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腎虛補腎
             
 
 
 



補腎氣、補元氣、補血之道

 

腎氣不足、元氣不足、血液不足,可能是虛耗過度,或者營養不良,亦可以是久坐不動

營養不良,相信一個正常飲食的人都不會患上,只有那些偏食寒涼或偏食溫熱的人,才最有可能患上營養不良的,凡是偏食寒涼或者溫熱性食物的人,脾臟過寒或過熱,令脾失運化,特別是寒涼令脾胃的運動能力過弱,無力消化吸收,吸收了也無法運往全身細胞,可能化作脂肪屯積起來,肌肉細胞卻是缺乏營養的。

生命在於運動,久坐不動,身體會產生適應,腎氣、元氣及血液的儲存量會因應需求而調整,久坐者,證明身體不需要大量消耗,於是身體亦不會幫你儲存額外的腎氣、元氣及血液,不管你吃多少,吃什麼補藥,身體就認為你只需要一點點,全世界的補藥給你吃光了還是腎虛的。青少年時期可以做中高強度運動刺激腎氣、元氣及血液的需求,只要有需求,身體就會幫你添加,一般食物就足以提供足夠的氣血物質,無需額外進補的。中老年負擔不起中高強度運動,可以改為練習中低強度的經絡功,深蹲、站樁及腹式呼吸就是強力的補腎功。食療亦可以幫助消耗腎氣、元氣及血液,令身體知道需要儲存更多腎氣、元氣及血液,食補時要注意,進補方法必須導循補瀉原理,即補即瀉、先補後瀉、先瀉後補,不能一味補,以免補過了頭補出火,補出溫熱性慢性病,令身體經常處於發炎狀態,身體在慢性發炎,你不一定知道的。生命在一動一靜之間,健康在一補一瀉之間,生命健康皆沒有常態。

虛耗過度,本來在今天亦不應存在的,我們再沒有苦工要做,今天連地盤工人也有機器輔助工作,不再需要擔泥打石,為什麼仍有很多人過度虛耗腎氣、元氣及血液?原來我們的大腦消耗,不下於體力消耗,大腦經常處於緊張狀態的人,腎會虧、氣會虛、血會弱。

今天先淺談補腎氣、補元氣及補血之道,日後有空再詳談各種實際應用方法。


 

 

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