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氣虛型體質補氣食物【適合減肚腩、減肥、增肥及強身健體的氣虛型人士】

 

肥胖、瘦削及患病的原因,可能是營養不良。營養不良,並非沒有錢,不是缺乏食物,而是吃了不該吃的食物,或者吃得太飽,吃盡山珍海味的人,可能比一般窮人營養更不良,有些人將身體吃得白白胖胖,原來他們的肌肉還沒有平常人一半的肌肉質量,營養物質以廢物的形式寄存在肌肉細胞,變成垃圾,活像一個人肉垃圾場。

有些學生想減肥,我問她們的日常生活,日間上班十小時,晚上上學三小時,回家做功課兩三小時,還要上網刺激剌激,剩下來的睡眠時間四五個小時,我勸她們不要浪費時間去減肥,因為虛耗元氣過大,睡眠補充元氣不足,身體是不可能有力量減肥的,世間事,不可能兩存其美,別人一日只有十六小時用,你比別人多用三四個小時,而且你的日間生活精彩充實,活一天所做的事情等於別人兩天,你已經賺了,就讓它肥吧,因為上天是很公平的,你必須付出代價去過你認為豐盛的人生。

元氣虛耗過度,元氣補充不足,都可以形成氣虛體質,而氣虛,是沒有力量消化吸收食物中的營養的,缺乏營養,身體就會營養不良。所有營養之中,元氣是最重要的,缺乏其他營養物質,身體還可以勉強撐下去,缺乏元氣,立即死亡。瘦削,可以說是缺乏元氣,肥胖,也是缺乏元氣,疾病,都是因為缺乏元氣。

 


氣虛的原因

體力勞動或運動過度:基本上不存在,今天連地盤體力勞動都由機器取代,再沒有過度的體力消耗,除非你是超高運動量的職業運動員。

心力消耗過度:壓力太大,或者壓力持續過長,都是心力消耗過度的原因,讀書壓力、工作壓力、經濟壓力、家庭壓力、政治壓力等等,消耗元氣極大,這些煩惱,很多都是自尋的,也必須自己解決,或者可以來跟我習禪。

攝入營養不足:今天物質富裕,如果攝入營養不足,可以說是一件不可能的事,但是在香港卻是隨處可見。吃錯了食物,或者吃得太多,都可以導致營養不良,吃得多不等於吸收了營養,過量進食,吸收不完整的營養食物,反而變成了垃圾。

 

 


氣虛體質的特徵

。疲倦乏力

。情緒易激動,易喜或易怒或易驚

。肌肉下垂缺乏彈性

。易頭暈

。易傷風

。易出汗

。聲音低弱

。易便秘或肚瀉

 

 


補氣中藥

人參、北(期)、黨參,人所共知的補氣藥,我們之中大部份氣虛的人大概都試過吃氣虛藥補氣,通常都失敗而回,筆者試過長期用大量人參補氣,第一天功效神奇,之後就無甚效果了,究其原因,身體會對過量的元氣產生適應。

要補氣,食補氣食物只能補一時,大自然充滿元氣,一般食物中已經有足夠的元氣物質,我們只要消化吸收力正常,普通食物就是補了,歸根究底,要飲食補氣,是要補好脾胃,根據個人不同的體質,用相應的食物調整脾胃的寒熱乾濕,令胃臟正常運動,吃什麼都可以補氣了。減肥減肚腩增肥,吃了很多補藥,總是補不好的,因為治標只能一時見效,治本才是究竟,固本培元,是將體質調整,不是補氣,不是補血,補氣補血食物吃得多,只會補出鼻血。

 

 


補氣食療

脾胃虛弱,或者胃強脾虛,基本上都是由於飲食出了問題所致,只需要將飲食習慣及食物內容調正,脾胃自然回復正常。氣虛患者,通常兼具其他不良體質,要補氣,必須要兼顧集於一身的不良體質,通常氣虛者陽虛,也許氣鬱,或者痰濕,甚至淤血,也許將淤血疏通了,氣機暢通無阻,就可以回復正常體質了。

中醫認為,氣是人體一切生理功能的動力,是由水穀的精氣與吸入的自然界大氣合併而成的。 《黃帝內經》認為人體正氣充盛,邪氣就不會侵襲使人致病。然而,補氣時,必須因人而異,不同體質的人應吃不同的補氣食物。

。陰虛體質者:應多吃些補陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。

。氣虛體質者:在飲食上要注意補氣,大米、糯米、小米、黃米、大麥、椎山、大棗,這些都有補氣的作用,應該多食。

。血虛體質者:應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物,因為這些食物均有補血養血的功效。

。陽虛體質者:應多食用溫熱性的食物。溫陽的食物有助於補陽。

。血瘀體質者:要多吃些具有活血祛瘀作用的食物,如桃仁、油菜、黑大豆等;需飲酒行氣化淤,酸味食物如醋等可多食,二者均有活血作用。

。氣鬱之體質者:氣鬱體質的食療與血淤體質相似,都是要行氣活血,可少量飲酒,平時應多食一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、香菜等。

。痰濕體質者:應多食一些具有健脾利濕、化痰的食物,如白蘿蔔、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等。

 

 


胃氣虛的原因

胃氣虛,是胃臟太虛弱,與過食寒涼食物及缺少強白質食物有很大關係,女士們怕肥少食肉,多吃寒涼生果蔬菜者必然胃氣虛,而胃氣虛弱,可能就是水腫虛胖及各種疾病的根源,現代減肥食物,網絡上流傳的減肥食譜,十之八九是寒涼之物,必致胃氣虛弱,形成胃腩及身體肥胖。不想吃太多肉,可以吃雞蛋豆腐及各種含豐富蛋白質的素食代替,身體消化蛋白質需要較長時間,是加強胃火的有效方法,胃火旺盛,溫熙脾陽及整個腹腔,血壓上升令全身陽氣運行,凡是陽氣到達的地方,新陳代謝旺盛,燃燒大量脂肪,怎會肥?新陳代謝率高,令身體免疫系統旺盛,怎會病?

一個健康的人,是不會肥起來的,健康的人,也不會瘦,肥與瘦,本來都是身體衰老的表現,當一個衰老時,就是走向肥瘦兩個極端的。

每日吃三餐,給胃臟三次運動鍛鍊,給全身三次陽氣運行補充氣血營養。早餐不吃,全身氣血營養由朝早已經開始不夠用,身體必須虛耗剩餘的氣血營養,對身體造成傷害。

我們每天還有幾杯飲品,這些飲品也可以按照個人體質進補,將身體補成平和體質,你說不會生病了。

 


 

 

 

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