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腎虛補腎
             
 
 
 



飯後散步補腎防治肚腩發炎

 

肚腩的形成,不是有礎觀瞻這麼簡單的,腹腔內臟,經脈交錯,肚滿腸肥,堵塞經脈,阻礙氣機運行,氣機不暢,又成為肚腩形成的原因,做成惡性循環,氣機運行不暢,是身體疾病發生的原因。肥膏堵塞腹腔,令熱力難以散發,積熱成炎,形成慢性輕度炎症,長期在內發炎,輕度炎症是我們感覺不到痛楚的炎症,在肚腩封閉熱力散發的環境內,只要稍為吃多點熱氣食物,就會馬上成為我們能夠感覺得到的炎症,如痰多咳嗽及便秘肚瀉等等。

胃熱發炎,向上沖上來就是咽喉發炎或牙肉腫痛,肺熱發炎,向上湧上來就是痰多咳嗽,腸熱發炎,向下發作就是便秘肚瀉,這些炎症,很可能都是肚腩的肥脂將腹部消化時發生的熱力困在裡面而起的,所以吃飯也是一門學問,吃對了,可以減少肚腩及炎症的發生。

當我們吃飯後,胃臟、肝、膽、胰、脾、小腸等等都會因為消化吸收食物發出熱力,如果這些熱力無法及時散發,就會令腹部過熱,過熱令內臟細胞膨脹,腹部就會脹起來,肚腩開始形成。所以於飯後,我們不能坐下來,最好於吃飽之後馬上站起來散步,散步屬於低強度運動,可以加強腎氣的生產,除了可以幫助消化外,還令身體氣血運行,將內熱散發掉,就不會形成肚腩了。飯後散步補補腎氣,是防止肚腩的形成,在源頭制止生肚腩,而不是於肚腩形成之後去減它,防範勝於未燃,不讓肚腩長出來,就不需要去減肚腩了。

飯後的運動,只能是低強度的,因為消化系統需要大量氣血,沒有額外的血液可以提供中等及高強度的運動,否則令消化不良,甚至容易嘔吐,飯後出外走走,走半小時以上最好,十五分鐘也比沒有的好。飯後補腎很簡單,散步量足夠,也許就可以甩掉肚腩了!

當我們坐下來的時候,腎氣的生產力就會下降,如果我們躺下來,腎氣更形衰弱,如果睡著了,這就更糟糕了,基本上是不會有額外的腎氣可以將營養消化吸收,所以我們吃宵夜之後,一定會長出肚腩來的,萬試萬靈。吃宵夜除了容易長肚腩外,腰際亦更容易堆積脂肪,所以晚上最後的一餐,最好能於完成消化吸收之後才上床睡覺,這可能要幾個小時的時間,視乎你的消化吸收能力及所吃的食物。

晚餐不能多吃,同時要吃些容易消化的食物,盡量令食物於最短時間內消化吸收,可以減少肚腩的長出。


 

 

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