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寒熱乾濕
過午不食
長壽不等于健康
腎虛體質

肥濕與瘦濕

營養不良致濕
過量酒精致濕熱
 
 
減重至62公斤的體會
吃素能令身体健康嗎
何謂固本培元
減肥、增肥、治病必看
痰多咳嗽,心中暗喜
滋陰降火,溫補陽氣
一隻雞蛋生一隻小雞
抑鬱症可以吃出來
 
 
寒濕體質食療
寒底清熱易如反掌
發炎生癌皆漸變
食補可能勝過運動
無法醫治的疾病
虛火、實火與陽氣
乾瘦體質
健康長壽的秘訣
 
 
平和體質
熱咳與寒咳
濕熱困寒的親身經歷
魚生火肉生痰
痰濕體質
消炎人生
氣滯體質
青紅蘿蔔煲瘦肉湯
 
 
心煩氣燥元氣大傷
不讓身體發炎
元氣與發炎
中醫到底醫什麼
化痰通便
胃氣與放屁
終極食療  平衡胃火
陰虛體質
 
 
體質遺傳
陰虛火旺、陰虛火弱
不同體質減肥減肚腩方法
腎熱與腎寒
痛症
虛胖與實胖
少女常見瀉過頭
熱飲冷飲同樣傷脾腎
 
 
永遠消不完的炎
補腎
手腳冰冷怎麼辦
補腎陽、腎陰、腎氣
         
 
繼2012年5月初黑客攻陷本站之後,2013年6月初,一名持博士生學歷的游泳教練再度攻陷本站,本站已移除一個減肥博客、一個古中醫健康博客及一個討論區
 
 


發炎人生

 

人生是一個發炎與消炎的過程,氣血旺盛時,發炎馬上被氣血消除,氣血不足時,氣血消炎力度減弱,炎症便產生,當發炎力度越來越大時,身體組織被燒爛,發炎力度過大時,身體器官被燒毀,生命危在旦夕。

補藥既可以消炎,亦同時發炎,瀉藥既可以消炎,亦可以因為瀉藥太猛引致更嚴重的發炎,最後可能生出腫瘤來,藥物消炎,存在很大的風險。

氣血運行,受心理影響,亦受到運動影響。幼兒期及老年期,心理停滯令氣血停滯,營養運化稍有差池,就會自然燃燒產生炎症,幼兒期及老年期,運動能力低下,亦會令氣血停滯產生炎症。現代人整天坐著工作,不需要體力勞動,氣血停滯,容易產生炎症,每天運動一小時,也抵不住發炎的,如果你天天運動仍生病,現在明白原因了嗎?如果你天天運動仍然很肥,現在該明白原因了吧?如果你天天運動也很瘦,證明關鍵不是運動。生命的確很累,從來沒有人說簡單的,跟你說每天運動一小時會身體健康的人,小心他的道理,他可能說漏了很多,野生動物,正常情況下一天要運動幾個小時的。不動的物,不會被稱為動物,如果不動,就很易變成植物了!明乎此,就不會再去自找更多的麻煩,累上加累了!

生命在於運動,運動強度過高消耗氣血太大,運動時間不足消耗氣血太少,都可能是發炎的根源,人生發炎,無可避免,我們只能找尋一些有效的消炎方法。

在中國的養生術當中,有很多消炎的方法,簡列如下:

----吃素(魚生火肉生痰)

----平性飲食(適合體質平和的人士)

----溫性飲食(適合體質寒涼的人士)

----涼性飲食(適合體質溫熱的人士)

----過午不食(令人體大部份時間處於不發炎狀態)

----經絡養生功(極少副作用的消炎功法)

----中藥治療(通常是比較強力的消炎方法)

----針灸、艾炙、按摩推拿(自然消炎療法)

----五味食物(調整氣血及細胞活動的食物療法)

----禪修(極少副作用自然消炎療法)

......


 


五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣

 

《黃帝內經.素問》說“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”。

五穀為養,即是五穀是食物之中最重要的,而五穀所指,包括各種穀物、豆類及硬殼果,不是單靠白米,當然不可能靠磨得精瑩通透的白米,此五穀吃錯了,營養均衡堪虞!

五果為助,是指不同的水果,吃水果不是單吃果肉,是要盡量連皮吃,因為果肉以果糖為主,果皮才是各種營養的精華。

五畜為益,在黃帝內經這個五字的意思,不是五種的意思,而是不同的,多樣的。不想吃太多肉,或者吃素的人,可以多吃蛋類、豆類或硬殼果製品補充蛋白質。

五菜為充,亦是指多樣蔬菜,不要偏食。

氣味合而服之,是指食物的四氣五味,四氣是食物的寒涼溫熱特性,必須互相均衡,不要令體內溫度產生過熱或過涼。五味是甘酸苦辛咸五種性味的食物,也必須均衡,每種性味吃一點,因為不同性味的食物含有不同營養,每樣吃些,營養就均衡了。

黃帝內經,集古人的飲食智慧,奉行者年過百歲等閒事,若以人類成長期來計算,人類的壽命本應是一百六十多歲,若能悟通以上真理,必能健康長壽,頤養天年。嫌命長者,不會嫌棄少病少痛,不肥不瘦吧?五味四氣營養均衡的人,當少病痛,身材均勻!

此華夏古人健康真理,今為您奉上。

 

 


筆者1961年生於香港,當年先母營養不良,我生下來就已經嚴重缺乏營養,今生的第一個記憶是雙膝關節炎及肚子劇痛,幼年時已經想死,16歲時開始天天運動強身,至二十幾歲時身體稍為好一點,卻原來單靠運動無法治本,22歲時已經第一次挫傷腰椎,幾個月才好,32歲時第二之挫傷腰椎,劇痛11年之後才好,50歲時腰痛躺在床上動彈不得,要用手爬行求救。四十幾歲時,幾乎從頭到腳的肌肉骨頭都會痛,左右肩膀肩周炎,坐骨神經痛發生兩次,小腹左右兩邊疝氣......為了治病,禪修不好,天天運動不好,近年研究經脈穴位、艾炙推拿、體質養生都不見好,最後就是靠以上食療原理根治的。

 


腸胃病(脾胃病)

胃痛、腸痛、便秘、肚瀉、痔瘡、胃口不佳、胃口太大等等,都是屬於腸胃病及其引致的疾病,咽喉炎,亦可能是胃火上升灼傷咽喉引致發炎,痰多咳嗽,可能是腸胃痰濕導致肺濕而起的,各種風濕骨痛肌肉關節痛,可能都是由於腸胃過濕而致的,其他心臟血管等等疾病,也許都是由於腸胃疾病而致的。在中醫而言,本應用脾胃來解釋,但是筆者並非中醫,亦為了便於一般人理解,所以用腸胃來解說,不足之處,還請見諒!

病從口入,假設人體的疾病都是由於腸胃而起,證明腸胃才是疾病的根源,我們要治病,是不是都必須回到腸胃去呢?但是我們現在的醫學,不管中醫西醫,頭痛幫你醫頭,腳痛幫你醫腳,你認為這是不是對症下藥呢?

病在脾胃,延伸至全身,脾胃是病根,全身的病痛只是枝節,要治標,可以去醫枝節,要治本。必須回到脾胃,這是筆者近年研究食療之後醫好全身大部份疾病的親身體會,頭痛醫脾胃,腳痛醫脾胃,結果所有肌肉痛根除,坐骨神經痛及背脊骨痛不藥而愈,多餘的脂肪自動消失了,肚腩也不見了......

 


筆者於2002年胃氣大爆發,全身由頭到腳幾乎每一寸地方都會痛,不敢找西醫,因為我就是吃了幾個月西醫給的消炎藥之後胃氣大爆發的,當時住在深圳,找一個中醫主任醫師看了兩個月,基本上沒有效果。後來回香港,前後看過三個老中醫,第一個說我腎陽虛,幫我補腎,當然沒有補好。第二個說我肝脾腎皆虛,看了二三十次,亦沒有補好,反而是我自己喝了很多薑茶之後身體大部份病痛消失了。最後一個老中醫說我脾濕,幫我袪濕,結果是我自己去涼茶舖買些涼茶袪濕茶袪了大部份濕,再吃些補五臟六腑的食物將體質調整過來。現在身體基本上調理好了,剩下一些手尾慢慢來吧!

 


筆者隨了自小體弱多病之外,體重也如過山車般,忽肥忽瘦,皮包骨至全身水腫都嚐過。 16歲時身高1.7米,體重46公斤,可能是全班最瘦弱的男生,42歲時體重增加至71公斤,是水腫肥胖,之前因為咳嗽吃了幾個月消炎藥,相信是水腫肥胖的原因。 50歲時食療一兩個月體重下降至62公斤。現在也是食療補充營養,體重上升至70公斤,不是水腫,全身都是肌肉,身體強壯,其他游泳教練穿著潛水保暖衣教游泳時,我只穿一條短泳褲。

 


時時勤拂拭,勿使身體生寒熱乾濕

天之道,自然;菩薩道,無我;佛道,眾生平得;人之道,時時勤拂拭,勿使惹塵埃。

生命一樣,滋養生命,必須時時刻刻看顧他,別讓他營養失衡,別讓他過寒,別讓他過熱,別讓他過乾,別讓他過濕。只要稍為懶惰,身體就會沾染寒熱乾濕,一日不覺,兩三日之後可能身體有點不適,一個月之後小病,長年累月就會生出大病。

人生總是要經歷生老病死的過程,我們可以提前發病時間,也可以推後發病時間,我們可以帶著病痛活過人生,也可以健康活過大半生。

中醫食療、經絡氣功,是前人留下來的寶藏,我們只要跟隨前人的方法飲食,練練經絡功,健康長壽不是夢。

 

 

 

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如果生老病死都快樂,生命會有何不同

如果你喜歡黑、棕、紅、橙、黃、綠、藍、紫、灰、白、金、銀等所有顏色,世界永遠繽紛燦爛

如果你喜歡春、夏、秋、冬,晴、雨、陰、乾燥、潮濕、颱風等所有天氣,一年就有365個快樂日

 

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