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寒濕體質食療

 

寒者畏寒,濕者潮濕,寒濕,既寒且濕,身體寒冷潮濕。寒濕體質者,手腳溫度低,手腳越凍,代表寒氣越嚴重。

以下是寒濕體質的特徵,特徵越多代表寒濕越嚴重:

1.身體經常產生各種炎症

2.面部:油脂多、長痘和斑,眼袋浮腫

3.口:痰多,口腔潰瘍,舌苔白膩

4.肌肉關節:四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛、坐骨神經痛等

5.大便:肚瀉,大便次數多,不成形

6.皮膚:易生濕疹

7.小便:尿頻,多夜尿,尿色清淡如水

8.汗液:容易出汗,汗是涼的

10.睡眠:嗜睡,睡眠質素差,一天睡十小時都覺得不夠,冬天睡眠時手足冰涼

11.精神:容易疲倦,懶動

12.體力:身重無力

13.發燒:發燒時身體感覺寒冷

14.呼吸道:遇風愛打噴嚏,流清鼻涕,易患傷風感冒咳嗽,復元期長,病情重

15.頭部:頭暈頭痛

16.腹部:經常腹痛

17.體形:偏肥或偏瘦


 


寒濕體質成因:脾虛

胃寒脾寒生體寒,然後寒生濕,形成寒濕體質

 

脾胃虛弱,由飲食寒涼及營養不均衡引起,現代推崇的多碳水化合物、多蔬菜水果、少蛋白質食物,碳水化合物主要是白米及麵條,蔬菜水果更加以偏寒為主,削弱胃陽,令胃火不足。在寒涼蔬果的基礎上,蛋白質食物又吃得過少,令食物難被消化,難被吸收,令全身肌肉缺乏蛋白質。碳水化合物食物單一,不是米就是麵條,偏離五谷雜糧的健康飲食方法。這種所謂的健康飲食配搭,不單止導致脾虛寒濕,還浪費食物,虛弱的脾胃,可能還沒有消化吸收到食物的一半營養,大家大便時大可以留意一下,消化吸收力弱,拉出來的大便一大堆,證明大部份營養並沒有被消化吸收。

 


寒生濕,濕生火,火生炎,炎生濕

 

體質寒涼,身體產生熱力不足以運化水濕,表面上很乾很瘦的人,裡面仍是濕的,或者可以用混合體質來形容之,乾濕並存,就像一條乾涸的河流,剩下一個一個的小水洼。體質寒涼,氣血不和,進食時,脾胃發出熱力,未能及時散發,就會積熱成炎,所以寒濕體質的人,不是咽喉發炎,就是氣管發炎,肝發炎,胃發炎,腸發炎,膽發炎,胰發炎,腎發炎......

發炎的時候,細胞會被燒爛,細胞內的液體就會流出來,如果這些炎症發生在咽喉氣管,我們可以將液體咳出來,如果發生在其他內臟,就麻煩了。

寒性體質想不發炎,有兩種方法,一種是將體質提升為平和體質,即是健康不生病的體質,另一種方法是將體質繼續加寒,通常用大量消炎藥就可以簡單快捷達到效果,當身體寒涼到一定程度時,細胞活動能力減弱,身體機能就會處於停滯狀態,氣血不行,就連發炎的力量也失去了。人體絕大部份嚴重及致命疾病的發生,都是在氣血不足的條件下產生的。

 


治療寒濕體質食療方法

 

1.用辛味食物發表行散,有助袪濕

生薑、芥菜、絲瓜、薏仁、白蘿蔔、枇杷、白木耳、楊桃、杏仁、百合、洋蔥、大蔥、蔥、花椒、大蒜、芹菜、芫荽、韭菜、茴香、辣椒、小棠菜、肉桂、陳皮、金桔、酒

 

2.用溫熱性食物加熱腸胃,溫補脾胃

韭菜、生薑、大蒜、蔥、芫荽、洋蔥、南瓜、芥菜、姜、蒜頭、熟蓮藕、山楂、龍眼、石榴、荔枝、桃、紅棗、木瓜、合桃、櫻桃、楊梅、金橘、椰子、開心果、榴槤、羊肉 牛肉、雞肉、蝦、鯇魚、酒、紅茶、糯米、黑米、高粱、栗子、合桃、辣椒、胡椒、杞子、薑、花椒、紅糖

 

3.用五味食物及蛋白質食物增強體質

蛋白質食物包括肉類、蛋類、豆類及堅果類,不喜歡吃太多肉的人,還有蛋類、豆類及堅果類可供選擇

 

 

 

 

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