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五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣
 
 
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不同體質的減肥 / 減肚腩方法

 

各人體質不同,形成肥胖及肚腩的原因各異,肚腩及肥胖的原因是體質的結果,所以減肥必須要調整體質,因為肥胖體質才是根本,大體而言,可分為寒熱兩大類,體寒而致的肥胖,用溫熱性食物溫熙脾胃,體熱而致的肥胖,用寒涼食物為脾胃降溫。

肥胖體質錯綜複雜,水腫、實胖、寒底、胃熱、痰濕、淤血、氣虛、腎陽虛,各種原因都有,很難一概而論,在這裡跟大家分享一我的減肥經歷吧!

首先,先檢查自己是不是氣虛血弱的體質,氣虛血弱的人,身體無力是最主要病徵,自從禪修之後,虛耗較少,所以不存在氣虛的問題,氣血是比較充盈的,手腳不會有冰冷感覺。照一照鏡子,面色晦暗,痰多咳嗽,是淤血體質,身體裡面血液運行不暢,是因為堵塞而致肥的,於是先將宵夜戒掉,肚腩一兩個星期之內就縮小了,之後就維持在那個體重沒有什麼變動。

身體較寒的時候,我試過用薑茶活血化淤,每天喝五杯薑茶代水,淤血逐漸消失,很快就減了6公斤,但是因為太熱氣,引發兩次傷風咳嗽。此方法對於寒底的人士比較有效,薑茶份量必須按個人體質自行調節。當時用這個方法,因為對於體質減肥不是很了解,如果今天再來,就不會喝五杯薑茶那麼多了,因為太熱,會令身體變成濕熱體質,濕熱體質本身就容易生肚腩及易肥胖的。

之後過了一段時間,我開始研究酒療,用酒精的行氣活血方法將身體閉塞先打通,後再用寒涼食物調整體質。淤血體質,是體內有血液受到阻塞而致的,淤血體質型肥胖,可以說是非常危險的肥胖體質,肥胖已經是閉塞,再加上淤血,代表嚴重的堵塞了,所以我用的是先用熱力打通閉塞,後用寒涼為身體降溫的方法。

這次減肥減肚腩之後,連幾十年的偏頭痛也消失了,面上色斑逐漸減退,面油逐漸減少,面色逐漸紅潤,關節痛逐漸消失,眼睛不再乾澀......

 

另一大類的肥胖人士,通常以女士較多,常見面色蒼白,體力明顯很低,容易感到疲倦,這是氣虛引致的水腫發胖,以下半身為最嚴重,胃寒,經常肚子痛。這類肥胖最簡單,獨沽一味也可能根治,一味溫熱就可以了,不需要像我減肥時要先熱後寒。這類肥胖常因節食而起,歸根究底是營養不良,只要將營養補回去,氣血就會生長,有氣有力,就可以將水腫排掉了。

營養,主要來自五穀雜糧,可多吃不同顏色的穀物及豆類補充缺乏的營養,不能只靠白飯,多吃些蛋白質如蛋類及豆類補充肌肉的營養,有肌肉才能燃燒脂肪排除水腫的。冰凍三尺非一日之寒,這類型肥胖因為身體嚴重缺乏營養,最少需要幾個月的時間才能將營養補回來,欲速不達。關於飲食的調理,請瀏覽本站的食療介紹。


 

 

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如果生老病死都快樂,生命會有何不同

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