女子成人游泳班
快樂坊游泳班學游泳
游泳心法
 
  男子成人游泳班
游泳池
 
  暑期兒童游泳班
游泳教練
 
  經絡減肥游泳班
私人游泳教練
 
  世上沒有包識游泳班
康文署ymca工聯會游泳班好唔好
 
 
首頁
心身健康
奔向死亡
靜修有何用
健康常識
 

 
 

很多人天天運動壓力卻越來越大

今天的運動有兩大問題,第一,很多運動是令人躁狂的,第二,另一些運動帶來減壓的假象。

為什麼天天運動卻壓力依然?躁狂是一個強大的壓力源,躁狂的運動可能令人增加壓力。

躁狂這個名詞近年開始較多人認識,因為越來越多人患躁狂症。很多人以為躁狂等於憤怒,這是個錯誤的觀念。躁狂包括大喜大怒大驚三種,大喜肯定是躁狂啊!留意一下,經常大喜的人很多是肥人,笑聲特別嚮亮,一點雞毛蒜皮的小事情就可以引發大笑。

還記得沈澱霞嗎?她就是個喜悅型躁狂的例子,可是她很年輕就由躁狂轉為躁鬱肥胖,之後再轉為抑鬱,躁狂→躁鬱→抑鬱。躁狂令人瘦,躁鬱令人肥,經常大喜而體型肥胖,是躁鬱型性格中的喜鬱型。

對躁狂稍有認識之後,就容易分辨什麼運動容易令人躁狂,凡是攻擊性的運動皆令人躁狂,如泰拳;還有兩人或兩隊對抗性的運動,如足球、藍球等;節奏強勁的任何運動,通常還伴以強勁音樂,如健康舞、快速高強度瑜伽等;強度過高的運動肯定逃不掉躁狂,如舉重。運動可以強身健體,適當的躁狂運動亦無不可,但是如果你本來壓力就已經超出負荷,再加上躁狂運動,豈不是在壓力上加壓。

持續運動時,大腦及身體會分泌安多芬,其作用是止痛,是用來預防運動受傷帶來的痛楚的,古時候的運動,可能就是戰鬥或獵食,隨時會受傷,萬一受傷便有安多芬立即止痛,不妨礙繼續打鬥。

安多芬,endorphin ,即是 endo-morphin ,morphin 是嗎啡,endo-morphin 是身體裡面自製的嗎啡,嗎啡的作用是止痛,常用作垂死病人的止痛藥。一個壓力太大的人看醫生,醫生是不會開止痛藥給病人的,因為止痛藥是不能舒緩壓力的,止痛藥減壓只是個假象。

如果你天天做運動卻壓力依然,請你想一想,也許你所做的運動不是在減壓,是加壓。

請你仔細想清楚,別聽我胡說八道,因為大部份專家都說安多芬減壓,可能只有我一個否定它。專家們大部份都是受過高深教育的專業人士,錯不了,我只是個中學也沒有畢業的市井之徒,不可信!

請你懷著質疑的心,自己找出答案,勿輕信別人,人類是最不可信的動物。

 

 

 

本文是快樂坊成人游泳班原創作品,歡迎引用連結,勿作商業用途【轉載必須包括連結及連結文字,抄襲是賤人所為,人渣不如】

 

天下文章,本屬天下,非我所有,我從天下學來,今天回饋天下,歡迎轉載文章,務必連結出處,勿作商業用途