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兒童體質、陽氣與疾病
 
 
 

 
 


體質差兒童的運動

 

兒童體弱,在香港司空見慣,運動時痰上頸,咳嗽頻仍,呼吸肌痛、抽筋,令很多家長心痛,怕孩子受苦,於是停止了運動。

兒童體質差,首要用食療調整體質,嚴重者必須要找個有料的老中醫診治,切勿亂食消炎藥,削弱身體本來已經很虛弱的陽氣,並且以運動輔助,刺激身體對於營養的需求,增強胃口,胃口一好,胃火夠旺盛,自然可以溫熙正臟六腑,增強體質。

體質虛弱的孩子要運動強身健體,必須經歷一番痛苦,但是今天的小孩子不及我們那個年代能吃苦,很容易放棄,如果放棄了,一切都妄談,可以用一些能減輕痛苦的方法,讓孩子能循序漸進將體質改善過來,痛苦就會逐漸消失。

每次運動前,必須要做足熱身運動,如果熱身做好了,做對了,就可以減少呼吸肌痛及抽筋的現象。如果孩子有呼吸道感染,如傷風痰多咳嗽,可以於運動前做十五分鐘深蹲排毒功,令氣血運行全身,驅除痰阻,疏通呼吸道。熱身運動不是拉筋,是令體溫上升的運動。

筆者現在很少傷風,即使有,通常兩三日就好了,三年前研究經絡功時,有一次傷風,筆者練習游蹲排毒功,一天半完全收乾鼻水通鼻塞,所有傷風病徵於兩天內完全消失。

有時我們因為呼吸道發生熱性炎症傷風,這種熱性炎症,是不可以去運動的,因為運動時會令發炎部位產生過量熱力而感到灼熱,這時候什麼劇烈運動都不能做,但是深蹲排毒功就可以繼續做。筆者親身經歷這種炎症,跑步時咽喉有灼熱感,跑得越快越痛,馬上停止跑步,用深蹲排毒功代替,兩三天就好了。

家長們,小朋友身體差,你們也可以自己教孩子練習深蹲排毒功,很簡單,蹲下來,蹲到底,然後站起來就是了,本站另有文章講述此功,由於太簡單,不再重覆,蹲下來站起來。此功是北京一名教授祝總驤發明的三一二經絡養生功之中的其中一種功法,不是我發明的,但是我試過,不單止醫傷風感冒神速,連減肥也有效,當我練習此功至每日二百次時,肚腩開始縮小。慢慢做它是氣功,疏通十二經脈,令氣機條達,練習時只需要微微滲汗就夠了。

其實如果以身體健康助長發育為目的,深蹲排毒功可以取代其他運動,效果可能也更勝其它運動,可以在家隨時練習,不需要任何裝備,不需要分文,全天候可以做。

 

 

 

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