兩者都分辨不出來的人,證明吃肉太多,腸胃全日都在工作,肚滿腸肥,灌滿食物殘渣,令肚子經常有飽滿的感覺。

 

為什麼要吃五穀雜糧

人體內不同的內臟,其顏色有分別,證明裡面含有不同的物質,如果我們只吃白米飯,營養便會有所偏,可能會缺少某些營養,中醫說紅色食物養心,黃色食物養脾,綠色食物養肝,黑色食物養腎,白色食物養肺,紅黃綠黑白五種顏色,各主要補不同的內臟,五穀雜糧各有不同顏色,每樣吃一點,就可以補五臟六腑了。

 

五穀雜糧怎麼吃

 

 




 
 


控制後天之本的溫度

本篇沒有教你吃些什麼,是告訴你你的能力所能控制的食療原理

 

前面補腎食療一及二已經介紹了足夠的補腎食物,本篇再強調食療的原理,而非食物本身。人生存於地上,我們一切的營養都可以由普通食物中獲取,而且根本就不需要什麼名貴的藥材。假如你沒有過度偏食,你可以將錢省下來,不要將錢浪費在名貴藥材上面,將省下來的藥費拿出一點來幫助社會上有需要的人,功德無量。

腎氣是先天之本,脾胃是後天之本,在我們控制後天之本的溫度前,先來簡單講一講腎氣。腎氣分陰陽,一般來說,凡是運動的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的、興奮的,都屬陽。相對靜止的、內守的、下降的、寒泠的、晦暗的、抑制的、都屬陰。陰陽是一個概念,所以腎陰與腎陽都是一個概念,但是它們都有物質為基礎的,這些物質就是腎氣。據筆者到目前為止所認識的,大腦神經傳導物質多巴胺、腎上腺素及去甲腎上腺素都屬於腎陽物質,而大腦血清素則屬於腎陰物質。大腦的下丘腦包含人類的食欲中樞、性欲中樞及團體欲中樞,亦是人類腎氣的一個先天來源。再加上生長激素及腎上腺的分泌物質,亦是腎氣的來源。多巴胺、腎上腺素、去甲腎上腺素及血清素都是一些由普通食物生成的物質,日常生活中就可以吸收得到,所以不必花費高昂代價進補,剩下來可以補的,是位於腎臟頂端的腎上腺,吃黑色食物就可以補了。

固本培元,固的可能就是這兩個本,一個是先天之本,一個是後天之本,我們在日常飲食之中最易做到補本的,就是控制食物對於腸胃產生的溫度,只要溫度控制得宜,適合腸胃工作,腸胃就可以正常消化吸收食物中的營養了,這就是補腎之道,不必將事情弄得太複雜。

本篇不想長篇大論,因為說得太多容易令人混淆,如果你的腸胃太熱,每日三餐及幾杯飲品都吃一些平性偏涼的飲品食物,如果你的腸胃偏寒,每日三餐幾杯飲品都要平性偏溫的。食療是細水長流的,不要太急進,不必吃偏寒或偏熱的,偏涼或偏溫就足夠了,否則會產生強烈的排病反應。

短短的幾百字,希望你能細味當中補腎原理,平性偏涼治腸胃內熱,平性偏溫治腸胃內寒,幾個月之後身體就會好了,好了之後,將每餐食物寒熱均衡配搭,完了。然後將省下來的醫療費拿一點出來幫助有需要的人。


 
 


腎虛補腎食療三

五色食物補心肝脾肺腎

中醫將食物分為紅黃青黑白五種顏色,紅色食物補心,黃色食物補脾,青色食物補肝,黑色食物補腎,白色食物補肺。一個人之所以患病,其中一個重要原因是細胞營養不均衡,不同顏色的食物代表內含不同的營養,所以才會有不同顏色。我們的內臟也有不同的顏色,所以每種顏色的食物都吃一點,就可以補五臟。

補充營養,有一味五豆粥或五豆糖水,紅豆、黃豆、綠豆、黑豆、白扁豆,可以加水煮成五豆湯,加米煮成五豆粥,加糖煮成糖水。

若想更進一步加強補益效果,可用五穀米代替白米,來一道五穀五豆糖水,寒底可用片糖或紅糖,熱底可用沙糖冰糖。最好每餐飯後吃一碗,飯不要吃得太飽,把肚子留一點空間吃糖水。糖不能少,糖屬於甘味食物,有消炎作用,如果去掉了糖,效果就差遠了,華夏文化,飯後來一碗糖水,錯不了的!

越不吃糖的人越容易得糖尿病,糖是甘味食物,有解緩急的作用,可消炎止痛,消除胰臟熱氣。越不吃糖的人越肥,信不信由你,這是華夏祖宗幾千年無數人的實證,或者你可以相信現代營養學,都是教人少吃糖的,結果身體經常發炎,經痛不絕,咳嗽不停,便秘肚瀉,高血糖高血脂高血壓變成人生之路。筆者這條老命,差點被現代偽知識要了!

你去看一看那些身體健康的老人家吃些什麼食物,就可以解除現代偽知識的謬誤了!但是如果你已經有高血糖,則必須配合其他華夏飲食療法,如果是缺乏酸味及苦味食物,則必須多吃酸味及苦味食物來對治,再結合甜味食物來對治。華夏飲食文化,中庸之道,一物治一物,多吃鹹味易患高血糖,但是缺少了糖,亦易生高血糖,亦是導致肚腩生成及肥胖的原因。這些都是古代健康長壽老祖宗的遺產,並無虛言,身體健康不靠拚命運動得來的人,沒有一個少吃含糖量高的食物的。皇帝內經幾千年前已經講完了,五穀為養,因為五穀含糖量高。

女士經痛喝紅糖水可以舒緩,這是千古傳下來的食療,但是到經痛的時候才喝,為時已晚,能補充多少糖是一個疑問。

 

1. 青色補肝食物:屬木、補肝、益筋、養心、除腎病、主目、入肝臟

食物:大黃瓜、小黃瓜、冬瓜、木瓜、綠豆、奇異果、烏梅、番石榴、檸檬


2. 紅色補心食物:屬火、補心、益血脈、養脾、除肝病、主言、主汗、入心臟

食物:紅豆、牛蒡根、菠菜、蓮藕、蓮子、莧菜、紅蘿蔔、番茄、蘋果、西瓜、紅棗、葡萄


3. 黃色補脾食物:屬土、補脾、益肌肉、養肺、除心病、主四肢、入脾臟

食物:白米、黃豆、地瓜、馬鈴薯、高麗菜、薏仁、淮山、龍眼、香蕉、山楂、麥芽、甘蔗


4. 白色補肺食物:屬金、補肺、益皮膚、養腎、除脾病、主聞、主氣、入肺臟

食物:生薑、芥菜、絲瓜、薏仁、白蘿蔔、枇杷、白木耳、楊桃、梨、杏仁、百合


5. 黑色補腎食物:屬水、補腎、益骨、養肝、除肺病、主聽、主二陰、入腎臟

食物:黑豆、黑木耳、黑芝麻、海帶、紫菜、香菇、核桃、松子、栗子

 


為什麼吃五豆粥會胃氣漲及屁多

吃豆類食物胃氣漲、屁多,代表腸胃虛弱或熱氣,腸胃於消化時產生的熱力不散,積熱成炎產生大量氣體,若是熱性體質,可以多下些綠豆或者加些海帶,若是因為長期節食減肥令腸胃虛弱,則可以下多些十穀米補充營養,減少五色豆的份量。

 


腎虛補腎食療四

甘酸苦辛咸五味均衡

 

知識越多,障礙越大,外感官越發達,內感官越退化,視覺越發達,內臟的感覺就會被埋沒了。中醫的起源來自道醫,道醫學問,以內感官為主,外感官為輔,內外相輔相成,現代醫學以視覺為主,基本上不懂內感官,本末倒置,所以要醫好人,難比登天。

短命的動物,不吃酸味、辛味與苦味,只吃甘味及咸味食物。短命的人種,嗜吃強烈辛辣的食物,少吃酸味及苦味食物,五味完全失去平衡。

老祖宗傳下來的健康長壽飲食文化,幾近失傳。小時候,那已經是一九六0年代的事了,那時候很多士多,大部份是潮州人開的,有些門口擺放幾個玻璃瓶,用鐵蓋封口,用酸醋浸泡白蘿蔔。酸醋屬於酸味食物,可以澀腸幫助消化,蘿蔔是辛味食物,可以行氣活血,小朋友每天吃幾塊,身體健康快高長大。這些民間智慧可能已經失傳了,現在如果士多門口擺放酸蘿蔔,一定沒有人買,不衛生呀!所以現在的孩子經常生病,不是這裡發炎就是那裡發炎的,患哮喘也不少啊!

甘味食物,一般帶甜味的食物屬於甘味,可以減弱細胞的強烈運動,吃過量細胞會乏力。肉類食物多屬於咸味。甘味與咸味食物,一般人都不會缺乏,不再解釋。

酸味食物,通常味道帶酸,吃後令細胞收歛,將細胞多餘的水份澀出來,袪除多餘水份之後,細胞就可以恢復正常功能。

苦味食物,通常味道苦,吃後令細胞收縮,亦可以將細胞內多餘的水份瀉出來,令細胞回復正常運動。

辛味食物,通常帶辣味,吃後令元氣活化,我們吃的薄荷就是強烈的辛味食物,吃了之後由於元氣大動,產生大量熱力刺激痛覺。辛味食物可以幫助氣滯體質的人氣血運行,現代人卻是吃得太多了,所以身體經常發炎。

下面是一些常見的五味食物,如果你的身體經常發炎、有肚腩、肥胖、瘦削、身材矮小、蒼老、腎虛,很可能是五味食物不均衡,通常小朋友是因此不吃酸味及苦味食物,男士們則最多人嗜吃辛味食物,年輕女士們常見因為偏食苦味食物而生病。肚腩型腎虛,很可能是因為少吃了酸味及苦味食物,乾瘦型腎虛,可能吃太多苦味食物了。補腎,不需要名貴藥材,五味均衡就是靈丹。

1. 酸味:青色食物、屬木、補肝、益筋、養心、主目、入肝臟【酸味食物的作用:能斂肺澀腸】

食物:青瓜、冬瓜、木瓜、綠豆、奇異果、梅、番石榴、番茄、李、楊梅、杏、橘子、柚子、橙、桃、檸檬、橄欖、葡萄、枇杷、荔枝、刺梨、石榴、獮猴桃 、醋、菠蘿、萍果、士多啤利、梨、柑、山楂、芒果、醋、赤小豆、


2. 苦味:紅色食物、屬火、補心、益血脈、養脾、主言、主汗、入心臟【苦味食物的作用:能降洩燥濕】

食物:紅豆、菠菜、蓮藕、蓮子、紅蘿蔔、番茄、蘋果、西瓜、紅棗、葡萄、苦瓜、油麥菜、酒、茶葉、杏仁、百合、白果、合桃、海藻、茨菇、蘆荀、咖啡


3. 甘味:黃色食物、屬土、補脾、益肌肉、養肺、主四肢、入脾臟【甘味食物的作用:能補虛緩急】

食物:白米、黃豆、馬鈴薯、高麗菜、薏米、莧菜、淮山、龍眼、香蕉、山楂、麥芽、甘蔗、蜜糖、大棗、香菇、番薯、紅蘿蔔、豌豆、大豆、麥、黑豆、糯米、粟米、芯生、蘋果、梨、櫻桃、栗子、葡萄、蓮子


4. 辛味:白色食物、屬金、補肺、益皮膚、養腎、主聞、主氣、入肺臟【辛味食物的作用:能發表行散】

食物:生薑、芥菜、絲瓜、薏仁、白蘿蔔、枇杷、白木耳、楊桃、杏仁、百合、洋蔥、大蔥、蔥、花椒、大蒜、芹菜、芫荽、韭菜、茴香、辣椒、小棠菜、肉桂、陳皮、金桔、酒


5. 鹹味:黑色食物、屬水、補腎、益骨、養肝、主聽、主二陰、入腎臟【鹹味食物的作用:能軟堅散結】

食物:黑豆、黑木耳、黑芝麻、海帶、紫菜、香菇、核桃、松子、栗子、莧菜、小米、大麥、海藻、蝦、蟹、海參、豬肉、蠔、鮑魚、鴨

五味食物怎麼吃1/5

五味食物怎麼吃2/5

五味食物怎麼吃3/5

五味食物怎麼吃4/5

五味食物怎麼吃5/5

 

腎虛補腎食療五

外寒內熱先補後瀉

未完待續

 

 

 

本文是快樂坊成人游泳班原創作品,歡迎引用連結,勿作商業用途【轉載必須包括連結及連結文字,抄襲是賤人所為,人渣不如】


如果生老病死都快樂,生命會有何不同

如果你喜歡黑、棕、紅、橙、黃、綠、藍、紫、灰、白、金、銀等所有顏色,世界永遠繽紛燦爛

如果你喜歡春、夏、秋、冬,晴、雨、陰、乾燥、潮濕、颱風等所有天氣,一年就有365個快樂日

 

天下文章,本屬天下,非我所有,我從天下學來,今天回饋天下,歡迎轉載文章,務必連結出處,勿作商業用途